甘麦大枣汤有助于减轻压力(红枣泡水的功效与作用)

据调查显示，精神疾病跃居我国疾病患者的首位，约占20%，目前中国的抑郁症患者已经超过2600万，且有62.9%的患者在出现抑郁症状后从未就医。在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁患者占50%-70%。更加触目惊心的是：中国每年有28万人自杀死亡，200万人自杀未遂。触目惊心的数据在提醒我们要放慢脚步，同时也要注意减压。

推荐食谱

甘麦大枣汤——减轻压力

材料

甘草15克、浮小麦(为干瘪轻浮的小麦，水淘浮起者)50克、红枣8颗。

做法

1、先用水将所有药材洗一遍。

2、水煮滚后将所有药材加入煎煮。

3、药材入味后即可当汤喝。

功效

小麦有舒缓精神及镇静的功效，甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。

红枣泡水的功效与作用

本篇文章给大家谈谈红枣泡水的功效与作用，以及桂圆红枣泡水的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、红枣泡水的功效与作用红枣泡水有什么功效作用2、大枣泡水喝的功效与副作用3、红枣泡水喝有什么好处4、红枣泡水喝的功效与作用5、红枣泡水的功效和作用都有哪些？6、红枣泡水的功效与作用红枣泡水的功效与作用红枣泡水有什么功效作用1、排毒养肝，通过实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。
如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦!
2、止咳润肺，大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。
中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。
3、补血，大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。
可以见红枣和鸡蛋一起煨熟，然后趁热服用。
如果想要效果加快，那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等，这些药材都能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。
4、补气护嗓，将大枣放入锅中翻炒，变黑之后就用来泡茶服用，能够很好的治疗一些畏寒以及胃痛的情况。
除此之外，也可以在茶饮中加入桂圆，这样不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错。
如果是一些工作或者生活中需要经常说话的人群，可以多服用一些红枣哦。
大枣泡水喝的功效与副作用大枣泡水喝的功效与副作用
大枣泡水喝的功效与副作用，大枣是生活中很常见的一种食物，具有补气血的作用。
许多人会用大枣来泡水喝，对人的身体健康有好处。
下面介绍大枣泡水喝的功效与副作用！
大枣泡水喝的功效与副作用1
一、大枣泡水喝的功效
1、补血安神
大枣泡水喝是一种非常流行的食疗方法，能够滋润气血，某著名专家提倡人们平时多吃大枣，而且与枸杞搭配着吃能提升身体的元气，大大的增强人体的免疫力，提高抗疾病的能力，对于女性来说能够缓解躁郁症，哭泣不安和心神不宁等症状，将大枣和甘草一起泡水喝可以起到养血安神的作用。
2、排毒养肝
每天用适量大枣泡水喝，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。
如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能。
3、健脾养胃
大枣和其他烈性药物一起泡水喝的话可以保护身体的益气，可以使用大枣缓解甘遂的`烈性作用和降低毒性，从而起到保护脾胃的作用。
和党参一起泡水喝能够起到增加食欲的作用，还能止泻，缓解拉肚子，夏天的时候可以弄几片生姜和大枣泡水喝可以保护肠胃，解决胃胀气的作用。
4、缓解疾病
大枣富含的维生素C是一种人体必需的微量元素，维生素C能够使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸，胆固醇的含量已下降自然结石的形成概率也能减少很多。
大枣中富含的钙能够帮助治疗骨质疏松，有利于女性的贫血症状，大枣中有些抗癌的物质能够抑制癌细胞的生长，将癌细胞向正常细胞转化。
二、大枣泡水喝的副作用
1、糖尿病患者用大枣泡水喝，因为大枣中糖分含量较高。
2、感冒吃药时禁止饮用大枣泡的水，会影响人体对药物的吸收。
3、体质阴虚容易上火的人禁止饮用，大枣为温补食物，这类人吃了会很容易上火。
大枣泡水喝的功效与副作用2
一、红枣泡水喝的好处
1、排毒养肝
通过实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。
如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦！
2、止咳润肺
大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。
中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。
3、补血
大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。
可以见红枣和鸡蛋一起煨熟，然后趁热服用。
如果想要效果加快，那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等，这些药材都能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。
4、补气护嗓
将大枣放入锅中翻炒，变黑之后就用来泡茶服用，能够很好的治疗一些畏寒以及胃痛的情况。
除此之外，也可以在茶饮中加入桂圆，这样不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错。
如果是一些工作或者生活中需要经常说话的人群，可以多服用一些红枣哦。
5、安神助眠
如果是女性患者出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况，可以将大枣和百合以及莲子一起搭配，这样能够很好的起到安神的效果。
除此之外，也可以将红枣放入锅中和小米一起熬粥，这样能够更好的发挥红枣的安神效果。
6、缓和药性
老中医告诉我们，大枣在进入身体之后具有缓和药性的作用，平时也比较多出现在一些药性比较激烈的方子中，能够很好的保护身体中的正气，预防一些烈性药对身体所造成的副作用。
二、红枣的功效作用
1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。
如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
三、红枣的食用方法
红枣熬粥，安神助眠。
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。
可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
1、大枣桂莲粥做法
将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。
此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。
2、红枣菊花粥做法
材料：红枣5—10枚、黑米100克、菊花15克，
用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
结语：红枣虽然有补气血的作用，但是也并不都是所有人都可以进行食用，其次吃红枣也不要一次性吃的太多，这样可能会导致营养过剩或者出现副作用等情况，因此适量是最好的。
红枣泡水喝有什么好处红枣是一种药材，又是一种可口的食物，吃红枣有不少的好处，不仅可以益气养颜，又能够补血，夏季的时候很多人都用红枣泡水或者泡茶食用，那么红枣泡水喝有什么好处呢？
红枣泡水喝有什么好处
1.补气养血
红枣本来就是可以补身体的，经常喝红枣泡水，能够帮助人体养气补血，用红枣泡水喝会使人的气血变好，从面色上就能看出来，通常都会呈现面色红润，而且能够帮助人的身体恢复元气，大大的提升人体的免疫力。
2.健脾益胃
3.养肝排毒
用红枣泡水喝对人类身体也有多种好处，它能提高人类肝功能，增强人类肝脏的解毒能力，含有的多种营养，还能滋养肝脏，防止病毒对肝脏产生伤害。
平时人们单用红枣泡水喝会让肝脏健康水平明显提高，能起到养肝排毒的重要作用。
4.止咳润肺
5.缓和药性
老中医告诉我们，红枣在进入身体之后具有缓和药性的作用，平时也比较多出现在一些药性比较激烈的方子中，能够很好的保护身体中的正气，预防一些烈性药对身体所造成的副作用。
6.促进脑部发育
用红枣泡水喝对人类的脑部发育也有很大的好处，因为红枣泡水喝能为人体补充丰富的微量元素锌与磷，这些物质可以促进脑细胞再生，也能促进智力发育还能提高记忆力，它能延缓大脑衰老也能提高大脑功能。
红枣泡水喝的功效与作用红枣具有保健强身的功效，是一种物美价廉的保健佳品。
红枣来泡水喝这种吃法有不少好处。
那么红枣泡水喝有什么好处？
1、排毒养肝
用红枣泡水喝可有效为身体排毒，还起到补肝养肝的作用，特别适合肝功能差的患者服用。
增加身体当中的血清蛋白含量便会，达到保肝排毒的目的，气色也会越来越好。
2、止咳润肺
红枣的补气功效非常强，用红枣来泡水喝可以起到止咳润肺的作用。
可以将红枣、银耳以及冰糖放在锅中炖煮，放凉之后服用，止咳润肺的效果非常显著。
3、补血
经常用红枣来泡水喝可以有效的为身体补血，若是有贫血的问题，常喝红枣泡水是有好处的。
4、健脾益胃
红枣具有健脾益胃的功效，还能够补中益气，能有效改善脾胃虚弱的问题。
5、提高身体免疫力
红枣中含有很多糖类物质，有丰富的维生素和硫胺素。
这些物质被人体吸收，可有效的促进免疫细胞再生，常喝红枣泡水有助于提高身体的免疫力。
红枣泡水的功效和作用都有哪些？红枣是我们生活之中相当常见的食物，它的营养价值很高，特别是维生素含量极为丰富，被人们称作“天然维生素丸”，也因此红枣被人们视作滋补的佳品。
在日常生活中，很多人会用红枣来泡水喝，这对身体是很有好处的，那么红枣泡水究竟有哪些功效和作用呢？我们一起来看看吧。
一、补气养血
每天喝一杯红枣泡水，可以起到不错的补气养血功效，因为红枣里含有丰富的VC和铁元素，这两种物质都是红细胞重要组成成分，所以红枣泡水具有补气养血的作用，特别适合女性来服用。
二、美白祛斑
红枣泡水能补气养血，而气血好了，人的脸色也会变好，同时红枣还含有维生素C和环-磷酸腺苷这两种成分，它们能加快皮肤细胞的代谢速度，减少黑色素的沉着，从而令皮肤变得洁白细腻。
也因为红枣泡水具有美白祛斑的功效，所以很受女性的欢迎。
三、延缓衰老
此外，喝红枣泡水还有延缓衰老的作用，这是由于红枣含有抗氧化作用的成分，对延缓衰老有一定程度的效果，同时红枣营养价值高，能够增强体质，很推荐老年人以及身体虚弱的人进行食用。
四、抗过敏和改善心肌能力
根据相关人员的发现，红枣含有一种名为环磷酸腺苷的成分，该成分能够起到扩张血管以及抗过敏的功效，所以服用红枣水，对改善心肌能力是有一定帮助的，也可以治疗过敏性紫斑。
五、降低癌症风险
很多人可能不知道，红枣是拥有抗癌效果的食物，因为红枣含有名为三萜类化合物的成分，该成分可以抑制癌细胞，从而降低癌症的发病风险。
总之，红枣是一种对人体很有好处的食物，大家可以经常拿它泡水来喝，但要注意，糖尿病患者、孕妇以及上火的人是不适宜食用红枣的。
红枣泡水的功效与作用红枣泡水的功效与作用
红枣泡水的功效与作用，红枣是生活中的常见食材，可以滋养身体，为身体补充丰富营养，把红枣泡水喝，能更好的养生功效，接下来我就为大家介绍红枣泡水的功效与作用有哪些。
一起看看吧。
红枣泡水的功效与作用1
1、养肝明目健脾养胃
红枣枸杞泡水喝的重要功效就是养肝明目，因为枸杞本身就是一种能滋补肝肾的中药材，它和红枣搭配在一起泡水喝，会让他的这种功效更加出色，能缓解人类的精血不足，对人类因精血不足引起的`视力减退和视物模糊有明显缓解作用。
枸杞红枣泡水喝，还能提高人类脾胃功能，能缓解脾胃不和和脾胃虚弱，对提高人体消化能力有很大的好处。
2、滋养肌肤
红枣和枸杞搭配在一起泡水喝，还能滋养肌肤，它们含有的多糖和维生素以及氨基酸，都能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用，能在清除皮肤深层自由基的同时，促进皮肤细胞再生，平时经常用它们泡水喝不但能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，还能补益气血，能让人们的面色变得红润而健康。
3、增强身体抗病能力
红枣枸杞都是能滋补身体的常见食材，它不但能缓解人类体虚还能补中益气，也能促进人体免疫细胞再生，可以让人体自然免疫功能明显提高。
另外红枣枸杞泡水喝还能保护肝肾也以提高脾胃功能，能防止它们发生病变，这种情况下人体的抗病能力就会明显提高。
4、调节神经预防失眠
红枣和枸杞都能镇静安神，调节神经，平时直接用它们搭配在一起泡水喝，可以预防缓解人类的神经衰弱，而且能提高中枢神经功能，减少失眠多梦以及焦虑等不良症状出现。
生活中那些患有失眠的人群，可以在每天下午用红枣和枸杞一起泡水喝，这样能让他们晚上快速进入睡眠状态，也能让他们的睡眠质量明显提高。
红枣泡水的功效与作用2
1、美容养颜
美容养颜是红枣花生泡水喝的重要功效，因为红枣和花生都能为人体补充丰富营养，能让人体吸收丰富的植物蛋白，它们能促进皮肤细胞合成，并能增强皮肤的韧性与弹性，除此以外他们还能补益气血，可增强人体造血功能，能让人类皮肤保持红润细滑的健康状态。
2、镇静安神
镇静安神也是红枣花生泡水喝的重要功效，他们能营养神经元，提高中枢神经功能并能提高人类睡眠质量，对人类经常出现的焦虑不安和烦躁抑郁等症有一定调理作用，另外人们工作压力大或生活压力大的时候多用红枣花生泡水喝，就能有效缓解压力。
3、补益气血
红枣花生搭配在一起泡水喝还能补益气血，它能增强人体造血功能，并能缓解气血亏损，对人类经常出现的中气不足也有一定缓解作用。
红枣和花生米中微量元素铁的含量都比较高，他们一起被人体吸收后，能促进人体内血红蛋白合成可增加人体内血红细胞的数量，这种情况下人体的贫血症状就能很快减轻。
4、保肝排毒
红枣花生一起泡水喝还能保护人类肝脏，能减少药物和病毒对人类肝脏的伤害，而且能促进身体内血清蛋白合成，它能增强人体肝脏解毒功能，人们在喝酒以后及时喝些红枣花生，泡出的水就能让酒精尽快分解并排出体外，能让醉酒后出现的恶性呕吐等症明显好转。
红枣泡水的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于桂圆红枣泡水的功效与作用、红枣泡水的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

压力好大，你累了吗？中医师带你减压，甩开慢性疲劳症候群

「你累了吗？」这是电视广告的超洗脑标语，看到的当下是否觉得说到你的内心深处？

你觉得体力很差，工作不到一半时间就有透支感吗？或是说话总是需要很用力发声，别人才听得清楚；还是到了晚上或下班之后就感觉头隐隐作痛，睡一觉起来会好，经过一天的劳累又开始不舒服；甚至怎么睡都睡不饱，总是觉得肩颈僵硬、腰酸背痛，还会有莫名的喉咙痛、低烧，医生开药后好一阵子，但不久后又发作。如果你有被这些情况困扰超过半年，而且明显影响生活和工作，很有可能是患了「慢性疲劳症候群」。

慢性疲劳常见于二十五?四十五岁女性，多是长期压力造成

慢性疲劳最常发生在上班族女性，让你感觉疲惫、工作效率变差的原因是长期难以纾解的压力，而这个压力很多时候是来自于职场与家庭。适度的压力让人成长，过度的压力反而让人倒下。在门诊中，最常遇到空服员、全职妈妈和职业妇女有这些症状，当她们的另一半陪同来门诊时，我都会语重心长地和另一半说要多体谅她们的各种不舒服，听起来很像无病 *** ，但其实是身体在发出警讯，告诉她们太劳累、压力太大了。

慢性疲劳症候群的主要症状是明显且没办法经过休息而获得改善的疲惫感，有时会伴随一些症状，例如莫名的喉咙痛、颈部常常出现肿痛的淋巴结，却不是感冒、全身骨节酸痛或肌肉无力感，情绪和睡眠也会出现障碍，而且这些症状都无法归类于其他慢性疾病。

为什么女性比男性容易有慢性疲劳症候群？我们可以总结成先天的差异和后天的摧残。女生肌肉量在先天条件上较少，体力持久度较差，每个月还有月经来潮、贺尔蒙的周期性变化和定期的失血，都会让女生的抗压性比男生不稳定；进职场或生了孩子之后，日也操、夜也操，工作时间不固定，孩子的妈还要挤奶、照顾小孩，职业妇女甚至要承受工作的负担，身体的内分泌系统和筋骨发出哀号，就会开始出现各种症状，这些问题又以空服员和妈妈们受到时差的影响和身心的负荷过重的情况下尤为常见。

中医调理帮助维持身体机能，增加抗压性

身体总是感觉又累又不舒服，西医检查却找不出问题所在吗？或许中医能为你改善症状喔！我的门诊中不乏从头到脚这里酸、那里痛，头痛、感冒反反复覆，睡不好又常想睡的女性患者，她们有做全身健康检查往往也找不到问题，各项数值可能完全正常。我们必须抓住重点，随着月经周期时而补养，时而疏肝行气，时而帮助睡眠，搭配每次调药服用之后的反应，再随之改变处方，月经后视体质补气补血、凉补热补、小补大补，排卵期和经期搭配疏肝理气、行血散结的药材，增强体力、促进循环，让身体更能对抗压力，向疲劳挥手说再见。

我在第一胎和第二胎的产后都有遇到慢性疲劳的情形，因为工作和家庭两头烧，加上让孩子喝母乳，产后约半年到一年的时间都呈现透支状态，而且常常感冒或反复泌尿道发炎，每当月经来潮过后便疲劳无力，落发、头痛的症状跟着出现，还会明显感觉情绪低落。所幸自己的专业就是养生调理，在月子过后仍然持续帮自己补气、补血，以十全大补汤为补养底方，加上合欢皮、柴胡、百合、防风、淡竹叶等改善其他肝气郁滞、容易发炎外感的症状。

边工作边喝水煎药，再养成规律作息和运动的习惯，一路补下来，不仅体力增强许多，也很少生病，感受到中医调理很大的好处。当我在门诊中遇到有相同困扰的女性，经过问诊、舌脉诊后，配合月经周期调养，也得到很好的回馈，甚至有本来第一胎很难受孕的妈妈经过调养后，竟然默默地「不小心」怀上第二胎，教人非常开心。

除了药物调理身体之外，如果有喝茶的习惯，我建议用枸杞、黄芪、合欢皮、薄荷、天麻泡些热茶，既可以让头脑感到清醒，也有减轻身体紧绷的效果。另外，甘草、浮小麦、红枣互搭，也是有名的中药处方—甘麦大枣汤，添加粉光参、当归，不仅缓和情绪，也能提振精神，常用来改善压力造成的胸闷心悸、疲劳感及睡眠障碍，而且口感甘甜，适合平时喜欢喝甜品的女生们。

临床常用治疗处方

以下举出大方向上各类体质适合的处方，实际情形仍须以中医师看诊后决定开立：

逍遥散— 养血疏肝，适合轻度血虚、容易紧张者。

八珍汤加柴胡、合欢皮、桔梗、半夏— 益气养血，缓肝气，利咽喉，适合明显疲倦、睡不安稳、常常觉得喉咙异物感者。

清心莲子饮搭四物汤、菊花、薄荷、荆芥、防风—凉 补气血、淸利头目，适合有偏头痛倾向，容易口干的慢性疲劳患者。

运动、温泉泡脚、避免甜腻油脂类食物，找到自己的纾压方法

总结来说，慢性疲劳是长期压力累积而来，对抗疲劳感也要找到自己的纾压法，聆听身体释放的讯息，我的最佳纾压法就是运动，当然，我也相当世俗，看电影、追剧、不时满足购物欲，也同样满纾压的。

养成运动习惯是我这几年百分之百达成的自我目标，运动（有氧运动搭配无氧的负重训练）可以让全身肌肉适度伸展放松，而且促进让身体感觉愉悦的贺尔蒙分泌（脑内啡、血清素、多巴胺等），经过这几年的规律运动，我发现工作效率提升，头脑思考更清晰，不容易疲倦，睡眠深度也获得改善。不过每个人适合的运动种类和运动时间需要训练和调整：一般来说，以中强度的有氧运动（每分钟心跳可达一百三十至一百四十下，运动时会微喘、不太能完整说完一句话），每周二到三次，每次四十到六十分钟，是女生较能负荷的程度，一开始可以尝试快走、踩脚踏车，慢慢转换成有氧舞蹈、拳击有氧、跑步等较高强度的运动。可以参考减重篇章（第一○九页）一周运动课表，再依自己现阶段的体能调整强度。

其他像是泡温泉、泡脚也能够帮助身体放松，加强气血循环，中药药浴效果更为明显，而且药材经过热水释出有效成分，透过泡澡、泡脚的方式，一方面热气氤氲，情绪得以放松，一方面药材经皮肤吸收，达到调理的作用。我喜欢用桂枝、红花、丹参、当归尾等药材煮水使用，香气四溢，减压助眠，常常泡手脚也会变温暖喔！针对产后的妈妈们，我推荐使用艾叶、大风草、干姜、蛇床子等带有温补、预防受风感冒效果的药材淋浴及药浴，效果也很不错。如果冬季时常去日本、韩国滑雪旅游，可以特地留一、两天去汗蒸幕或温泉旅馆桑拿药浴或泡温泉，让身心净化，很放松、很暖和、很舒服，充电后再回国，整个人都能焕然一新。

另外，饮食中最好配合减糖、减油、减盐，虽然甜食、油炸类高热量的食物可以短时间让人有幸福的感觉，但是长期高热量、重口味、精致饮食反而影响新陈代谢，身体更容易缺氧、循环不好，结果情绪更低落不稳定，愈吃愈疲倦。以蜂蜜、枫糖、棕榈糖代替砂糖，水煮或橄榄油烹调的料理代替油炸、烧烤食物，吃得清淡一点，代谢改善了，疲倦感便自然减少了。

本文出自时报文化《美女保健室：胡心濒的全方位中医调理》一书

可以用枸杞5克、黄耆2克、合欢皮3克、薄荷1克、天麻2克泡杯热茶。 甘草3克、浮小麦3克、红枣5克相互搭配也是不错的选择。 药浴方药材：艾叶、大风草、桂枝、当归尾、干姜。 十全大补汤或药膳排骨都是不错的选择。（图片仅为示意）

甘麦大枣汤的功效与作用是什么？

1、具有养心安神，和中缓急之功效。

2、作用：临床常用于治疗癔病、更年期综合征、神经衰弱、小儿夜啼等属心阴不足，肝气失和者。

主治：脏躁。症见精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作，舌淡红苔少，脉细微数。

禁忌：痰火内盛之癫狂证不宜使用。

扩展资料

以下这些人不宜吃大枣

1、痰湿偏盛者：常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

2、爱上火的人：这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

3、感冒初期患者：感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4、糖尿病患者：大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

——甘麦大枣汤

人民网——大枣5大功效不为人知 4类人不宜吃大枣

甘麦大枣汤有什么作用？

大枣汤是中国中医中的一味传统方剂,具有极好的安神作用。一般人都可以在家作为保健饮料饮用,那么甘麦大枣汤的功效和作用是什么呢?再一起来看看吧。

甘麦大枣汤的功效和功效

1、维护肠胃健康

口服大枣汤能调节肾上腺激素分泌,抑制人体内组胺的活性,防止胃酸分泌过多,也可减轻胃肠痉挛,还可以消除肠胃的炎症,平时多吃一些有助于保持肠胃健康。

2、减轻关节疼痛

大枣汤具有止痛的作用,同时甘麦大枣汤中含有很多天然消炎成分,如果患者有风湿骨痛或关节疼痛,可以服用一些甘麦大枣汤,虽然不能使病情得到彻底根除,但是可以让疼痛的症状明显好转。还有的人由于肠胃不舒服而导致腹痛的时候,可以吃一些甘麦大枣汤,也可以起到止痛的效果。

3、消炎、抗过敏

口服大枣汤能增强机体的抗炎、抗过敏能力,不仅能促进肾上腺激素,还能加速人体免疫细胞的再生,而且可以消除体内的炎症,在提高机体抗过敏能力的同时,还可以预防各种炎症的发生。

4、解毒

无论是出现了铅中毒还是砒霜中毒,都可以服用甘麦大枣汤,让体内毒素迅速分解、排出,可使人体中毒症状迅速减轻或消失。此外,人们食用螃蟹、虾、引起食物中毒时,还可以用大枣汤解毒,它的解毒效果非常好。

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