滋阴补肾不要急,健脾暖肝有黑米

我们在超市里都见过黑米，这是非常有药用价值的一种稻米。古书记载：黑米具有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，还可延年益寿。因此，人们俗称药米、长寿米。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称月米、补血米等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为贡米。

但是，由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以不宜精加工，食用糙米为最好。黑米不同于黑豆，它食用的方法更简单，可以将相关配料一同煮粥即可。我国所出产的陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等，在国际上都有影响。它有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美晉，是“三高”病人的好伴侣。

在这里我要特别说明一下：黑米必须熬熟并煮烂后才易消化，产生功效。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。因此，消化功能差的人更应煮烂后再食或用紫米代替也行。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/37347.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 排毒保健吃这些

下一篇: 多吃蔬菜少吃肉,粗米淡饭能长寿