低温作业者患冻疮时的饮食保健

预防为主

宜从夏季就开始补充富含蛋白质及维生素的食物，同时进行冷适应的锻炼，以增强耐寒能力。并应在往年患过冻疮的部位进行按摩，以改善及促进局部血液循环。

冬季忌吃生冷食物

水果如柚、梨、柿子、香蕉、甘蔗等；蔬菜如茭白、苦瓜、藕等。低温工作者，尤其在冬季，均应忌食以上食品，以免引起血管痉挛，诱发冻疮。

宜吃温补食物

此类食物有瘦猪肉、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、豆类及豆制品等。同时，在烹调中要经常用适量的花椒、肉桂及茴香等温热佐料，以促进人体血液循环，提高机体的御寒能力。

冻疮饮食常见的病症，冻疮破了怎么办?冻疮初期怎么治？

冻伤饮食的常见症状多在冬季。 很多人想问冻伤破了怎么办？ 冻伤初期应该如何处理？ 现在就给大家介绍一下吧！

冻伤破了怎么办？

冻伤的原因，冻疮是由皮肤组织的冻结引起的。 冻疮区的皮肤组织会出现血液循环不良，供氧不足可能会导致表皮组织受损，导致皮肤破损。 一般冻伤初期或轻度冻伤没有皮肤破损。

如何处理冻伤和破损的皮肤

温水清洗，冻伤破后，需要清洗患处，防止外来感染。 最好早晚各洗一次。 温度不宜过高，以免烫伤伤口。碘伏消毒，碘伏可以杀死大多数细菌和霉菌，用于皮肤和粘膜的消毒。 早晚用碘伏消毒破损的皮肤一次，防止伤口感染。

擦消炎药，一旦冻伤被打破，你需要提防伤口感染。 清洗后需要涂抹红霉素软膏等消炎药，最好用创可贴或无菌纱布覆盖伤口，防止感染。 每次清洁后都需要更换敷料。 如果情况恶化，需要去医院治疗。口服消炎药，如果冻疮的范围较大或破皮后出现溃烂，可以按照医生的处方服用消炎药。

冻伤后不能做什么

1、冻疮破后严禁用辛辣刺激性的辣椒水泡脚，会刺痛破皮患处，刺激伤口，不利于伤口恢复 .

2.不要用火烘烤。 冻疮破裂后，皮肤对温度的敏感度降低，当感觉到热的时候，已经对破裂的冻疮组织造成了伤害。

如何防止冻伤破坏皮肤

冻伤和破损的皮肤会引起伤口感染、化脓和流脓，严重的可能会出现皮肤组织坏死。 需要加强局部保暖，可以坚持用40摄氏度的温水浸泡或每晚用热毛巾敷5-7分钟，加强血液循环； 冻伤初期及时使用冻伤药物或护肤品； 不吃辛辣油腻的食物，忌烟酒。 防止冻伤破坏皮肤。

冻伤初期如何治疗

冻伤初期，局部皮肤变硬，出现小肿块，瘙痒，还可能出现红肿，加热后瘙痒加剧。 冻伤应及早治疗，防止冻伤蔓延。电吹风，冻疮初期，可以用吹风机的热风加热，边吹边揉，每次10分钟，每天2次，坚持3-5天。 症状会好转。

擦姜，生姜中的姜辣素具有活血化瘀、活血化瘀的功效。 每天在新出现的冻疮周围擦姜片或姜汁，直到皮肤微温。擦护肤品，护肤品能滋润肌肤，保湿效果。 坚持使用保湿护肤品可以提高皮肤抵抗力，使用稀释的甘油产品也可以预防冻伤。

日常如何预防冻疮？冬季生冻疮该怎么办？

冬季的严寒大家都是知道的，而且有一些朋友们在冬季保暖没有做到位的话就可能产生冻疮，冻疮一般会出现在脸部，耳朵，手部和足部，尤其是生在脸部的冻疮，是会影响女性朋友们颜值的，下面小编给大家介绍了一些冬季预防冻疮的方法，希望对大家有帮助。那么日常如何预防冻疮？冬季生冻疮该怎么办？
一、冬天如何预防冻疮
1、多用冷水洗脸
在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。
2、抹保湿霜
每天最好抹4次保湿霜，补充流失的水分。洗手的香皂可换成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜。
3、暴露部位涂抹护肤品
在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。当从户外回到户内时，受冻部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。
4、用辣椒水泡手脚
冬天用辣椒水泡手脚，主要是为了活血，促进血液循环，依此类推，生姜水、煮熟白萝卜捂手等方法也是殊途同归。但专家提醒，这些方法只能用于冻疮没有破口的时候，如果伤口破溃建议不要使用，避免感染发炎。而一些对上述物品过敏或患手湿疹的人，可能也并不适用。
5、注意手脚清洁
细菌滋生也是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生。
6、防止潮湿，保持干燥
在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。
7、生姜涂搽皮肤
用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
8、温差水泡法
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
9、温水泡脚
临睡前用温水泡脚，一开始用暖暖的温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟;如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。
10、勤换鞋袜
要注意保暖和勤换鞋袜，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快，更易患冻疮。
11、选对鞋子防冻疮
女性应避免穿尖头高跟鞋，会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋。到了冬天，很多爱美的女性都爱穿长筒靴，认为靴子保暖而且时髦美观，其实，靴子选不对不利于血液循环，易导致脚部长冻疮。建议女性朋友在选择鞋子时，鞋跟不要太高，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子。
12、进行温补
此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。
13、经常活动
冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜，不要过紧、过小，以免影响血液循环。
14、日常可做局部按摩
如手部的按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次，两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。
15、积极治疗
有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防，并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质。如果不幸中招了，建议搽冻疮膏的同时，还要坚持泡脚和每天跑脚步，加速血液循环，有助恢复。
在室外锻炼或劳动，要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。若是站岗值勤或野外作业，应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部的血液循环，从而发生冻疮。若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮。
二、冬季生冻疮该怎么办
1、兔毛30克，烧灰备用。外用红萝卜煮水洗患处。兔毛灰用芝麻油调敷患处，每日1～2次；
2、白芨10克、柑皮20克，磨为细末，以芝麻油调敷患处，每日1次；
3、蜜糖除水净蜜10克，熬猪油2克，拌成软膏，外敷患处，每日1次；
4、黄柏20克，研为细末撒敷患处，每日1次，第2次用时，以淡盐水洗净再敷，连用7日；
5、柿子皮煅灰备用，用熟菜油调敷患处，每日1～2次。

如何治疗冻疮？？

冻疮是冬季最常见的一种皮肤病，主要发生在身体的外露部位和离心脏较远的肢体末端，如耳朵、鼻类、手、脚等。预防和治疗冻疮的方法有：
①身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。
②御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
③冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。
④独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。
⑤生萝卜法；取萝卜或青萝卜切成大块(片)，放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。
⑥生姜(片)法：用生姜片轻擦冻疮处，
待有发热时止，或用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦患处。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后外涂患处，一日三次。
⑦食醋疗法：取适量食醋在火上加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。

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