怎样才能清除口腔异味(如何快速除去口腔的异味？)

经常有人问，为什么我每天早晚刷牙，注意口腔的卫生，为什么我还是会有口气。在炎热的夏季，本身就会产生汗味，如果再加上这一口浓郁的“口味”，周边的人应该会离你800米远吧!这不仅会让你有自卑感，还会影响人际交往。那么我们常吃的食物中有哪些食物可以祛除口气呢?一起来看看吧!

哪些食物可以清除口气

1、酸奶：印度有一项表明适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

2、香菇：香菇对保护牙齿也有帮助。因为香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

3、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

4、花生：每次你吃完花生后都会觉得自己口腔里香香的，花生含有140多种天然芳香物质，而且它比口香糖更容易让人接受。在中医看来，据《本草纲目》记载:"花生，悦脾和胃，润肠化痰，滋养补气，清咽止痒"，可对慢性胃炎、支气管炎引起的口臭起到标本兼治的效果。

5、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。如果你刚吃完葱、蒜而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。口香糖跟它是同种道理。

这些食物都能有效的清除口腔的异味，而且对身体还没有害处。有没有效果何不亲自试试看呢!

如何快速除去口腔的异味？

注意，以下方法仅限于口腔，对于鼻腔、呼吸道、胃肠道来源的异味没有多大帮助。
1、使用化学物质抵消或掩盖口腔异味
1、使用化学物质抵消或掩盖口腔异味
最成熟和高效的方案是选用漱口水。
虽然绝大多数漱口水的配方中都加上了芳香剂，可以掩盖口腔异味（就好像刷牙以后牙膏的味道会让嘴巴里口气暂时清新），不过，如果你能选择具有抗菌或者中和硫化物的成分的漱口水，可以更大效果地去除口腔异味。
选购漱口水时可以留意以下成分：
1、抗菌的成分：氯己定、西吡氯铵
2、中和硫化物的成分：金属离子（锌、铜、铁）、精油、氧化剂
实在不懂怎么挑，最简单的还是选择有“除口臭”字样的漱口水，最好是主流大品牌，也是个方便又安心的选法。
注意，配方里最好不要含酒精，部分人使用含酒精漱口水反而会加重口腔异味。
注意在重要会议、谈话前半小时到一小时使用，因为漱口水只能算个短效的去异味方案。
2、清空口腔里的异味来源
2、清空口腔里的异味来源
经研究，口腔里的异味来源主要是两个，舌苔和牙龈沟。
理论上，最好吃完东西就刮一遍舌苔、刷一遍牙、刮一遍牙缝，保证没有食物残渣留存在口腔里，不给口腔异味发酵的机会。
根据研究，仅仅清洁舌苔就可降低口腔内35-56%挥发性硫化物浓度（导致口腔异味的主要物质），可以说是非常经济又高效的去除口腔异味的法子了。
无论是刮子还是牙刷，都行，刮舌苔对工具没要求，只要能清掉表层的细菌-食糜混合层就行。
注意别刮太猛，会痛的，舌苔底下就是正常舌头，之间的分界面很模糊的。
注意别刮太猛，会痛的，舌苔底下就是正常舌头，之间的分界面很模糊的。
还有要刷牙，关键要
刷的是牙龈沟。
刷的是牙龈沟。
越是容易牙龈出血的位置越要仔细刷，出血是因为有炎症，有炎症是因为有细菌，有细菌就可能有异味产生。
越是容易牙龈出血的位置越要仔细刷，出血是因为有炎症，有炎症是因为有细菌，有细菌就可能有异味产生。
再就是要用牙线刮牙缝。
再就是要用牙线刮牙缝。
其实刷牙这件事，就算再不讲究的人，一天一次也是能保证到的。但有多少人能保证一天用牙线清一次牙缝？
其实刷牙这件事，就算再不讲究的人，一天一次也是能保证到的。但有多少人能保证一天用牙线清一次牙缝？
细菌可不会分场合，看是牙缝就特别优待，少长一些细菌在牙缝里——细菌巴不得越是犄角旮旯的地方越好。
细菌可不会分场合，看是牙缝就特别优待，少长一些细菌在牙缝里——细菌巴不得越是犄角旮旯的地方越好。
所以牙缝实际比牙齿其他地方要脏得多，也臭得多。
所以牙缝实际比牙齿其他地方要脏得多，也臭得多。
不信你可以随便刮几下闻一闻。
不信你可以随便刮几下闻一闻。
闻完你就知道口腔异味究竟是从哪儿源源不断地飘出来的了。
刮吧，刮完以后短时间内就没味道了。
以上，保证可以快速清除单纯来自口腔的异味。

怎么去除口臭

1、蜂蜜：蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。
2、山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口酸口臭的效果。
3、茶叶：用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。
4、酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。
5、柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。
6、多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。
7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
8、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，保持口腔清洁。
9、定期洁牙除口臭：目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭、预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。

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