健康提示：几类不宜多吃巧克力的人

巧克力是以可可豆为主要原料制成的营养食品，含有油脂、牛奶、乳酪、糖等，偶尔吃上几块，能让人回味无穷。但是下面这些人却不宜多吃：

（1）患有痛风、冠心病、动脉粥样硬化、胆石症的人，不宜多吃巧克力。

因为这类人多吃巧克力后，可使体内脂肪堆积过多，增加心脏负担，使病情更加严重。

（2）糖尿病患者不宜多吃巧克力。

巧克力中大量的糖分进入体内，会使糖尿病病人的病情得不到控制。

（3）肥胖者也应限制巧克力的摄入。

因为过多的糖分和脂肪，一方面会使体内脂肪代谢紊乱，另一方面糖进入人体后通过新陈代谢，更会使人发胖。

3岁以下的儿童尽量不吃巧克力，稍大些的儿童每天吃巧克力不应超过3〜5小块。因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，它会使儿童不易入睡和发生哭闹多动。

十岁男孩什么时间可以吃巧克力？能吃多少？

十岁男孩什么时间可以吃巧克力？能吃多少？
儿童不宜多吃巧克力
有些家长认为，巧克力是高级营养佳品，因而尽量满足孩子对巧克力的食欲，事实上，儿童不加节制地过量食用巧克力会影响儿童的健康。①影响儿童的消化功能。儿童的胃肠娇嫩，正在发育阶段，过多地吃巧克力就会阻碍胃肠消化液的产生和胃黏膜的正常发育，易在肠内产气，从而造成腹胀、腹痛，这也会影响儿童的消化吸收。②影响儿童的食欲。巧克力中含有较多的脂肪，这些脂肪在胃中停留的时间较长，不易被儿童的胃肠消化吸收，故吃巧克力后容易产生饱腹感，如果儿童在饭前过量食用巧克力，到了该吃饭的时候他就没有食欲，不好好吃饭，由于进餐量减少，营养摄入也就会减少。③不利于均衡营养。虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。儿童的生长发育需要含有各种营养素平衡的膳食，如各种粮食、蔬菜、豆制品、肉类、蛋类和水果等，这些食物中所含的营养成分决不是巧克力所能代替的。此外，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。④过量食用易患病。巧克力含糖量高、热量高，吃多了易造成积食、上火，流鼻血、长口腔溃疡等。因为大多数儿童生长发育过快，中医将其称着“至阳之体”，如果摄食巧克力过量，自然增加体内维生素的消耗，导致儿童上火，流鼻血等症状的出现。
儿童运动时不宜过量饮水
儿童好动，尤其运动时如果不及时补充失去的水分，就会因体温不断升高而脱水，甚至中暑。但是，最近的研究结果显示，想喝多少就喝多少的观念是错误的，运动时饮水过多是不利于身体健康的。运动中的一个基本原则是要防止脱水，避免肌肉痉挛。“一有机会就喝水，有可能导致嗜水等严重的生理问题，会引起血液中盐浓度下降或盐溶液发生电解质紊乱，以致产生目眩或呼吸困难，有的人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒等。因此，在许多长跑比赛中一些人因此而倒下，也就不奇怪了。”所以，儿童运动时还不能喝太多的水。专家提醒，像此类情况的儿童，在大量出汗后感到口渴，这时喝水应先用水漱漱口，然后喝少量的水，过一段时间，再喝一些，出汗后，若能及时补充点淡盐水，就更好了。

经常喜欢吃巧克力的人，对身体的危害都有哪些？

1、巧克力吃多了的坏处

? ? ? ?吃多了也会发胖，巧克力是一种能量密度很大的食物,黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥,且可以很好地控制食欲,但吃多了还是会发胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

吃多会导致营养不良

? ? ? ?单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐,会使体内缺乏相应的营养元素,导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡,如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身。

吃多会引发头痛

? ? ? ?巧克力并不是让所有人都幸福的美食,巧克力虽然滋味迷人,但它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以,吃多了很容易引发头痛。因此,经常头痛的人更要少吃巧克力,而最好是别吃。

2、巧克力禁忌

? ? ? 糖尿病患者应少吃或不吃巧克力(但可吃无糖巧克力)。有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。

? ? ? ? 产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

3、巧克力食用时机

? ? ? 关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力,这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样,巧克力也有兴奋作用,会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物,临睡前吃多会让血糖升高,而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。不过,临上床前吃点巧克力也有它的好处,这是源于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生性快感,打通各种阻塞,而且它含有可可碱和咖啡因,这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官,提高精神兴奋点,它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛,而且巧克力会使人更加性感妩媚。巧克力对于缓解人伤心难过的心情,也有一定的作用。

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