你有失眠的情况吗(失眠让人感到崩溃，你知道失眠的原因有哪些吗？)

我们生活在这个大自然中，无时无刻都在变化着。现代的发展越来越快，随之而来的就是带给我们的压力越来越大，繁重的工作，生活压力也会越来越大了，失眠是现在人们普遍出现的一个问题，其实女性失眠要远远高于男性，你是不是也经常会有失眠的情况呢，那么你是否知道是什么样的原因导致的你会经常失眠吗?

压力

啥状况下睡觉就会不“安定”呢?常见的状况：严重、繁忙、烦恼、抑郁、愤怒、不顺、受委屈或者压力大。或许有人不以为然，谁没有压力?但并不是所有人都失眠呀!的确，重压之下能吃能睡的大有人在，但还有些人的睡觉环节相对单薄，因此表现出睡觉妨碍。

遗传

在压力相关的失眠者中一级亲属也更易发作失眠，并且这种遗传多见于女人。这注定咱们不仅可能从妈妈那里承继失眠，并且可能将失眠遗传给下一代。这种带有宗族遗传倾向的失眠，大多很难治好，不过他们大多健康，或许他们不需要常人那么多的睡觉时刻，大脑也能让他们保持意识清醒和精力充沛吧。

失恋

大家知道吗，女性的失眠要比男性高很多，有研究发现，女人失眠率之所以高于男性，很重要原因是她们常常为情所困。尤其是失恋和婚姻决裂的打击，更简单会使她们的大脑调理处于一种应激状态，神经内分泌系统功用出现异常，失眠首先来报到。

这些原因都是可以导致失眠的。不知道大家是不是有着这样的问题出现呢。大部分的人都承担着巨大的压力，生活的压力，时间长了压力得不到释放和改观就会给人体造成很大的影响，失眠就成了人们常见的问题了，想要解决这个问题，必须要从自身做起，养成良好的生活习惯，增加自信，有一个乐观向上的心态是非常重要的一个方面。

失眠让人感到崩溃，你知道失眠的原因有哪些吗？

心理压力过大。很多人在平时出现失眠，都会和心理压力过大有关系，尤其是在晚上睡觉之前，让大脑处在过度紧张的状态，会对睡眠质量造成比较大的影响。

焦虑和抑郁。多数长期处在焦虑、抑郁等不良情绪当中的人们，都会出现有不同程度的失眠。长时间下去，患者会对睡眠产生有焦虑，并且对于自己的睡眠时间，估计不准确，这些都会加重失眠的程度。

睡眠环境改变。很多人平时对于环境的适应性，都是比较弱的，尤其是在睡觉的时候，如果突然间改变环境，就会出现有失眠的情况，比如在酒店睡觉，或者是突然间换了一张新床，灯光太亮，长铺的不是特别舒服，房间过于拥挤，周围有比较嘈杂的声音等，都会影响到睡眠质量。

喝咖啡或浓茶。另外，很多人在平时，都有喝咖啡以及喝浓茶的习惯，如果在晚上睡觉之前，喝了太多咖啡或者是浓茶，也会使得大脑神经，长时间处在兴奋状态，不利于睡眠。

身体疾病。很多身体疾病，都会使得患者出现一些严重的不适，比如局部出现剧烈的疼痛，或者是出现呼吸困难，频繁性的咳嗽，哮喘等的时候，都会对患者的睡眠质量，造成影响。严重者，在这些身体不适的长期影响下，就会出现失眠的情况。

药物影响。患者由于某些身体疾病，需要长期服用一些药物，而部分药物对于人的中枢神经，会起到一定的兴奋作用，长时间使用这类药物，就会引起人们睡眠质量下降的情况，另外患者如果长期服用，各种具有镇静安眠作用的药物之后，突然间停药，这时候你会出现，睡眠质量下降，甚至是失眠的表现。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/36029.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 漂亮脸蛋长痘只需做这事就好(我脸上有···

下一篇: 过期的牛奶你扔了吗