如何饮食预防儿童性早熟

科技的进步是把双刃剑，给我们带来便利的同时，也对我们的生活的环境造成了不良的影响。大量的工业污染，食品、蔬菜的农药和添加剂的含量超标，这些东西一旦进入儿童的身体，就会导致了儿童发育异常的加速，引起生理发育的异常。那么如何从饮食入手预防这些问题的产生呢?

不吃加入激素的动物类食品

市场上出售的一些动物类肉制品，很多是使用了催熟激素的饲料喂养。激素会残留在特定的部位，如禽肉类的激素残留主要集中在颈部的腺体中。因此，儿童要少吃鸭脖子或鸡脖子。

不吃反季节蔬菜和水果

反季节蔬菜、水果在生长过程中喷洒大量的催熟激素，长成后会残留激素。

不吃补品

冬虫夏草、人参、雪蛤、花粉等补品含有较高的性激素类似物，是诱发性早熟的常见原因。

优质儿童食谱推荐

奶香玉米鸡蛋饼

材料

玉米粉100克、面粉100克、牛奶270ML、鸡蛋1个、油、盐各适量

1、把牛奶倒入容器中打入1个鸡蛋搅拌均匀。倒入玉米粉、面粉和食盐充分搅拌均匀后静止20分钟。

2、平底锅刷油，油热后倒入一勺面糊摇匀

3、等面糊表面凝固、一圈翘起，翻面烙至上色即可。

功效

此道菜营养均衡、浓浓的奶香可以增加儿童的食欲，还可补充钙质。

很多儿童都出现了性早熟现象，这个如何进行防范？

现在生活中很多的孩子都出现了早熟这种现象，相比早熟出现后再治疗来说，提前的预防十分关键。

家长需要把握一些重点来积极预防孩子早熟，避免早熟的孩子出现身体发育的异常，对其身体健康造成影响。那么，想要避免孩子早熟，需要做好哪些预防措施呢？

1、控制孩子体重

想要避免孩子早熟，应该控制孩子的体重。现在基本上不需要担心物质生活，很多人在没有控制物质生活的情况下，就容易出现肥胖的表现。

肥胖过度带来的负面影响是比较明显的，过度肥胖会影响体内内分泌水平、激素水平的波动，可能会导致孩子早熟。

因此，控制孩子的体重尤为重要，如果已经有过度肥胖的表现，需要及时降低体重。

2、少吃含激素食物

如果想要避免孩子早熟，应该选择适合的营养物质让孩子补充，注意科学饮食，少吃激素类的食品，不可以乱吃一些补品、保健品，油炸类的食物、反季节的蔬菜、水果等，这些可能会引起儿童内分泌的紊乱，这样体内的激素水平波动明显，有可能就会导致孩子早熟。

因此，在促进健康，调节身体的过程中应该远离这些含激素的食物，才能防止孩子出现早熟表现。

3、改善生活环境

如果想要避免孩子早熟，应该提前做好预防措施，特别是让孩子的生活环境保持良好，注意情绪的合理控制也是预防早熟的一种措施。

现在孩子的生活环境对其身心健康发展有明显的影响，如果孩子的生活环境存在不良因素干扰，有可能会导致孩子容易早熟，不能够让孩子过早地接触一些不良的信息。

因此，在预防孩子早熟的过程中应该创造优质的生活环境，这样孩子才能在这些好的生活环境中健康成长，防止早熟现象出现。

4、让孩子适当运动

如果想要避免孩子早熟，应该让孩子适当多运动。运动是促进身体健康的措施，很多孩子平时基本上没有任何的运动，缺乏运动时带来的负面影响明显，有可能会导致孩子体质下降，甚至出现体内激素水平波动的情况。

为了让孩子保持身体健康，避免早熟现象存在，应该采取正确的措施调节身体，平时应该积极锻炼，才能达到促进健康的目的。

预防儿童性早熟，父母需要怎么做？

预防性早熟以下几点父母务必留做好

饮食上要荤素搭配合理

避免食用早熟动物、禽类，尽量少食洋快餐、油炸类食品，调查显示：经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。

避免食用可入药的大补类食品

包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。中医指出，越是大补类的药膳，越容易改变孩子正常的内分泌环境，造成其身心发展不平衡。勿给孩子滥服营养滋补品，比如蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等，妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服和接触。

避免媒体刺激

随着媒体发展，像报纸、电视、网络等等都跟性发育有关的内容增多，孩子可能会耳闻目染，刺激下丘脑垂体神经的反射，有的时候还会有下丘脑垂体性腺轴的提前启动，导致性早熟。

避免开灯睡觉光照过度

光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，导致性早熟。尤其是孩子夜间睡觉时，如果没有特殊情况，最好不要开灯，且尽可能保证充足的睡眠，最好与家长分房睡。

避免肥胖

孩子过度的肥胖，对于女生肥胖者，可能会引起月经初潮提前，引起第二特征过早出现；对于男生肥胖者，遗精出现几率高于正常儿童，儿童体重超过标准太多，可能就会出现性早熟现象。

尽量不让孩子熬夜，睡前看手机等

增加户外体育运动时间，每天至少30分钟以上。

孩子出现性早熟家长要做的：

性早熟不仅会让孩子提前终止长个，使孩子成年身高偏低，还会引发一系列的不良心理问题，家长一方面要积极带孩子治疗性早熟，避免因性早熟影响身高，另一方面要注意患儿的心理变化，避免提早发育造成儿童敏感、自卑的性格，

性早熟不同病因、不同类型、不同时期的性早熟，相应的治疗方案都是不同的，为了便于医生有针对性地进行治疗，同时将性早熟给孩子带来的伤害“最小化”，家长一旦发现孩子有性发育提前的迹象，一定要及早带孩子到医院明确诊断。

性早熟越早干预预后效果越好，如果等到第二性征完全发育后期再治疗，对最终身高的影响较大。故而，家长要关注孩子的发育情况，如果女孩在八岁前、男孩九岁前出现性征发育，比如女孩出现乳腺的发育、月经的来潮，男孩出现睾丸的长大，就要警惕及时就诊，早发现早诊断早治疗。

家长也要注意孩子的饮食调养，确保身体成长所需的营养物质充足。另外，要适当引导孩子形成运动习惯，跳跃运动、打篮球等运动来助长。

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