饮食不当造成便秘的原因(什么是便秘 造成便秘的原因有哪些)

进食量过少。由于某些原因不能正常进食，或盲目节食，致使进人胃肠的食物减少，经胃肠吸收后，所剩余的少量食物残渣对结肠壁产生的刺激较弱，使肠蠕动减少；同时，少量的食物残渣对直肠壁所产生的压力过小，亦不能引起排便反射产生。

所进食品过于精细，即所进食物中含植物纤维太少。因为食物中的植物纤维在胃肠内不易被消化吸收，它可以增加结肠、直肠内容物的量，刺激肠蠕动，激发便意产生。如果进食过于精细，则容易引起便秘。

过食辛辣食物。过多吃一些辛辣食品，能使肠胃积热，耗伤津液，使大便干涩不通。当然，这亦与人的体质有关。

饮水量不足。如果进人大肠内的水分不足，则不能润滑大肠，使大肠内肠内容物干涩难行，而引起便秘。如果体液不足，肠液的分泌亦会减少。这种情况常见于特殊工种的工作人员及学生等。

此外，进食不规律，嗜酒等均可导致便秘。

什么是便秘 造成便秘的原因有哪些

便秘有很多原因，首先是肠胃消化功能下降，降低了结肠蠕动的功能，减小了振幅。

由于结肠无法及时将粪便推到直肠，结肠中的粪便就会长时间的停留，水分被身体吸收后，使大便变干难以排出，还有大肠分泌功能不足，导致食管排空，胃排空，无法进行正常的排便。

可以选用谷益舒改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用，同时多吃含有粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物含有丰富的维生素B群和润肠像香蕉、豆类、银耳、蜂蜜、粗粒等。避免烟草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。

导致便秘的原因有哪些？

出现便秘之后很有可能带来一定的困扰，引发便秘的原因更是很多，如果护理不好饮食或者肠道不好或者消化吸收不好，都有可能导致便秘，所以平时应该注意从饮食调理期，保持饮食清淡，而且应该注意多喝水，多运动。

主要病因包括：1.饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。2.排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。3.生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。

便秘的患者平时注意：1、多食用豆类、全谷、鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物，降低高脂肪食物摄入。2、多喝水或清汤，避免摄入咖啡、可乐等使机体失水加重便秘的饮料。3、在医生指导下，配合温和通便的中成药进行治疗，如汉森四磨汤口服液等。汉森四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。麻仁丸主要是润肠通便对肠胃功能改善，气机恢复无太多作用，开塞露更是单次排便用药容易形成依耐性，其他刺激性泻药（酚酞及含大黄、番泻叶的药物）更是不建议多用，避免长期使用含大黄、番泻叶等含蒽醌类峻烈泻下的药物（该类药物苦寒伤脾胃），以免结肠黑病变而加重便秘。而如果出现胃肠腹胀，气滞等症状，可以服用四磨汤口服液，四磨汤具有促动力，助消化，缓解症状，治标；行气机，调肠胃，改善功能，治本的特点。

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