用枕头睡觉好吗(用枕头睡觉有什么好处？)

用枕头睡觉好吗

睡觉的时候，大家是都比较喜欢枕着枕头睡觉的，由于很小的时候我们就开始保持这样的睡觉习惯了，因此，睡觉枕枕头是大部分人都认为的，比较理所应当也是比较自然的事情。那么今天我们要来说一说的话题就是，我们睡觉的时候用枕头睡觉到底好不好呢?

睡觉是我们人生中，很重要的一件事情，在一天的二十四小时之内，睡眠这一件事情，占据了其中大部分的时间，由此可见，睡眠对我们的影响是比较大的，因此，一切和睡眠质量都有关系的要素，都是我们需要在意的问题。那么从很小的时候开始，睡觉枕枕头就成了一个习惯，并且也是很多人都认为，理所应当的一件事情。而现如今，睡觉的时候不枕枕头，是我们越来越多人都在关注的一个问题，尤其是颈椎不怎么好的人来说，一个是睡觉的姿势，一个是睡觉需不需要枕头的问题，都是大家所关注的。根据有关专家的分析表明，如果我们睡觉的时候不枕枕头的话，我们的头部的位置相对来说就是在比较低的位置，会比心脏的位置要低，这样的话，出现的情况就是流到头部的血就会比较多，这样的话，我们的头部血液循环是会受到影响的，那么血管会比较的充盈，血管壁受到了压迫，当我们一觉醒来之后会觉得头晕，眼皮也会略微的负重，这样对我们的睡眠质量就产生了负面的影响。所以，如果我们睡觉的时候枕枕头的话，头部、以及胸部就被顺势垫高，那我们下半身的血就是可以比较顺的 在流动，这样对于减轻我们的心脏的负担是有好处的。

以上文章的主要内容，就是给大家简单的介绍一下，关于睡觉的时候枕枕头到底好不好的这一问题，睡觉是我们生命中很重要的一件事情，对于我们的身体健康的影响是比较大的，睡眠的时间在一天当中来说，也是占了很大的一部分时间，所以大家对于自己的睡眠问题一定要关心。

用枕头睡觉有什么好处？

好处是可以矫正身体的形体与脊椎的形状,(不过要仰面睡)
用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息,因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力
枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血

枕头对于睡眠有那么重要的影响吗？

每天除了吃饭之外，还有一件事不可少，那就是睡觉。

毫不夸张的说：人生在世，1/3的时间都在睡觉。

人们对床品的要求格外重要，这是睡觉是否的前提，而枕头也是重中之重。

高枕无忧是个成语，也给了人们很多错误的提示，以为睡觉就要选择高的枕头，这样才能舒适。可结果，越高的枕头，反而越不舒服。大家都以为，枕头是用来枕“头”的，真的大错特错。

确切的说：枕头应该是用来舒缓颈部的，放在后脑勺和肩膀的位置，和头部没有太大的关系。若是枕在头部，反而会让颈部悬空，出现各种不舒服的症状。

这也是为何，明明枕着枕头睡了一夜，结果却肌肉紧张，浑身酸痛，甚至落枕。

而这一切，都要归功于枕头的不适。过高的枕头，会使颈椎紧张；而过低的枕头，会使人身体酸痛。只要枕头没有挑好，睡太多的时间，都没有用。起床后，依旧像被车轮碾压过一样，特别的不舒服。

可能有人会说，既然枕头过高或过低都不行，那就不枕枕头了。但其实，睡觉不用枕头，也同样会危害健康。睡觉时会习惯性张嘴，然后出现咽喉疼痛，或者打呼噜的情况。

挑选一个合适的枕头，真的很重要

技巧一：枕头的高低

合适的枕头高度，应该在6cm—12cm之间，具体要根据人的个头、胖瘦来决定。当然，年龄也是决定枕头高低的一个重要原因。老年人的骨质疏松，建议选择9cm高度的枕头，最利于他们的身体状态。

挑选枕头时，可以平躺下做个测试。最合适的高度，应该是平躺后，下巴和胸骨齐平。肩宽体胖者，可以选择略高的枕头；而身材瘦弱矮小，可以选择相对低一些的枕头。

技巧二：枕头的软硬

睡眠质量和枕头软硬度有直接关系，太软的枕头，会使头部和颈部承受特别大的压力；而过硬的枕头，则会让颈部产生压迫感，也特别不舒服。所以软硬适中，才是最佳的选择目标。

当然，每个人对软硬度的要求不同。这一点，可以从枕头的材质出发，有荞麦枕、羽绒枕、硅胶枕等等，选择自己觉得舒服的那款就好。

技巧三：枕头的形状

看似都是枕头，但它们的形状，还是有很多区别的。有常见的B形枕，也有蝶形枕。相对来说，蝶形枕更符合人体生理的构造，更能为睡眠创造有利的条件。尤其是颈部劳损、疼痛的人，更适合这款枕头。

作为外行人，可能对枕头不是很了解，可以咨询专业的销售人员，相信他们会给予最专业的解答。

真的想不到，看似普通的枕头，居然会有这么大的秘密。为了良好的睡眠质量，以及健康的身体，在选择枕头的时候，千万不要将就。要知道，有了充足的睡眠之后，生活和工作都会变得顺利。

睡觉用枕头好不好

当然好啊
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。

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