怀孕11周,妈妈要注意的事情

孕期的体重会增长多少

孕期体重的增加主要取决于你怀孕前的体重——当你怀孕时，你的体重是多少。体重指数（BMI)是一项衡量体重的指标，计算方法是：用体重数（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，身高的平方就是用身高（以米为单位）乘以身高（以米为单位）。如果得出的结果为20〜25说明你的指标很健康，如果数值低于20,那么说明你的体重过轻，如果大于25,就说明你的体重有些过重了。

怀孕前偏痩的女性在怀孕后体重增加的重量要比一般女性怀孕后平均增重多一些，而怀孕前偏胖的女性在孕期体重增加的就会比较少。而从体重、身高的平均程度来看，女性怀孕期间体重大概增加10〜15千克，如果你怀的是双胞胎或多胞胎，那么你的体重会增加更多。

在孕期，体重的增加并不稳定。在孕早期，大多数女性体重只增加一点点，大概也就是几千克，甚至不增加。实际上许多女性在怀孕的头几周里都发现，自己的体重会下降，这主要是因为她们会有恶心和呕吐症状，从而导致没有食欲，进食过少。从孕中期之后，除了分娩前的最后几周外，准妈妈的体重每周都会增加。

“为什么总流鼻涕”

许多女性到了孕期发现鼻子总是发闷甚至是不通气，就好像感冒一直没好一样，有时耳朵也会有同样的症状，有时擤鼻涕会发现里面夹带着一些血丝，甚至会出现流鼻血的情况。牙龈也会出血，特别是当你刷牙的时候。其实这是你体内血液量上升的一种反映现象，更多的血液流入到鼻子内部的毛细血管中，这会让你的鼻子内部出现轻微的肿胀，导致你开始不断擤鼻涕。

这些症状一般会贯穿整个孕期，直到产后6周之后，你的血液量回复到从前正常状态，这种症状才会逐渐消失。不要待在太闷热和太干燥的环境中，尽量在身边放一个散热器或加湿器，保证空气的湿度。如果鼻子流血的话，用手用力夹住鼻子，就是鼻骨上方比较软的地方，帮助鼻子止血。如果这么做仍不见效，试着用冰袋或用一包冷冻的豌豆敷在鼻子上，如果用了这些方法后，30分钟之内鼻子仍然没有止血，赶快去医院急诊室。经常性流血症状和出现比较重的流血症状都要及时告诉医生。

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