吃啥应对春季过敏(春天皮肤容易过敏怎么办,要多吃什么好呢?)

　当春风拨开积攒许久的雾霾，当春日里的太阳伸出暖暖的双手，摩挲的我们浑身舒坦的时候，别忘了岸边的柳絮、花粉、尘螨也渐渐苏醒四处飞扬，过敏体质的人就开始不淡定了，皮肤红痒、打喷嚏，甚至哮喘都是过敏惹的祸。应对过敏症状不容小觑，你准备好了吗?

抗过敏食材

葵花籽 金针菇 红枣 蜂蜜 胡萝卜 苹果 柑橘 菠萝

推荐食谱

【蚝油扁豆金针菇】

材料

金针菇200克 扁豆300克 圣女果50克 盐 蚝油 植物油各适量

做法

1、将扁豆的豆筋摘除，洗净，并切成细丝备用

2、金针菇洗净，入沸水中汆烫，捞出过冷水，挤干水分备用

3、圣女果洗净，对切成2半备用

4、锅内放油加热后，放入扁豆炒制颜色变绿，水分变少，稍微变软

5、放入金针菇、圣女果翻炒，加入蚝油、盐快速翻炒均匀即可

功效

金针菇是一种高钾低钠的食材，非常适合高血压患者食用，其次味道鲜美，营养丰富，有促进智力发育、抗癌、抗过敏等多种作用。

　 【豆浆大枣粥】

材料

大枣10个 粳米50克 豆浆200克

做法

1、大枣洗净，取出枣核后，枣肉备用

2、梗米洗净，用清水浸泡30分钟

3、锅内注入适量的清水，将梗米放入，大火烧沸，转小火熬30分钟，至梗米绵软

4、加入豆浆和大枣，小火慢煲至豆浆烧沸，粥浓稠即可

功效

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。敏症体质的人，可以经常服用红枣。

春天皮肤容易过敏怎么办,要多吃什么好呢?

5种水果“吃好”皮肤过敏

1苹果

苹果具有很好的爽肤效果。用苹果美容，首先要把苹果切片之后敷在脸上，跟面膜的使用方法一样，大概十五分钟后取下。这种方法尤其适合中性肤质。

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2柠檬

柠檬是美容护肤的首选水果。柠檬可以有效地清洁深层皮肤，且具有抗菌作用，适度增加面部肌肤的弹性。

3荔枝

荔枝能够促进排出体内毒素，有助于调理皮肤，是排毒养颜的理想选择。

4猕猴桃

猕猴桃具有保养肌肤，防治皮肤老化的作用。将猕猴桃榨汁后，涂抹在脸部，大概十五分钟后清洗干净就可以了。这种方法适用于各类型皮肤。

5 杏桃

杏桃具有促进皮肤愈合的作用，是有效防治皮肤过敏的水果之一。

皮肤过敏时可以多吃含维生素C的水果，因为维生素C能够帮助治疗皮肤过敏发红，使得皮肤快速达到健康的状态。

同时，在皮肤过敏时，要少吃辣椒、葱、蒜、胡椒、葱、韭菜、生姜、酒等等辛辣的食物。也不能吃鱼、虾子、蟹、贝壳类等海鲜食物，因为这类食物中含有丰富的蛋白质，且与人体内的蛋白质存在较大的差异，人体吸收后，容易引发过敏反应。所以，在过敏期间或者过敏体质的人，切忌吃海鲜，否则会加重过敏症状。

春季吃什么防过敏？

春季过敏吃什么食物1、大枣,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。2、蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。3、胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。所以日常饮食中增加胡萝卜的摄入量对于防止春季皮肤过敏有很好的效果。4,金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力

春天脸上过敏了应该多吃一些什么食物

第一，苹果。
苹果里除了有丰富的维生素外，它还含有抗过敏的物质。
春季吃苹果是预防过敏，美容养颜的好方法。

第二，柑橘类水果。
橙子、柚子、葡萄、柠檬等这类柑橘类水果，含有大量维生素c。
对抗过敏有很好的预防质量作用。

第三，西兰花。
西兰花是预防过敏的好食材，它含有丰富的维生素C，能防止鼻腔堵塞。

第四，洋葱和大蒜。
洋葱和大蒜中都含有槲皮黄素这种抗过敏物质。
因此春季多吃洋葱和大蒜能有效的预防过敏。

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第五，西芹。
西芹可以抑制过敏物质的分泌，还可利尿，健脾胃。
是春季预防过敏的佳品。

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