怀孕第16周,准妈妈的放松技巧

皮肤变化和妊娠纹

你会发现皮肤在孕期发生了很大变化，孕期分泌的激素通常都会改善你的皮肤，但也有部分女性说怀孕后的皮肤斑点反而增加。你的乳头颜色变得更深了，乳头周围的乳晕也在孕激素的作用下变得更大，颜色更深，皮肤色素沉着的增加意味着身体上的痣、雀斑以及胎记的颜色都会加深。

这种色素沉着还有更深一层的影响，有些女性会出现妊娠面斑，也叫黄褐斑。白色皮肤的女性如果出现这种症状，脸颊和鼻子上就布满棕褐色的斑点，而对于深色皮肤的女性，这种斑点就不会那么明显，看起来比正常肤色的女性要轻一些。

放松技巧

许多女性会觉得在孕期的确需要花些时间来照顾自己，甚至比平时所花的时间更多。学习一些放松小技巧可以帮助你减轻压力，并将注意力集中在自己的身体上。这些技巧里面有些是瑜伽动作，可以有效缓解孕期出现的疼痛和痛苦，甚至可以在分娩的时候帮助你放松。

保持舒适的姿势，然后练习呼吸。为了能够更进一步放松自己，你可以想象热浪缓慢地经过你的身体，放松身体的每一块肌肉。同时，想象你的四肢变得很沉，然后躺在地板或床上休息。依次回想身体的每一个部分，每一块肌肉，每个脚趾，每一条眉毛……或者你也可以绷紧肌肉然后再放松，收紧后的肌肉反而更容易放松。

有些女性有很强的沟通欲望和能力，很容易与肚子里的孩子建立起联系，但也有一些女性发现做到这一点很难，她们会觉得大声对肚子里孩子说话或在她们的脑海中说话是件很不舒服也很无聊的事情，或者曾经有过的经验让她们感觉并不合适。不管你怎么认为，你和胎儿之间的沟通对话其实早已经开始了，你无时无刻不在关注着肚子里的胎儿，这也是一种情感沟通。除了休息时间外，你的脑子里都是正在生长的胎儿，想象着他现在的样子和他将来出生后的样子。想象胎儿在你的肚子里成长发育。

孕期常见的胎教方法解读

【 #婴幼儿#导语】说起胎教，相信大家都不会陌生。如今，越来越多家长开始重视胎教，希望提前培养宝宝的性格和能力，在宝宝出生前就奠定一个好的基础。下面是分享的孕期常见的胎教方法解读。欢迎阅读参考！

1.孕期常见的胎教方法解读

一、音乐胎教方法：

对胎宝宝 来说，音乐可直接引起大脑的反应，通过声音的传递，促进脑细胞的生长和发育。音乐胎教可以让宝宝更聪明，更健康，但前提是要让胎儿听得科学。

①音乐胎教的时间

从孕20周起，准妈妈就可以有计划地进行音乐胎教了。每次5-12分钟，在胎儿胎动时进行；孕6个月以后，每次20分钟，一天1-2次，值得注意的是，一次胎教时间不可超过20分钟。

②音乐胎教的方法

哼歌谐振法：准妈妈每天选择几首抒情曲或轻音乐，带着愉悦的心情轻轻哼唱，而不必放声大唱。通过歌声的和谐振动，给胎宝宝一种“世界是美好的”感觉，让宝宝获得感情、感觉上的满足。

音乐熏陶法：每天播放一些优美愉悦的音乐。准妈妈可以选择这些优美优音，如《春江月夜》《江南好》，特别要多听一些好的古典音乐，如海顿的《小夜曲》、门德尔松的《春之歌》。据研究发现：古典音乐的节奏、速度与妈妈每分钟72左右的心跳相近，胎儿对妈妈的心跳最有安全、亲密感。

③胎教音乐的选择原则

在音乐的选择上，不宜选择快节奏、高音量的音乐，易刺激婴儿的神经，尤其是对脑神经的损害。建议选择孕妈妈自己喜欢的音乐；优美、宁静的、如轻风抚过心头的音乐风格；旋律优美、单纯、短、音质好的音乐。

二、抚摸胎教方法

研究显示：在母腹中经常被父母抚摸做体操和游戏的足月儿，出生后抓、爬、握、坐的各种动作及肌肉活力相对较强。所谓的抚摸胎教，是指准妈妈或者准爸爸用手在准妈妈的腹壁轻轻地抚摸或轻拍肚子，给胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育。

①抚摸胎教的时间

在妊娠20周后开始进行，胎儿一般在傍晚或晚上睡觉前活动较多，准妈妈选择在这个时间进行抚摸胎教。刚开始的时候，每天2~5分钟，坚持几个星期后，每次5-10分钟。抚摸可与数胎动及语言胎教结合进行；父母可同时营造温馨、亲密的气氛。

②抚摸胎教的方法

来回抚摸法：这个方法适合在怀孕3个月以后。具体方法是这样：准妈妈放松腹部，用手从上至下、从左至右，来回轻轻抚摸。

触压拍打法：这个方法适合在怀孕4个月以后。具体方法是这样：准妈妈放松腹部，用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作（一定要注意力度），给胎儿以触觉刺激。

③抚摸胎教的注意事项

抚摸时动作要轻柔，时间不宜过长，当胎宝宝不高兴，他（她）会有用力蹬腿反抗，碰到这种情况，就应马上停止。过几天后，胎宝宝对妈妈的手法习惯了，准妈妈用手按压、抚摸、胎宝宝就会主动迎上去。

三、美学胎教方法

美学胎教，是指把母亲所接触到的美通过神经传给胎宝宝，从而促进胎宝宝的感官发育的胎教方法。美学胎教主要分为音乐美学、形体美学和大自然美学这三个部分。

①音乐美学：音乐能够让孕妇的心旷神怡，心灵得到好的升华，准妈妈将这一信息传达给腹中的胎儿并且通过神经系统，让胎儿深受感染。轻快柔美的抒情音乐，以转化为胎儿的身心感受，促进脑细胞的发育。

②形体美学：准妈妈提高自身道德修养和文化修养，同时还要每天把自己打扮得合适得体，这样会使胎宝宝在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。

③大自然美学：准妈妈通过观看美丽的自然风光，倾听鸟鸣声、流水声等大自然的旋律，从而促进胎宝宝的感官发育。大自然的色彩和风貌对促进胎儿大脑细胞和神经的发育也是十分重要的。

四、光照胎教方法

光照胎教，是指通过光源对胎宝宝进行刺激，以训练胎宝宝视觉功能的一种胎教方法。做光照胎教的时间一定要注意正确方法。

①光照胎教的时间

到孕7月时，胎宝宝的视网膜才具有感光功能，对光有反应。因此，光照胎教在孕36周开始，光照持续约为5分钟。

②光照胎教的方法

具体做法是，孕妈妈每天定时在胎动明显时用手电筒（可用4节1号电池的手电筒)作为光源，紧贴腹壁反复关闭，开启手电筒，一闪一灭照射胎宝宝的头部位置，每次持续5遍。

③光照胎教的注意事项

手电筒的光亮度要合适，不要用强光照射，而且时间也不宜过长。选择每天早晨起床或晚上胎动活跃的时间进行，不适宜在胎儿睡觉时进行。

五、色彩胎教方法

怀孕的准妈妈，可以巧妙地利用色彩来调节情绪，同时还能够利用色彩对人体发生的作用来给宝宝做胎教，这样对宝宝的视觉发育是非常有好处的。

准妈妈孕期不宜多接触红、黑等浓烈的色彩，这些色彩容易让准妈妈产生烦躁、紧张、焦虑等不良心理，对胎儿的健康成长不利。

准妈妈孕期可以多接触偏冷的色彩，像是绿色、蓝色、白色和浅色（如淡粉、淡青色）。冷色能够让准妈妈的情绪变得比较稳定，让准妈妈的整个人不浮躁；浅而暖的颜色让准妈妈觉得温暖。

2.进行胎教方法解读

1、孕16周：音乐胎教法音乐胎教法主能刺激胎儿的听觉器官，的时间从怀孕的16周开始，便有计划地去实施。每天1～2次，每次15～20分钟，在有胎动的时候进行。一般是在晚上临睡前会比较合适，可用收录机播放，也可用胎教传声器，放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位。胎教音乐应选择节奏平缓、流畅、温柔、不带歌词的乐曲。

2、孕20周：对话胎教法在怀孕20周时，这个时候，胎儿的听觉功能已完全建立了。母亲的说话声不但能传递给胎儿，说话时的胸腔振动对胎儿也有一定影响，所以，这个时候，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气、用词，要给胎儿一个良好的刺激。对话胎教也是非常重要的，要求夫妻双方参与，要把胎儿当做一个懂事的孩子，和他说话、聊天、唱歌给他听。

3、孕30周：可同步的抚摸胎教法当胎儿感受到母亲的轻轻抚摸后，便会引起一定的条件反射，激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，从而促进大脑功能的协调发育。每晚睡前先排尿，平卧在床上，放松，然后用双手由上至下，从右向左，轻缓地抚摸胎儿，持续5分钟～10分钟。注意动作一定要轻柔。

3.孕妇胎教培训知识

早期

在怀孕的前3个月，孕妇的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响孕妇的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪。而恰恰此阶段是胎教的刚刚开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期（胚胎于此阶段形成）。孕妇的情绪会通过内分泌的改变影响胎儿的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，将不利于胚胎的良好发育。

优美的音乐能使孕妇分泌更多的乙酰胆碱等物质，改善子宫的血流量，从而促进胎儿的生长发育，而且还能使胎儿在子宫内安稳平静。

音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一种良好的刺激，这将促使胎儿大脑发育。

所以在这个时期的孕妇自身的情绪和心态的及时调节非常重要，平和的心态和积极向上的乐观情绪对孕妇和胎儿的身心健康都有重要的作用。孕早期可以选择轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐。

中期

孕妇怀孕到第12-16孕周时，胎儿出现第一次胎动。此时，标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完成；胎儿的听力、视力开始迅速发育，并逐渐对外界施加的压力、动作、声音做出相应的反应，尤其对母体的血液流动声、心音、肠蠕动声等更为熟悉。

这个时期进入胎宝宝大脑发育高峰期，胎宝宝脑神经细胞的数量、质量以及大脑网络的丰富度都需要受到各种良性信息的持续刺激。

研究证明，此时的胎宝宝是拥有记忆的，而音乐胎教是帮助宝宝建设良性记忆印痕的有效手段。这些分散到潜意识中的胎儿期记忆，会在宝宝出生后打开智慧的宝库。

孕中期宝宝的听觉器官已经完全发育，这时胎教音乐内容可以更丰富一些，增加轻松活泼，稍快节奏的乐曲，妈妈与宝宝增加互动，也可以边做家务边听。

晚期

女性怀孕29周以后直到分娩称为孕晚期，此时的孕妈妈身子笨重，动作笨拙、行动不便。时常要想到分娩以及产后的问题，心理上难免有些紧张，思想压力较大，容易出现焦虑的现象。这时应选择既柔和而又充满希望的乐曲，保持孕妈妈的愉快心情。

与此同时，进入孕晚期的胎宝宝处于身心逐渐稳定的生长的阶段，大脑神经元正在飞速的生长，听觉器官已经发育成熟，其结构基本上和出生时相同。此时应赠加音乐胎教的内容，并适当延长胎教的时间，让胎教效果更明显。

4.孕期胎教注意事项

1、孕妈要保持心情放松

妈妈健康快乐，孩子才会健康快乐，记住一个简单的胎教原则：孕妈状态好，宝宝自然跟着好!

孕妈咪心情保持愉快平稳的状态时，身体脑内啡的愉悦感，肚子里的胎儿也能感受到。反之，若处在压力荷尔蒙的影响状态，容易造成子宫收缩，供氧不足导致胎儿不安。

2、准爸爸及主要家人的参与

跟孕妈住在一起生活的亲人都是主要家人，可以选择适当的方式跟胎儿互动，最便利的就是跟宝宝说说话，做做自我介绍;

准爸可以每天花15~30分钟的时间摸着孕妈肚子感受胎动，或利用传声筒轻声对宝宝说话，二胎家庭的大宝也一起参加是更好的了。

3、放松保持轻松自然

这是孕期胎教的一个重要观念，别把胎教搞得像上课补习，会造成压力，只要配合生活作息建立好习惯就可以!

孕妇的精神健康及胎教

孕妇的精神健康及胎教

孕妇的精神健康及胎教。近些年胎教逐渐被人们重新认识，胎教其实是指人们用各种方法刺激帮助胎儿各方面生长。不少准妈妈和准爸爸对此十分重视。要做好孕妇的情绪调节，同时保证孕妇营养充足，这是胎教的基础。下面一起来了解一下孕妇的精神健康及胎教吧！

孕妇的精神健康及胎教1原本胎教的意思，是要重视母亲的精神卫生，要保持较好的精神状态。像不安、烦恼、焦躁感、恐怖等，都是精神刺激，会招致食欲不振和睡眠不足，损害孕妇的健康，给胎儿以微妙的影响，有时这些也会成为流产和早产的原因之一。

要避免这些不良的刺激就叫做胎教，听些喜欢听的音乐，看绘画，使心情轻松。最重要的是对人的关系方面，不要发生各种各样的矛盾，注意调整以丈夫为首的，在家庭内的人际关系，以及和邻居的交往，在工作的环境中的人际关系都要处得比较好，特别是要和丈夫贴心，并取得丈夫的帮助，就会给孕妇以强有力的支持。此外，对妊娠中的异常以及对分娩的不安和恐惧等，都要消除，这也是非常重要的，为些，要积极参加母亲学校的学习，阅读有关妊娠、分娩的书籍，听听有过妊娠分娩经验的人的话，这也可算做胎教的范畴。

总之，在妊娠中，不要抱有烦恼，不安、不愉快的情绪，要放松：要以明朗平和的情绪渡过妊娠期，孕妇有心理准备是非常重要的，但是家庭的温暖和协助也是不可缺少的。

孕妇的精神健康及胎教2 懒人胎教一、听音乐

准妈妈们在怀孕16周时，就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官，每日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。

这种方式简单易行，在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的`旋律，比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等，最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐，不宜用迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐。还要注意千万不能把收音机直接放到孕妇腹壁上给胎儿听，一定要隔一段距离。

懒人胎教二、抚摸

宝宝的天性就是需要抚摸，准妈妈们时常轻轻地抚摸胎儿，可以形成良好的触觉刺激，以促进胎儿大脑功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿，每次持续5分钟到10分钟，注意一定要轻柔，这样可以传递亲情，让胎儿感受到母亲的爱。

懒人胎教三、呼唤

呼唤胎教又可称为“母儿对话”，是准妈妈及其准爸爸与胎儿之间的语言沟通。一般在孕20周可以开始，此时，胎儿的听觉功能已经完全建立。准妈妈可以将日常生活中的事情，像讲故事一样将给胎儿听，同样，准爸爸经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系。

父母也可以提前给宝宝起个乳名，如“宝宝”、“乖乖”、“妮妮”等并经常呼唤，宝宝出生便可辨认。一般来说，母子谈话的内容是随意的，可以以轻柔、亲切的口吻问一些简单的话。

懒人胎教四、轻拍

怀孕24周后，准妈妈们可以在腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体。从这时起，每晚可以平卧在床上，放松腹部轻轻拍打、触压胎儿，可以锻炼胎儿肢体肌肉的力量，使胎儿出生后肢体肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都发育比较快。注意当胎儿出现烦躁不安的时候，要立刻停止刺激，改为轻轻地抚摸，以免发生意外。

懒人胎教五、宁静

大家都认为：好的心情对于胎儿的影响是非常大的。“宁静是最好的胎教。”准妈妈们应尽量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悦的精神状态，以平和的心态来度过每一天。把快乐传递给宝宝，用快乐去影响宝宝，宝宝也会是一个身心健康且快乐着的人！

懒人胎教六、营养

如果准妈妈营养不当，那么胎儿出生后的智商也会大打折扣。因此，准妈妈要根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母亲和胎儿双方对营养的需求。

在孕期，准妈妈积极调整自己的饮食方式，形成良好的饮食结构模式，能潜移默化地影响胎儿，以减少出生后的喂养困难，有优生学家甚至将营养胎教列为孕期的第一胎教。

　 　懒人胎教七、哼歌

准妈妈们每天哼唱几首歌，最好是抒情歌曲，也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快，富于感情，通过歌声的和谐振动，使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉，能获得感情、感觉上的满足。可以挑选一些简单易懂的儿歌如《数鸭子》、《泥洼娃》等。

懒人胎教八、教唱

胎儿虽有听觉，但毕竟不能唱，此时准妈妈们可以想象自己腹中的小宝宝会唱。也可以从音符开始，然后教一些简单的乐谱，通过反复教唱，使胎儿产生记忆印迹。

懒人胎教九、情绪

情绪胎教是指通过对孕妇情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

情绪与全身各器官功能的变化直接相关，不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形。孕妇的喜怒哀乐均会对胎儿有一定的影响，因此，准妈妈在整个孕期一定要保持轻松、愉快的心情，只要孕妇从心底充满对胎儿的爱，就是对胎儿最好的胎教。

懒人胎教十、记忆

研究表明，胎儿对外界的感知体验可记忆到出生后。当一个刚出生的婴儿大哭时，播放预先录制好的妈妈的心跳声，婴儿立即就会停止哭泣，变得异常安静。这是由于胎儿在母体中已经熟悉并记住了妈妈的心脏跳动的声音，当他听不到这种熟悉的声音时就变得恐惧和不安。

懒人胎教十一、散步

散步不仅可以促进胎儿大脑及肌肉的成长发育，也有利于准妈妈自身的正常妊娠及顺利分娩。早晨散步是最适宜孕妇的运动，准爸爸和准妈妈一起散步不仅可以加强交流，而且顺便给胎儿做了语言胎教。注意散步时，时间不可过长，运动程度也不要太剧烈。

懒人胎教十二、艺术

准妈妈通过观赏插花艺术、书法、名画展、精致的工艺品及其他可以加强自身修养的方式，来陶冶情操，净化心灵，从而达到胎教的目的。

懒人胎教十三、色彩

准妈妈由于阴血聚以养胎，多产生阴血虚，阳气胜，往往火气大，烦躁易怒，所以要有意识地使孕妇接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以调节情绪，使孕妇保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的胎儿也随之平和地健康成长。孕期不宜多接触红、黑、灰等色，以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎儿的健康成长。因此，为了胎儿的健康，在孕期接触色彩时应多加注意。

　 　懒人胎教十四、光照

孕27周后，胎儿的大脑可以开始感知外界的视觉刺激。怀孕36周后，胎儿对光照刺激就开始有了应答反应。所以在怀孕24周时，可以每天在胎儿觉醒时定时用手电筒照射孕妇腹部胎儿方向，每次5分钟左右，以利胎儿视觉的健康发育。但注意切勿用强光照射刺激，且照射时间不能过长。

特别要指出胎教必须长久坚持，有规律地做才会有效果，并且要注意让宝宝得到充分的休息，无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教要相互交替使用，以利于胎儿劳逸结合。通过胎教的方法，可以对胎儿进行综合训练。

　 　懒人胎教十五、想象

通过深刻的视觉印象，将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色，以及你的声音一起传递给胎儿。胎教成功的诀窍就是将三维要素，即具体的、有立体感的形象而不是平面的形象导入胎教中去。

比如“1”这个数字，可以以“竖起来的铅笔”、“一根电线杆”、“食指”、“英文字母I”的形状做联想游戏。另外，你可以用身旁的具体的“物”来表示“1”的意思，如一只猫、一个盘子……

懒人胎教十六、说话

在怀孕20周时，胎儿已具备听觉功能，父母温柔的说话声均可以传递给胎儿，特别是父亲低沉浑厚的声音，更容易给胎儿留下深深的印象。此时父母应该经常和胎儿交谈，可以呼唤胎儿的小名，希望宝宝听爸爸妈妈的话快快长大。这样婴儿出生后哭闹时再唤之小名，会给孩子一种安全感，使其很快安静下来。同时，这样也可以增进夫妻的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的感情发育有很大的好处。

注意对话内容不要太过复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，便于胎儿的理解记忆。统计表明：经常与父母“交谈”的胎儿出生后的口语表达、演讲及社交能力都很好。

懒人胎教十七、讲故事

准妈妈和准爸爸每天应排固定的时间来给胎儿讲故事。讲故事时要寓言要富有感情，就像幼儿园老师给小朋友讲故事那样，声情并茂，绘声绘色。例如《千字文》、《三字经》、《百家姓》，还有一些寓言故事都都可以当作胎教的素材。现在，《千字文》已经被韩国列为胎教的教材。

懒人胎教十八、笑声

准爸爸爽朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声，都能引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎宝宝不仅记住了妈妈的声音，而且对胎宝宝的智力发育与心理健康发展都有良好的启迪作用。

懒人胎教十九、对话

准爸爸对胎儿喃喃自语地讲述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就会对胎儿说：“早上好，我可爱的小宝贝！”打开窗户时说：“啊！太阳升起来了。”晚上睡觉前说：“晚安，我的宝贝！”等。日常生活的所有的所见所闻都可以作为胎教的素材来将给胎儿听。

准爸爸的语言胎教可以从孕5个月开始，每天定时进行，最好选在早上或胎动较频繁时，时间2～3分钟即可，语言要浅显易懂，声音要尽量柔和一些。

懒人胎教二十、游戏

准妈妈仰卧在床上，头不要垫的太高，全身放松，呼吸均匀，面带微笑，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰的姿势。当胎儿踢肚子时，准爸爸轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一两分钟后，胎儿会在被拍打的部位再踢。这是再轻拍几下，然后停下来。如果你拍的位置改变了，胎儿会向你改变的位置踢(注意改拍的位置不要离原胎动的位置太远)，然后重复此类动作。

懒人胎教二十一、懒人操

所谓的懒人操，也无非是以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉，运动训练有利于胎儿宫内发育和出生后的运动技能发育，所以在适当的情况下做懒人操是一件非常有意义的事情。

做操的时候都要选择宝宝活动的时间，不能随心所欲想做就做，因为宝宝休息的时候就不要去打扰TA，等TA醒了活动的时候再做胎教操能更好的激发和训练。第三节：以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。

懒人胎教二十二、准爸爸胎教

准爸爸胎教法应该算是懒人胎教之最了，此时准妈妈们只需静躺和放松即可。由爸爸对胎儿讲话，这首先是父爱的一种具体表示，胎儿能够通过听觉和触觉，感受到不仅有母爱，而且还有父爱的温暖，这对于胎儿的感情发膏具有莫大的好处。父亲抚摸胎儿并同他说话，这对做母亲的在心理上也是一种极大的安慰。这种天伦之乐是孕育、养育教育孩子的最好气氛。

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