产妇喝点小米粥,甚比燕窝价值高

产妇可以喝小米粥吗?我们都知道，在南方地区，很多产妇生完孩子之后，都喜欢喝米酒来调理身体，但是在北方，很多人都推崇小米粥养生法，南北文化有差异，这是大家都知道的，那么，产妇喝小米粥怎么样?对身体复原有好处吗?

小米也称为谷子、粟等，淀粉含量与其他粮食相当，铁和维生素B1的含量优于小麦、大米和玉米，膳食纤维在粗粮中偏低，口感较为细腻。黄色小米含有叶黄素，对维护视力和预防心脏病有益。

小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分;鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。

除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。

此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。

月子期间的产妇需要在饮食上非常注意，小米口味清淡，营养价值非常高，而且含铁量非常高，适合产妇恢复期食用，小米煮粥的时候，添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥品。

孕妇可以吃小米吗 孕妇吃小米有什么好处

小米的营养价值

1、小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。

2、小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

3、含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。

4、小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。

小米的功效：

首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。

其次小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。

再次小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。

平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱。

在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。

1、可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。?

2、小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，动物蛋白质是二手蛋白质。不少医学家以及营养学家认为动物蛋白质没有植物蛋白质好。?

3、小米粥中的维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。

4、小米粥中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。5、小米粥中所含的铜，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。?

6、小米粥中所含的碘，妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。?

通过以上6点可以看出，孕妇吃小米粥是非常有利于胎儿的发育的，吃小米粥有利于宝宝的健康，也有利于孕妇的健康，因为小米粥本身就是滋阴养血的。

最后平时多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不仅适用于脾气虚弱，运化无力所致的腹胀腹泻，当然还可以治疗和预防食欲不振，身体乏力等等症状，所以我们要在平时中多吃小米。

小米粥来养胃是最佳的食疗滋补品，可是孕妇能喝小米粥吗?

小米粥来养胃是最佳的食疗滋补品，可是孕妇能喝小米粥吗?

怀孕期的孕妇好朋友身体是必须高营养滋补养生的，因此在这个时候要多吃些五谷杂粮。小米便是非常常用的一种，不但可以填补血气，又可以调养身体，孕妇好朋友在日常可以多喝小米粥，对身体是很有优势的。

小米粥做起来十分的非常容易，喝小米粥也有许多的健康保健作用，但是孕妇究竟会不会喝小米粥呢?假如可以的话，孕妇好朋友喝小米粥对身体上和胎宝宝上面有哪些好处呢呢?下边让我们实际地来了解一下孕妇喝小米粥的一些思想观点吧。

小米中汗蛋白、脂肪、糖类与碳水化合物这几类关键营养元素含量很高，并且因为小米通常不必特制，因而保留了较多的营养元素和矿物，在其中维生素b21含量是稻米的好几倍，矿物的含量也高过稻米。一般粮食作物中不带有的胡罗卜素，小米每100克含量达0.12mg。

最先小米对消化不良的群体是十分适合的食材，它不但可以促进身体的基础代谢，最重要的是它可以推动肠道蠕动，进而具有协助大家消化吸收的作用。

次之小米也是十分养胃食物，它不但可以缓解胃痛，缓解胃液，最首要的是它还能够医治和防止一些慢性胃病，进而减少消化道疾病的概率。

再度小米它也有滋阴降火的作用，它不但合适这些平常缺铁性贫血的病人服食，最合适这些刚生过孩子的孕妇们常常服用，它可以推动产后修复，可以是生完孩子寒湿的身体素质获得调养，自然还可以尽快地恢复精力。

平常多喝小米汤，多吃一些与小米相关的食材，还可以减血糖低，让身体内脂肪获得溶解，均衡身体内脂肪，进而达到降低血糖的功效，因此小米更为合适血糖高和血脂高的病人，自然也是有效的减肥方法。

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