怀孕第22周,小心消化不良和胃内反流(孕期胃酸烧心怎么办)

消化不良和胃内反流

消化不良和胃食管反流（反流或胃灼热）症状在孕晚期时非常普遍。由于准妈妈的子宫不断扩大以适应正在生长的胎儿，所以腹部其他器官的空间就变得非常有限。你的胃器官直接被子宫挤压着，所以能够容纳食物的能力也不如从前了，这就是准妈妈饭量变小而且消化较慢的原因。孕酮的大量分泌也让肠的肌肉变得松弛，导致消化系统运行缓慢，食物在胃里停留的时间变长。胃部变小、消化系统运行变慢等因素共同导致了消化不良。胃部和腹部上方会感到非常不舒服，甚至会产生剧痛，并让你有呕吐感。

反流和胃灼热也与体内激素分泌和生理变化有关。人体胃部和食管之间有一个括约肌，可以阻止胃部的食物和胃酸等反流回食管，在孕期括约肌变得松弛了，所以食物和胃酸就能反流，刺激你的食管并引起胸部灼烧般的疼痛。

到孕期最后一段时间，你就会发现这一症状将出现好转甚至痊愈。这是因为胎儿已经从腹部向下移动，准备进入骨盆了，腹部为消化系统提供出更大的空间了。

消化不良和胃灼热都是短期和暂时的，而且可以通过调节饮食或服用药物来缓解症状。药物包括嘉胃斯康液（药品名称），这种药物在孕期服用非常安全，而且可以直接去各大药店购买。如果你去药店购买治疗消化不良和胃灼热的药物，一定要告知药剂师你怀孕了，因为有些药品不适合孕期服用。

如果这些药物仍然没有效果，医生会给你幵一些其他药物比如雷尼替丁。这种药物可以降低胃酸分泌以减缓症状。如果你伴有剧烈疼痛，而且不是消化不良所引起的，那你一定要到医院做进一步检查。

缓解和防止消化不良和反流

调整你的饮食和你吃饭的方式可能会帮助你缓解消化不良及胃内反流的症状。首先，你需要坐直身子吃饭，而且不要赖在沙发垫上。这样可以给你的腹部腾出更多的空间，缓解部分对胃部的挤压。饭后1小时内不要躺着，借助重力让食物不会从胃内反流到食管，睡前的几个小时不要进食。如果你在睡觉前吃了东西，可以把枕头垫高一点，让头部抬起，就像半坐着一样，这样也可以借助重力作用避免食物反流。

建议每天记录饮食日记。这包括记录你每天吃了什么，以及吃后有无任何反应和症状。你会发现某些食品会引起消化不良，通常比较辛辣和油腻的食物或非常酸的食物比如腌渍物品或柑橘类水果都会引起消化不良。还有其他一些食物会引起消化不良，比如咖啡因、酒精和香烟。当然我希望每一位准妈妈都能一直控制自己咖啡因和酒精的摄入量，而且戒烟，不要暴饮暴食，尽量吃少一些，这样可以缓解这些症状。传统的补救办法有睡前喝一杯牛奶，这样可以中和胃酸，有效缓解症状，酸奶也有同样的功效。有些女性发现姜水和薄荷水也有缓解功效。

孕期胃酸烧心怎么办

不少孕妈，在怀孕6个月的时候会出现反胃酸、烧心的感觉，然后家里老人会说“这是胎宝宝在长头发，扎到妈妈了，所以妈妈会胃部不适。

真是这样的吗？并不是！

孕妇出现“胃酸烧心”的主要原因是怀孕后激素改变、内分泌发生了变化，胃酸反流，刺激到了食管下段的痛觉感受黏膜引起灼烧感。

同时，怀孕期间逐渐增大的子宫对胃有较大的压力，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留的时间就会延长，也容易使胃酸反流到食管下段。

所以，并不是胎宝宝长头发“扎”到妈妈了哦！

孕妇胃酸烧心如何缓解？

孕期准妈妈若是出现烧心的感觉，可以尝试下面这些方法缓解：

1. 少量多餐

对于有明显感觉胃酸烧心的准妈妈，日常控制好饮食方法非常重要，既然是胃酸反流到食道管引起的，那么就可以采取“少量多餐“的饮食原则，每次要细嚼慢咽，避免过饱，也可以帮助肠胃减轻负担，那胃酸烧心的症状自然就会减弱，慢慢的会有所改善。

2. 清淡饮食

如果准妈妈是 饭后胃酸烧心感觉 比较强烈，那说明饭菜中可能有不适合准妈妈食用的食材。比如高脂肪、高热量、味道重的食物。

因此，准妈妈就要尽量避免吃这些食物，这样就可以避免出现反酸烧心的感觉；另外，肠胃不适期间，饮食应该尽量清淡、易消化，烹调方式可以采取蒸、煮、炖，如吃点蒸鱼、紫菜蛋花汤、杂粮粥、面条等。

3. 饭后散步

每次吃完饭后，准妈妈可以在准爸爸的陪伴下去楼下散散步，通过运动也能帮助准妈妈消化，一定程度上可以缓解胃酸和烧心，而且散步也是孕妇最好的锻炼方式，可以锻炼肌肉，提高免疫力等。

但如果说天气原因不适合外出，那准妈妈吃完饭也不要着急坐沙发去或者躺床上，可以在屋子里来回地走走，或是慢慢的做直立的姿势，让胃酸不轻易返流到食管下段，这样也有助缓解胃酸烧心。

4. 睡前一杯温奶

胃酸烧心的准妈妈，也可以在睡前1-2小时喝一杯温牛奶，牛奶除了可以稀释胃酸，还能在胃粘膜上形成一层保护膜，减少胃酸对胃粘膜的刺激，从而起到保护胃部的作用。

另外，睡前喝杯牛奶，也有助促进睡眠，缓解准妈妈孕期睡眠不好的情况。

京妈提醒

1. 孕期胃酸烧心是正常生理现象，孕妈不要太焦虑。

“胃酸烧心”是孕期常见的生理现象，当然也是正常的，等宝宝出生后这种表现就会消失。这也是身体给予准妈妈的特殊“礼物”，准妈妈们一定要学会放松心情，不要过度焦虑，觉得自己是生病了或是经常抱怨，乐观地去应对、对缓解就好。

2. 孕期出现胃酸烧心，不要乱用药。

若是准妈妈出现这样的表现，千万不要未经过医生同意，自己私自服用一些胃药或者促进消化的药物，这样可能会引起不良宫缩和对胎儿造成影响，反而发生危险。

孕期，你还出现过哪些不适呢？来留言说说。

孕妇孕期胃酸多会影响胃口，一般会有什么症状表现？

一般来说，孕妇在孕期当中会出现很多的症状，胃酸过多也是引起早孕反应的一种现象，经常是由于胃酸分泌过多而引起的功能性消化不良，反流性食管炎等。因此胃酸分泌过多会影响孕妇的胃口，接下来就让小编为大家介绍一下，究竟会有什么症状的表现。

一、首先就是反酸

二、其次就是烧心

三、最后就是胃内酸

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