十指功,摆脱胸闷心慌(头晕心慌气短胸闷是怎么回事)

　俗话说“十指连心”。中医学认为，手指与五脏六腑是由经络联系起来互为一体的。运动手指能达到宽胸理气、调气行血之功能。经临床观察，十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量和冠脉血流量，对心血管疾病具有良好的防治作用。

　以下是十指功的具体操作方法：

　端坐在椅子上，口闭眼合，保持均匀呼吸，意守丹田。

　用右手的食指和中指，夹紧左手小指两侧，由手指根部向指端拉拢，以感到指尖有温热胀感为宜。接着依次从无名指拉拔到拇指。然后换左手拉拔右手。

　用一侧手拇指尖点按另一侧劳宫穴、内关穴81次。

　此功法早晚各做1次，每次约5分钟。若临时发生胸闷、前胸痛、心慌、心悸、怔忡等症状，可随时加做1次。

　经常练习十指功，对冠心病、高血压性心脏病、肺源性心脏病引起的头晕、胸闷、心悸、心慌等有显著的疗效。只要我们持之以恒，坚持练习，就能够维护自身的身体健康。

头晕心慌气短胸闷是怎么回事

头晕心慌气短胸闷是怎么回事?胸闷心慌气短是很多种原因导致的，比如说低血糖的症状，而且有可能是心血管功能紊乱的问题。一定要及时进行治疗，了解各种可能的并发症，然后再根据这些疾病经常进行处理。

头晕心慌气短胸闷是怎么回事1、低血糖。以中年女性多见，检查空腹血糖多正常，而发作时间常在餐后两个小时左右，很少丧失知觉。同时还可能会伴随心慌、乏力、手抖、面色苍白、恶心呕吐等，较少出现胸闷气短的症状。

2、贫血。尤其是缺铁性贫血，通常会导致人体引起头晕、心悸、心动过速等症状，另外还有可能会引发咳喘胸闷等症状。所以大家在缺铁性贫血的状况下，一定要多注意吃一些补充铁元素的食物，这些食物能够有效的缓解短暂的缺点性贫血症状，从而减轻胸闷心慌气短的现象。

3、低血压。这是一种经常引起头晕目眩的症状，需要及时补充一些糖分，从而增进血液的升高，但血压60/90左右,可能不会引起供血的改变。

4、心血管功能紊乱。这种疾病常常会导致人体出现自觉胸闷、气短，呼吸不畅，而且常常会导致呼吸困难的问题，深呼吸或长出气后自感舒适。如果长期没有得到缓解的话，可能会出现心悸、心动过速、头晕、头脑不清症状。也可伴有慢性咽炎，比如说咽喉异物感等。

胸闷心慌应该怎么办其一：心慌是一种常见的临床症状，单纯出现心慌，多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时，同时伴有其他的一些表现，而这些表现，则有助于我们对自己的病情有一个大致了解。

其二：年轻人或中年人，没有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多，但消瘦得很明显，怕热，这往往提示可能患了甲状腺机能亢进症，症状均是基础代谢增高所致。

其三：如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿，严重时浮肿可遍及全身，夜间不能平卧，一平躺就感到喘不上气，并常感小腹部及右上腹胀痛，且有食欲不振，这可能出现了心力衰竭。

其四：每天练练十指功，对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时，还能改善和刺激手脚末梢的血液循环，是一个很好的保健方法。

其五：具体的做法是：用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。

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快速缓解心慌的方法（出现鼻塞以及胸闷心慌）

当身体出现鼻塞以及心慌胸闷的时候，很多人会不以为然，所以很多时候都是抱着忍一忍就过去了的想法。其实虽然这不是什么大问题，但是也要对此重视，才能保证身体的健康以及更好的进行工作以及学习。那么，当出现鼻塞以及胸闷心慌的时候，应该怎么办才好呢？

一、改善鼻塞的方法

使用毛巾浸入温水中，拧干后将热毛巾热敷在鼻子上，可以更好的促进鼻腔内部的血液循环，进而缓解鼻塞的症状。

在睡觉之前使用热水泡脚，可以在水中放入几片生姜，泡15分钟左右，就可以促进身体的血液循环，帮助鼻子更好的通气。

由于感冒引起的鼻塞可以服用羚羊感冒片、银黄解毒颗粒等药物，这些药物都具有有效治疗感冒，当感冒好了后鼻塞的症状也会慢慢消失。

二、改善胸闷的方法

胸闷可能是由于颈椎疾病，比如颈椎病导致的。这是由于神经受到了压迫，就会导致胸前区出现疼痛或是胸闷的症状。

进行体育运功，适当的运动可以促进肺泡的通气和换气功能，增强肺功能，从而缓解胸闷的症状。

保持心情愉快，避免精神过于紧张或焦虑，良好的情绪可以增强脑细胞的活力，改善神经功能。

三、改善心慌的方法

由于睡眠质量不好或是长期失眠，就会出现心慌的症状。这种情况下可以多食用维生素b含量丰富的食物，如玉米、酸奶、豆类等，可以有效维持神经系统的功能，起到缓解失眠的作用。

在心慌时进行深呼吸，一呼一吸持续6秒左右，通常经过五六次之后就可以缓解心慌的症状。

采取中医按摩的方法，按摩可以放松身心，缓解精神紧绷，起到缓解心慌，安神的作用。

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