远离“富贵病＂从改变生活方式开始

“富贵病”是人们生活水平提高后出现的多种疾病的总和，主要包括高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病以及肥胖症。它们的发生和发展同都市人的不良生活习惯有着十分密切的关系，如吸烟、酗酒、精神紧张、缺少体育锻炼、膳食结构不合理等，都会诱发“富贵病”。

对男性而言，这些“富贵病”对男性“性福”的影响是最直接、最明显的。

远离“富贵病"从改变生活方式开始

1、 有肥胖问题的人应密切关注血脂、血压 如体重超过正常，及时就医，应该定期复查。

2、 清淡饮食 选择低热量、低胆固醇、高纤维素的食物，少吃肥肉，少吃油腻的食物。戒烟限酒，避免精神紧张。

3、 制定锻炼计划，有张有弛 这会使枯燥的锻炼变得有趣。运动具有降糖、降压、减肥及降低异常血脂的作用。

4、 戒烟戒酒 烟酒是各种富贵病的共同危险因素。

5、 选用药品或保健品 适当选用一些具有调节血压、调节血脂、调节血糖等功效的药物或保健品。

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