中秋节后养胃-三种蔬菜吃起来

中秋小长假要结束了，大家是不是还沉浸在欢乐的气氛中呢，聚会让人们有温暖的感觉，而且还可以沟通感情。但是这个事情会很容易出现过多的食物堆积到胃部，让胃有很大的负担，消化不了就会出现肠胃不适的感觉。你的胃在一顿胡吃海喝之后还好吗?其实，中秋节后的养胃工作很亲民，不需要你花大力气，只要能记住不忘这些时令蔬菜就可以了。

莲藕

莲藕是一种适合秋天食用的蔬菜。生莲藕性凉，可以清热避免秋季上火，还能进步身体的免疫力呢。将莲藕炒熟以后，它又能极好的协助暖脾胃，实在是秋季养胃首选的好食物。节后几天要削减精制米、面、糖块、甜糕点的摄入，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，同时分配深色或绿色蔬菜的份额。并且多喝粥和汤，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和汤。这么不仅能弥补满足的纤维素，并且利于排毒，让紊乱的胃肠歇息调整。

白色蔬菜

经过了炎炎盛暑，人体津液耗损较多，所以秋天无妨多吃点白萝卜、山药、花菜等白色蔬菜。它们可是可以协助身体康复津液的好蔬菜呢。秋季养胃可不能少了它们。

雪菜

长期腌制的雪菜不要错过了。尽管说腌制食物中亚硝酸钠可能会呈现含量较高而对身体有害的状况，可是咱们要注意，必定要吃腌够两三个月摆布的雪菜，这么菜里边的亚硝酸钠才会挥发得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌，可是助消化的好菜，中秋节怎样胡吃海喝的都不要忧虑会消化不良啦。

一过节人们就会有胡吃海塞的情况，虽然嘴巴得到了享受，但是会给胃部带来很大的困扰和负担，所以即使过节也要注意合理的搭配饮食，不要暴饮暴食，要根据自己的体质选择一些比较适合的食物来吃，想要自己的胃更健康，不妨试试这些蔬菜吧，在健康中得到味蕾的满足，也同样保护了我们的胃部，大家都了解了吧。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/36079.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 人体最不能缺少的东西——蛋白质

下一篇: 教你几招轻松入睡的方法,让你摆脱失眠···