怀孕第36周,你准备好住院的物品了吗？

产前检查

从第36周开始到宝宝出生，你的产前检查频率明显加快，检查内容与之前一致，但现在采集尿液样本有些困难，因为你无法隔着大肚子看到下面。

助产士和医生会通过你的腹部感觉胎儿究竟是垂直式、横平式还是斜位式，哪部分身体离骨盆最近，一般情况下都是头部或臀部。还会对子宫进行诊断，查看胎儿是否已经入盆。当胎儿头部有一半多(或五分之三）进入骨盆腔，则说明胎儿已经入盆，所以准妈妈腹部还能感觉到胎儿不到一半（五分之二）的头部。如果能从腹部摸到胎儿整个头部，说明胎儿还没有入盆，所以他们是根据能够感觉到的胎儿头部的百分比来确定胎儿是否入盆。另外一种确定胎儿是否入盆的办法还是人工阴道检查，但一般不会采用这一方法。

医生还会与你商议产后的一些话题，以便做出更好的计划，包括哺乳、新生儿筛选检查及新生儿维生素K含量，医生还会向你介绍产后情绪不稳定及产后抑郁症的相关信息，以便你能及时发现并决定是否需要治疗。

住院包裹

一般来说，当你住进医院时，你会带上你和宝宝所需的一切物品，但是当你经历了分娩之后，你才会发现其实医院里各方面的准备应有尽有。

哪些应该打包

你的物品：

（1）睡衣

（2）内衣（包括哺乳胸罩)

（3）晨衣

（4）拖鞋

（5）毛巾

（6）卫生间用品——牙刷、牙嘗、除臭剂、木梳、洗发液

（7）产妇卫生巾——当你产后出血时会需要这个，当然你也可以从

药店购买

（8）乳房垫和乳头霜

宝宝的物品：

（1）2〜3个宝宝背心

（2）2〜3个宝宝连体睡衣

（3）毛衣

（4）帽子

（5）户外衣服或其他宝宝回家时穿的可以保暖的衣服

（6）尿布

（7）尿布袋

（8）棉絮

（9）护臀霜

你可能还会有其他选择，比如你可能要一直住在医院，需要带些白天穿的衣服，并给你的丈夫带些换洗的衣服。另外带点吃的也很必要，如果分娩过程很长也会感到饥饿的。

瑜伽

下面介绍的猫牛式动作对于缓解下背部疼痛非常有效，在这一阶段普遍受到欢迎。

（1）四柱式开始，腹部肌肉收缩，向下看地板。双膝分开与肩膀等宽，肘部伸直，手掌撑地，手指叉开。背部尽量伸平，中立姿势。

（2）吸气，尾骨向下倾斜，头部向上倾斜，使背部呈弓形弯曲。

（3）呼气，回到中心，然后身体向下。腹部肌肉收紧，贴向脊椎，背部向上弓起呈拱形，收臀下压，头部向下弯，看着地板，同时下巴收进胸部。这就是猫式。

（4）重复吸气动作和弓背动作，呼气和弓背动作，反复3〜4次。

（5）回到宝宝式动作，呼吸一次，然后再重复之前的动作。

（6）如果你觉得膝盖承受压力过大，可以在下面垫上褥垫。

孕妇在生产前一个月的时候，都应该注意什么？

孕妇在分娩前的最后一个月，要注意饮食中营养摄入的平衡。这时，他们应该多吃富含优质蛋白质和维生素的食物。可以吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜水果。注意不要吃辛辣油腻的食物。在孕晚期，你也要注意控制脂肪和糖的摄入。这个时候你要保持舒适的心情和规律的作息。

分娩前一个月，准妈妈要注意走动，不要一直躺在床上。走路可以帮助子宫颈打开，这样分娩会更顺利，准妈妈们的痛苦也会少一些。准妈妈选择散步的地方最好是一些环境清新的地方。分娩前要多和宝宝沟通，观察宝宝在肚子里的反应。如果宝宝没有反应，准妈妈要主动和宝宝沟通，要在分娩前一个月准备好住院的物品，以免手忙脚乱。

比如准妈妈的洗漱用品，卫生巾，尿不湿，奶粉等。最好列个清单，避免遗漏。在生孩子之前，准妈妈要保持良好的心态，不要太紧张，也不要感到担心。这个时候，准爸爸最好和准妈妈在一起，让准妈妈相信自己。分娩前一个月，建议孕妇进行常规检查。如果各项指标正常，建议适当减少进食量。

增加锻炼，经常散步，促进上升和下降。饮食要荤素搭配，营养合理，八分饱。吃太多水果和太多淀粉类食物会导致巨大儿和孕妇血糖偏高，导致分娩困难。所谓分娩前一个月，也就是从怀孕第36周到胎儿出生，因为怀孕第37周后宝宝就要足月了，随时都有可能开始，所以这个阶段准妈妈要做好随时分娩的准备。

事实上，孕妇在孕晚期的最后一个月很难熬，因为此时准妈妈的肚子越来越大，身体负担越来越重，容易出现尿频、失眠、行动不便、水肿等不适症状。怀孕36周后，胎盘功能会下降，羊水会逐渐减少，胎儿的生长发育速度也会变慢。所以在怀孕的第十个月，胎儿的体重并没有增加多少。比如38周到40周，胎儿的身长、体重都没有明显变化。

怀孕孕晚期注意事项

怀孕孕晚期注意事项

各位怀孕的妈妈们知道关于怀孕孕晚期注意事项有哪些吗？很多人在怀第一胎的孩子时，都会特别的注意怀孕期间的注意事项，害怕自己弄错了什么。所以，下面我为大家分享关于怀孕孕晚期注意事项。

怀孕孕晚期注意事项1 1、准备待产包

一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择。

2、孕晚期睡姿

孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

3、肚子疼

在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

4、拉肚子

准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

5、孕晚期食谱

接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

6、胎毒

中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。

7、胎动

如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

8、水肿

孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的`饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

9、耻骨痛

接近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往 下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休 息即可。

10、便秘

孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。

11、孕期气短

在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏 放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点，可能会让你感觉好一些。

12、手指关节痛

孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。

13、宫缩频繁

如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆 之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

14、入盆

胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。

15、产检

进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。

怀孕孕晚期注意事项2 孕晚期疾病注意事项

1、肚子痛

一般来说，早产儿通常用腹部疼痛等各种手段，发出提前进入骨盆的信号，因此怀孕后期严重的腹部疼痛有可能是早产的征兆。在这种情况下，准妈妈应该马上到医院接受检查。

2、水肿

生理性水肿不会对胎儿产生不良影响，在产后会慢慢自愈，准妈妈不用太过担心。日常不要吃得过咸、不易消化、容易产生胀气的食物。要避免久坐或久站，做一些适当的运动也能够减轻水肿情况。

3、阴道分泌物增多

正常情况下，怀孕37周时，胎儿在妈妈腹中的位置不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。准妈妈会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。

4、胎动频繁

孕晚期胎动一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。

5、胎位不正

通常，医学上称枕前位为正常胎位，这种胎位分娩一般比较顺利，而其他类型胎位是胎位不正的情况。如果胎位不正在预产期前1-2周仍没有调整过来，则大多都需要接受剖腹产手术，以避免产道压迫脐带造成胎儿缺氧。

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