夏季排毒有讲究(夏季女性排毒有哪些方法？夏季女人该如何排毒？)

夏季或许是一年四季中最具“活力”的季节，许多人会在夏季安排外出郊游、避暑活动。当然，在阳光下打球的年轻人也是屡见不鲜。运动只有在适度、适量的前提下才对身体有益，才能起到很好的排毒效果，如果运动不合理，造成身体伤害就得不偿失了。

中医认为，夏属火，与心（中医所讲的夏养心的“心”并非完全现代医学里 “心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素）相应。许多人都知道天热易使入烦躁，所以夏季应重养神，不要发火，以免气血逆乱，这也是心脑血管患者在夏季更要十分注意病情的原因。另外，夏季超过1/5的人会出现烦躁、焦虑、失眠等症状，这些症状被称为“夏季情感障碍”。

由于心脏和血液循环与运动密切相关，夏季参加适宜的运动，及时排汗，就能够达到运动排毒的目的。因为，夏季的高温把人体在其他季节里未消化、排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后，进行进一步的利用，当然没用的就通过大量汗液排出体外，使毒素不致堆在血管里。可以说，夏季是打扫人体内环境的大好时机。如果夏季总是躲在空调房间里，怕出汗，带来的直按后果就是人体内的温度不断下降，血液循环降低，而体内的毒素自然不断增多。

在运动排毒时，自然要养心护体、益气生津为主，进行身体和心理的全面排毒，因此，运动排毒的方式，就不能局限于一种形式。典体说来，夏季运动要以静为主，以动为辅，这样人体才能适应夏季的气候，达到排毒健体的目的。

夏季女性排毒有哪些方法？夏季女人该如何排毒？

很多女性在夏季的时候总是觉得自己体内有很多毒素，而且体内的毒素也排不出去，经常会表现在皮肤上，就是长痘痘或者皮肤粗糙等一系列问题，很多女性都想找一下排毒的方法，那么夏季女性排毒都有哪些方法？夏季女人该如何排毒？
1、夏季女人该如何排毒
排除肝脏毒素：检查肝脏是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循环路线上的要塞，一旦肝经上有毒存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充剩而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝脏的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两颊会长痘痘，还会出现经痛。脸部两侧以及小腹，是肝脏和它的搭档胆经的一亩三分地，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。.
2、夏季的排毒法大推介
1、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦!
2、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
3、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
4、红糖排毒法
顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖熬化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知的。
5、及时排便
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素在体内堆积，多种疾病随之而来。因此，最好的身体排毒法就是及时排便。
6、吃灵芝排毒法
灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效的改善肝功能，使各项指标趋于正常，所以灵芝可用于治疗慢性中毒，各类慢性肝炎，肝硬化，肝功能障碍。
通过上述对夏季女人如何排毒的相关介绍，相信你对这也有一定的了解。女性只有及时排出体内的毒素，保持五脏和体内的清洁，才能保持肌肤的美丽。

夏季排毒养生

夏季人处于阳气旺盛时期，伴有大量的汗液排除，是很常见的一种排毒方法，但亚洲人99%都处于亚健康，所以排毒不干净也很常见，比如长痘，黄褐斑，皮肤不光泽，精力不足，失眠，等等，脸上长痘痘，是青春期很常见的一种排毒不畅的表现，是内分泌失调的原因，那么你不需要药物的治疗，建议你使用保健系列的产品，但要注意是那一种！向你推荐一款，非常不错的产品，御坊堂集团的
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?不同体质的人夏季如何排毒养生？

导读：揭秘！不同的人如何？每个人的都是不同的，就像没有两个完全相同的苹果一样，所以很多时候女性在美容、减肥的时候都是盲目跟风，不了解自己的情况就开始尝试。这是绝对的错误，都知道养颜是让自己焕发青春的途径，但是如何有效、安全合适自己首先就要先了解自己的体质

下列7个常见体质，可以对照自己进行自我判断：

1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，或进缓和的平补之品。

2、湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。同痰湿体质，忌辛辣 *** 食品。

3、阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

4、阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

5、：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

6、阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

7、血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

再来看看是否需要了，有下列情况中的一种或以上就需要排毒了。

1、尿液浑浊

2、慢性便秘

3、胃部不适、消化不良

4、身体肿胀

5、经常放臭屁，有强烈口臭及体臭

6、生暗疮

7、渴睡、发噩梦、失眠

简单又易做的排毒方法，仅仅需要养成一个小小的习惯：

一、大量饮水及进食纤维食物

排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。不过，需要注意的是，喝进去的水十分重要，最好是经过科学净化的饮用水，自来水中污染和杂质严重，而桶装纯净水则往往属于酸性，喝多了会令体质变酸，不仅不利于排毒，还会增加体内毒素。

另外，毒素和宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。

二、食用时令水果和

寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

平和性水果：像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。

适宜人群：不同体质的人吃

三、营养师推荐排毒

冬瓜荷叶汤

材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

效果：适合春夏饮用，每周两次。常饮能、消脂，排除体内多余水分。

黄豆粥

材料：黄豆、大米、瘦肉适量，陈皮半块。

做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。

效果：，，养颜美肤。每周可食用三到四次。

雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。

做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。

效果：、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。

温馨提示 ：人人适用的排毒方法，其实是人人均不适用的，一定要根据自己的体质选择适合自己的。不要羡慕那些美女了，赶紧动起来，把毒素排出去，你也可以做自然系美女。

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