经常开车的人为何腰酸背痛(开车半小时就腰疼了，怎么办)

随着人们生活水平的提高，越来越多的人已经不满足挤公共交通工具了，而是更加愿意自己开车上下班或者外出旅游。可以说，私家车已经成为了一种我们离不开的交通工具了。虽然汽车给我们的出行带来了便利，但是开过车的人应该知道，长时间开车会让我们干结腰酸背痛。这到底是怎么回事呢?又有哪些办法可以缓解这种不适感呢?

长时间开车腰酸背痛的原因

1、震动

我们都知道，汽车在行驶的过程中，是在不断振动的，虽然有时候这种振动感并不是那么明显，但是对我们身体的伤害却是实实在在的。有人研究后发现，汽车在行驶的过程中，发动机和路面的颠簸都会对驾驶员座椅产生一定的振动，而人体的器官本身就存在固定的振动，所以在开车的时候，驾驶员的腰椎会产生一种物理现象——共振。一旦腰椎发生振动，就容易使腰椎等产生疲劳感，造成关节等软组织受损，从而导致司机感到腰酸背痛。

2、坐姿

在各种姿势中，坐姿是对人的腰椎间盘伤害最大的，这是因为这时候腰椎间盘承受的压力最大。司机长时间坐着不动，自然对对腰椎造成损伤。

3、精神高度紧张

司机在驾驶汽车的时候，长时间处于一种高度紧张的状态，这会导致司机精神感觉疲劳，从而加重腰酸背痛的感觉。

驾车如何缓解腰酸背痛

1、尽量减少共振

在购买汽车的时候，可以选择哪些具有减小共振的车子，另外需要经常对汽车做保养、及时更换汽车受损的零件，这样可以起到很好的减小共振的效果。另外，如果是长距离的驾驶，最好能够选择在休息站的时候走出车子休息一下，多活动活动也对缓解腰酸背痛有好处。

2、学会正确的驾驶姿势

在开车的时候，一定要保持正确的驾驶坐姿，这样对于预防腰酸背痛具有一定的作用。

开车半小时就腰疼了，怎么办

开车半小时就腰疼，初步判断可能是腰肌劳损，稳妥点应当找家正规的骨科医院检查下，同时排除下腰椎间盘有没膨出或突出。
如果只是腰肌劳损，平时需注意坐姿，不要塌腰坐（塌腰坐包括靠床头久坐，办公椅上半躺着坐）女性还需注意不要在沙发上侧卧（易造成腰椎侧弯）。上述坐姿都会导致腰椎曲度变形，衍生腰肌劳损，腰痛等问题。
经常要开车的话，应该配个专业程度较高的车用护腰靠垫。因为车椅向后倾斜的缘故，人在车上身体重心都会往后斜，产生塌腰坐姿。塌腰姿势身体重量压在腰背上，而且屁股都有往前移的特点，这样腰椎曲度（正常腰曲为蛋形前弓）被反向压迫，尾椎成为上体重量的受力点，容易损害腰曲，导致腰椎曲度变形，甚至变直。上面说到腰曲变形会衍生腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出，最直接的表现就是出现腰痛，甚至严重腰痛。
护腰靠垫不建议软垫，因为软垫的原理是运用材料厚度铺垫腰背肌肉，分散腰背压力，给腰背饱满舒适感。但软垫由于材质过软，无法托起腰椎，所以它难以达到有效保护腰椎的作用。
推荐选用沁美定制腰靠，或EAVY颐维护腰座。前者高弹性材质，多种支撑硬度可选，腰椎支撑带有反弹力，可有效托起腰椎，改变塌腰坐姿。软硬度按体重以及腰痛程度定制，无论长途短途都非常理想。后者属于硬质撑腰座，同样可以改变塌腰坐姿，上下可调节。由于材质较硬，适合体重较重，短途为主。具体请自行了解、比较。两者都可以解决开车腰疼问题。

长期开车，导致腰酸背痛，有什么办法可以缓解？

如果患者有腰酸背痛这种症状的话，可以采取如下的方式来进行缓解：
第一、建议在短期内要卧床制动，休息。卧床要求以平卧硬板床休息为主。所谓硬板床，指的是在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，以保证床的硬度。如果是睡床垫的话，那么要睡比较硬的那一面。同时还要注意腰背部的保暖。
第二、可以使用一些拉伸类的锻炼来缓解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之类的锻炼。如果患者不方便的话，也可以在床上做一些滚动类的锻炼，比如采取仰卧位，屈髋屈膝，然后双手抱住膝关节，之后前后滚动背部，这样可以明显的缓解腰背部的疼痛。
第三、可以做一些针灸、推拿之类的理疗。
第四、如果疼痛剧烈，还可以口服尼美舒利。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

请问天天开车的人腰疼应该注意些什么？

驾驶员这样防腰疼

在门诊，经常有司机朋友前来诊治腰腿疼痛。也就是说司机朋友或多或少都有过腰腿疼的经历。那么平时应该怎样注意才能做到预防腰腿疼痛的发生呢？

下面的一些小小建议对你有益。

经常开车的朋友要注意坐姿：有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以明显降低椎间盘内压力。在腰部放个小靠垫，可缓解对椎间盘的压力。

堵车时，可趁机做做运动：转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸，这些都是缓解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，闲着也是闲着”。

不开车时，可这样做做运动：在床上趴着，四肢伸直并同时用力向后上抬起，同时挺胸抬头，俗称“船形”运动。操作有难度，但对加强腰背部肌肉力量极有效。

职业司机是一个常见的行业，司机的工作性质会带来一些健康方面的隐忧，有些疾病易发生在经常开车的人身上，现在有车的人越来越多，所以经常开车的人健康和保障要引起重视了！

诱发疾病的原因

久坐

开车的人特别是职业司机，每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，开车时很难保持正确的坐姿，于是长此以往，就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病。最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗……这些都是颈椎病常见症状。轻者疼痛不适，重者可因头晕等引发交通意外，并且若不能改变工作或姿势，不注意治疗，随着病情的发展，很有可能会最终手术治疗，而此类工作的人往往姿势和习惯很难改变，并且时间不自由，前期难获得很好的治疗。

经常坐着的人易患的另一类疾病就是腰椎疾病。当人坐着的时候，特别是不正确坐姿的时候，腰椎所承受的压力是很大的，久坐的人如果不加强运动，腰背肌力量薄弱，久之就会引起腰椎变形(侧弯、强直……)腰椎间盘突出等疾病或病理改变，常见症状会腰腿疼痛、无力、麻木……此类疾病若是不积极治疗，加强锻炼，改变工作性质和习惯，发展下去也是比较严重的，必须住院手术治疗。

另外，经常坐的人因为下肢血流不畅，久之易得静脉曲张，常见症状就是下肢瘙痒、疼痛、行走不适……静脉曲张的保守疗法不明显，最彻底的就是手术治疗了。

饮食不规律

司机的饮食很不规律，经常凑合一顿甚至不吃饭。长期不合理、不规律的饮食习惯带来的后果就是消化系统的疾病。因此胃肠疾病在司机中较为常见，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡……此类疾病的后果常见为消化不良、胃部疼痛，严重者会引起胃肠大出血，危及生命，需要长期服药，严重者住院手术治疗。

情志不稳定

司机在开车过程中需要精神高度集中，特别是在交通状况复杂的情况下，时间过久，易神经衰弱，致失眠、心慌、易怒……

司机同志在道路状况不好，特别是堵车时情绪容易波动、烦躁；或遇上事故，就更难控制自己的情绪了。这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾患，也易引起高血压等心血疾病。

这些疾病都是较难以治疗，并且严重影响生活质量的。

过劳及其他

职业司机是比较辛苦的一个行业，常常需要长时间驾车行驶，不分昼夜，并且精神高度集中，这些都容易使人免疫力下降，患病风险增加，近来就有多起出租车司机猝死的例子，应引起司机朋友的高度重视。

另外，如男性司机长期久坐，空间密闭，温度高，会影响生育及生殖能力，还会因为长时间不方便憋尿，而引起泌尿系统方面的疾患……

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/36341.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 裸睡有哪些好处

下一篇: 吃这些食物不要吐皮