杞枣茯苓粥,好吃又补血(茯苓可以和红枣桂圆同吃吗)

从回医的角度来看，贫血总的说来有两种原因。一是先天不足，肾脾两虚，是身体本身造血出现了问题，海洋性贫血就可以归在这类里。二是因为后天营养不良或失衡，脾胃的吸收也有问题，无法摄取必需的元素造成的贫血。

要治疗贫血有两个很好的方子。

杞枣茯苓粥。

原料有枸杞子3克，大枣10〜15个，茯苓3克，粳米2两。加水2000毫升一起煮成稀粥。早晚当主食食用。它可以强身健体，益补气血，健脾暖胃，增强营养吸收。但要坚持长期食用。

杞枣生血饮

如果吃不惯茯苓，我还有一个方子叫杞枣生血饮，就是取宁夏拘杞10克、中宁大枣60克、花生米50克，加水1800毫升文火煎煮1小时，当大枣、花生松软后加入50克红糖再煎5分钟，然后盛入洁净的玻璃器皿或搪瓷器皿中备用，每早空腹及睡前一小时服用煎煮后的枸杞、大枣、花生各10粒，用两汤匙煮后的液汁嚼碎送服。这个粥更好吃一些。

茯苓可以和红枣桂圆同吃吗

茯苓可以和红枣桂圆同吃吗

茯苓可以和红枣桂圆同吃吗？茯苓、红枣、桂圆这三样食材对我们的身体都有好处，因为这三样食材的营养价值极高，但是我们却不知道这三样能否同吃。那么接下来我们就来详细了解下茯苓可以和红枣桂圆同吃吗。

茯苓可以和红枣桂圆同吃吗1 茯苓可以和红枣桂圆同吃吗

可以。

红枣桂圆性温、味甘，有补血健脾、安神益智的功效。茯苓性平、味甘，有利水消肿、宁心安神、健脾和胃的功效。茯苓、红枣、桂圆没有药效冲突，也没有配伍禁忌，所以茯苓可以和红枣桂圆同吃。

茯苓红枣桂圆怎样一起吃

茯苓红枣桂圆粥

原料：

茯苓10克、红枣6克、桂圆6克、粳米100克。

做法：

1、将红枣、桂圆、茯苓洗干净，红枣去核；

2、将粳米洗淘干净，浸泡15分钟；

3、粳米、茯苓放入锅中，倒入清水，用武火煮15分钟；

4、加入红枣和桂圆，转用文火熬20分钟即可。

茯苓红枣桂圆粥有哪些功效

1、利水消肿

茯苓有利水渗湿的功效，常用于治疗小便不利、水肿胀满的症状，红枣桂圆有健脾的功效，常食用茯苓红枣桂圆粥可以利水消肿、健脾去湿，小便不利者和经常性水肿者常食用茯苓红枣桂圆粥可以有效缓解症状。

2、补血安神

红枣桂圆里面含有铁、钙等矿物质和氨基酸、蛋白质等营养物质，有补血养血的功效，茯苓多糖可以作用于中枢神经系统，有镇静作用，所以茯苓红枣桂圆粥有补血安神的功效，常食用可以缓解疲劳、改善睡眠。

3、健脾益胃

茯苓红枣桂圆粥有健脾益胃的功效，茯苓含有茯苓酸，可以增强胃液的分泌，促进食物消化，食欲不振者、脘腹胀痛者可以食用茯苓红枣桂圆粥来改善症状。

4、美容养颜

红枣桂圆有补气养颜的功效，茯苓可以健脾护肝，气血不足导致的面色萎黄、色斑暗沉者常食用茯苓红枣桂圆粥，可以改善气色，减少色斑沉着，有美容护肤的功效。

5、增强免疫

茯苓红枣桂圆粥里面含有大量的营养物质，茯苓可以增强吞噬细胞的吞噬功能，能提高机体抗病毒能力，常食用茯苓红枣桂圆粥可以增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。

6、抗衰防老

红枣桂圆含有蛋白质、维生素、葡萄糖等多种营养物质，有较强的滋补作用，茯苓多糖可以调节免疫，茯苓红枣桂圆粥有抗衰防老的功效，常食用可以延缓衰老、宁心安神和增强免疫力。

哪些人不能喝茯苓红枣桂圆粥

1、肾虚滑精者。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚滑精者食用会加重病情，不利于身体恢复。

2、糖尿病患者。茯苓含有大量淀粉，红枣桂圆含有较多糖分，糖尿病患者食用茯苓桂圆红枣粥容易引起血糖升高。

3、阴虚内热者。阴虚内热者有面颊泛红、舌红少苔、口干咽燥的症状，桂圆红枣性温，且有较强的`滋补作用，阴虚内热者食用容易出现上火的症状。

4、孕妇不宜食用。怀孕期间，体内阳气有余，食用桂圆红枣容易引起身体不适。

喝茯苓红枣桂圆粥的注意事项

1、不宜过量食用。茯苓红枣桂圆粥是保健养生佳品，但是过量食用也会造成身体不适，应该掌握多次少量的食用方法。

2、不宜长期食用。红枣桂圆性温，长期食用容易引起上火，一周食用2~3次即可，这样既有利于药效的吸收，也不会对身体造成不良影响。

茯苓可以和红枣桂圆同吃吗2 茯苓和红枣能一起吃吗

当然可以一起吃，可以滋养肝肾，健脾益胃，建议一起煲汤用，会比泡水好喝!枸杞可以滋补肝肾，益精明目。茯苓可以利水渗湿，健脾。红枣可以滋阴补阳，补血。

茯苓红枣配方

茯苓大枣

茯苓大枣 是一种中药配方，主要含有白茯苓等，具有健脾开胃，宁心安神，补脑强身，通经活络等功效，白酒500毫升。

处方：白茯苓30克，大枣30克

制法：将白茯苓、大枣洗净，放入酒瓶中，加白酒浸泡7-10日即可.

用法：每日早、晚各饮1次，每次15毫升。

功能：健脾开胃，宁心安神，补脑强身，通经活络。

宜忌：忌饮咖啡。

茯苓红枣的吃法

红枣茯苓粥

材料：米1杯、红枣10颗，茯苓6钱，鸡肉丝适量，盐少许。

作法：将米煮成粥、加入红枣、茯苓、鸡肉丝一同熬煮，起锅前再以盐调味即成。红枣及茯苓都具补气效果，是一道活力十足的粥品。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

功效：可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

茯苓红枣的功效

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可以多吃红枣茯苓粥。

春季养生吃什么粥好？

春天是万物复苏的时候，也是养护肝脏的最佳时期，在春天的时候，我们在生活中应该选择应季的食物，来做成一些养生食物，这样的话可以轻松享受春季养生，那么春季养生吃什么粥好？春季养生粥有哪些？本文的推荐养生粥，大家可以试试做着吃哦！
1、春季养生粥
山药枸杞粥
山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
芝麻核桃粥
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。主治肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。
红枣茯苓粥
脾为后天之本，气血生化之源，脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
2、春季养生食谱
春季养生食谱
一、桃仁拌芹菜
做法：将准备好的芹菜的嫩茎取出，然后用清水洗干净，在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。
加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。
二、菜心炒虾皮
做法：白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺的功效，其丰富的钙，磷，蛋白质及维生素对体弱乏力，腰酸足软有一定的疗效。秋冬，初春食用最佳。
三、川贝雪梨炖猪肺
做法：将川贝、雪梨去皮，切成1厘米的方块;猪肺洗净，挤去泡沫，切成长2厘米的块。将川贝，猪肺，雪梨共置砂锅内，加入冰糖，水适量，置武火上烧沸，用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效，还适用于老年人无痰热咳等症。

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