吃哪些食物能祛除黑眼圈(吃什么能消除黑眼圈)

造成黑眼圈的原因有很多种，一种是由于日晒或者过敏等原因造成的色素沉淀，二是由于血液循环功能不良导致代谢垃圾和水分无法正常排出，三是衰老造成的肌肤凹陷，还有一种是由于肝气郁结，胆经气血不畅所致。那么无论是哪种原因导致的黑眼圈总会给人不健康、衰老的表现。怎么去除黑眼圈，当然还得从饮食入手。

哪些食物可以去除黑眼圈

1、胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

2、海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

3、猪肝：猪肝也含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

4、芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

5、绿茶：绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

吃什么能消除黑眼圈

经常熬夜作息，没有规律的女性容易留下黑眼圈，再来就是不注意防晒容易导致眼部色素沉着，导致黑眼圈。黑眼圈也会影响女性的整体美貌，那么吃什么能消除黑眼圈？一起来了解下。
1、鸡蛋
我们都知道，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质是优质蛋白，能够帮助细胞再生，并且缓解黑眼圈。除了吃鸡蛋可以缓解黑眼圈，还可以用煮熟的黑鸡蛋在眼部来回的滚，这样做也可以促进血液循环，从而起到淡化黑眼圈的功效。所以说鸡蛋对于缓解黑眼圈，真的是个宝。
2、含铁高的食物
微量元素铁能够促进血液循环，所以要多吃含铁高的食物，比如说猪肝以及海带，但是需要注意的是，海带性寒，有宫寒的女性是要少吃海带的，特别是在例假期间，也是不可以吃海带的。
3、绿茶
经常用电脑的女性，因为辐射会对眼部造成色素沉着，那么平日里就可以用绿茶泡水喝。绿茶中的营养成分可以对抗自由基，从而起到色素淡化的作用。喝剩的茶水也可以用湿巾蘸取，然后敷在眼圈处可以帮助去除黑眼圈。

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