饭后不要立即刷牙(饭后应该马上刷牙吗？应该如何保护牙齿？)

爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已经成为了一种习惯。有些人喜欢在饭后立即刷牙，但是有关研究显示，饭后如果立即刷牙，不利于牙齿的健康。

研究显示，人们在用餐的时候，所吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，容易与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，如果将钙、磷分离出来，这时牙齿会变得软而脆弱。如果选择这个时候刷牙，会把部分牙齿釉刮掉，有损牙齿的健康。

如果选择餐后半个小时再刷牙，游离出牙齿釉质中的钙、磷等元素已经重新“归队”，也就是等牙齿的保护层恢复后再刷牙，就不会损伤牙齿了。有牙医建议，饭后如果喝一小杯牛奶或者含一小口牛奶让牛奶与牙齿充分接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

饭后应该马上刷牙吗？应该如何保护牙齿？

如果这些酸在一定时间内没有被清除，食物残渣会在牙齿中发酵并腐蚀牙齿。随着时间的推移，牙齿会变得脱钙。长期的牙齿脱钙会导致龋齿或其他牙齿疾病。但是，吃完食物后10分钟左右，食物残渣腐蚀不会对牙齿造成损害，最适合清洁牙齿。保护牙齿最科学、最合理的方法是每天刷牙三次。建议早、中、晚刷牙，饭后10分钟，用温水刷牙。

大量的酸性食物附着在牙齿上，会软化牙齿表面的珐琅质，甚至与牙齿轴层的钙、磷分子发生反应，使钙、磷分离，使牙齿变软变脆。这时刷牙会损伤牙釉质，并会将酸性食物推入牙釉质和牙本质，损害牙齿的健康。最好在饭后或酸性食物和饮料后等半小时再刷牙。这段时间，软化的牙釉质的强度会恢复，牙齿不会受到损害。刷牙时，可适当使用含氟牙膏，尽量选择软而细的牙刷。

饭后立即漱口，可以使酸性的口腔环境恢复到中性，这对保护牙齿非常重要。刷牙无论是对儿童还是成人，主要目的都是为了保持口腔卫生，饭后半小时刷牙比较合理。养成良好的口腔卫生习惯可以使牙齿更加健康。除了早晚按时刷牙外，还应该注意饭后漱口。平时刷牙最好参照刷牙法，水平颤动轻轻地清洁牙齿。刷完牙后，最好使用牙线，彻底清洁牙齿之间的缝隙。

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饭后不宜立刻刷牙吗？？为什么哦

生活中有些事情已经成了习惯，但习惯的东西不一定就是正确的。比如吃饭后我们习惯做的几件事情，在专家看来就是“不宜”的。
一、不宜立刻刷牙。许多人都有饭后刷牙的习惯。但口腔专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。他们认为牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的流失。时间一长，牙齿的珐琅质逐渐减少，就容易患上过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸痛症状。因此，进食后最好先用清水漱口，待1～2个小时后再刷牙。
二、不宜立刻吃水果。
参考资料：.cn/zcjy/zcjyblog/blog.asp?name=jack&page=18

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