下车走两步,排毒有奇效(如何预防抑郁症常喝这些茶饮有奇效)

走路的好处许多人都能说出一大串，可是对于忙碌的办公族来说，很少有专门的时间去散步走路，其实，找个散步的时间并不难。如果，你坐公交午，可以提前一站下车，而你开车的话，可以将车子停在离办公地点远一些的地方，这样你就有时间去亨受走步排毒的美妙了。

走步五法

下面介绍几种走步的方法，让你在晨练中神采奕奕，精神十足地投入工作。

快速步行法

普通走路的基础上加快步行速度，配合手臂摆动，每小时步行5千米左右。一般每次20-30分钟，每周2-3次。

适合群体：这种步行方法，加大了运动强度，身体健康的办公族可多练习。

定量步行法

针对自己的身体状况，为自己规定一定的时间或距离，在一段时间后可增加时间或距离，进而达到排毒健体的目的。

适合群体：中年办公族。

摆臂走路法

走路时两臂有意用力向前后大摆动，速度可因人而异。这样走路可増进你的肩带和胸廊的活动。如果配合呼吸动作，健身效果就更明显了而且还有治疗呼吸系统疾病的功效。

适合群体：如果你属于便秘一族，不妨试一试，不久你就会发现它的神奇功效。除此之外，这种方法还可以加速血液循环，促进消化，有利于防治肠胃病，有很强的排毒效果。

拍打走路法

这是一种传统保健走路法。要求走路时利用你的两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，这样走路可以起到按摩穴位的作用。

适合群体：经常紧张、疲劳的办公族可以多多练习。

如何预防抑郁症常喝这些茶饮有奇效

当今社会，人们的压力很大。如果不及时发泄，可能会对他们的身心健康造成一定的影响，甚至引发抑郁症。说到如何预防抑郁症，相信大家都有很多方法，但是你真的知道抑郁症吃什么食物吗？下面给大家介绍一些有效预防抑郁症的茶饮料。让我们看一看。

如果一个人患有抑郁症，就应该及时治疗。如果没有，也要通过一些食物来预防抑郁症，一些茶饮料对预防抑郁症有一定的作用。今天，我们就来看看哪些茶饮料可以预防抑郁症。

抑郁症患者应该限制淀粉摄入吗？专家指出，糖不利于情绪稳定，如果你摄入过多的精制淀粉，情况会更糟。其实吃高淀粉食物，如面包、馒头、面条、面饼、白米饭都是有问题的，因为吃进去的淀粉很快转化为葡萄糖。很多人不知道这一点。你以为不吃那么多糖豆，吃精米面粉就没什么危害了。结果，你实际上吃了太多的糖。

淀粉类食物会使胰岛素过度工作，给激素带来压力，并导致不必要的脂肪滞留。很多人吃淀粉含量高的食物，以淀粉类食物为主食。现在是时候改善食物结构了。不要吃那么多高淀粉的食物，这样有助于心理平衡。

当然，还有一种方法，就是尝试吃其他全麦制成的食物，而不是淀粉类食物。这些食物营养丰富，能增强人的活力，不容易导致不良情绪。

均衡吃复合碳水化合物是可以的，比如各种谷类、小麦、土豆。如果你能换成未提炼的淀粉类食物就更好了。

抑郁症可以吃什么食物让心情变好？

抑郁症患者患有精神抑郁症的情况并不少见。这类患者通常话不多，不善于表达自己。稍有不满，就会变得脾气暴躁，情绪不稳定，也会极度自卑。这种抑郁症吃什么食物主要是从微量元素的补充。

富含微量元素硒、锌、铜的食物对这类抑郁症患者效果显著。食物中锌含量最高的是牡蛎，在动物肝、肾和乳制品中也有分布。体内缺铜还会使神经细胞的内抑制过程失去平衡，使内分泌系统兴奋而失眠。鱿鱼、虾、羊肉、蘑菇含铜丰富。硒的丰富来源包括干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合碳水化合物，如全麦面包和苏打饼干，也可以改善情绪。

众所周知，患抑郁症会严重影响人的生活和工作。据统计，目前已有15%的抑郁症患者死于自杀，所以一定要确保患者避免再次出现这种情况。

研究证实，必需氨基酸——色胺的代谢产物血清素与抑郁症有关。增加血清素的浓度可以改善抑郁症患者的症状。香蕉汁、葡萄汁、覆盆子苹果汁都可以帮助大脑减少抑郁，让人心情愉悦。

一种有效预防抑郁症的茶

1.人参玫瑰花茶

材料

西洋参、黄芪、枸杞各2元，15朵玫瑰。

工作方法

将药材洗净，加入500毫升开水，冲泡，小火煨20分钟左右，即成袁琪茶。

有效性

清心解郁，补充精神，增强免疫功能。

2.菊花百合麦茶

材料

小麦、菊花、百合各15g左右。

工作方法

放入水中，放入锅中煮沸。

有效性

可以安神，缓解紧张引起的头痛。

3.玫瑰蜂蜜茶

材料

玫瑰花干10g，蜂蜜适量。

工作方法

将玫瑰花放入水中煮沸，在出锅前加入蜂蜜调味。

有效性

疏肝理气，缓解疼痛和情绪压力。

4、安神代茶

材料

茯苓、枣仁各10g，银朱粉1g。

工作方法

将茯苓、酸枣仁研成粗粉，加入朱砂粉，用纱布包好，放入保温杯中，倒入开水，加盖焖20分钟，勤饮，不可代茶。

有效性

镇定心态，镇定神经，平复震惊，缓解压力。可用于治疗心气不足引起的心烦、失眠、惊悸、健忘。

5.甘麦枣茶

材料

小麦30克，红枣10枚，甘草6克。

工作方法

三味加水煮沸去渣取汁，不喝茶。

有效性

缓解神经衰弱和压力。

6.桂圆冰糖茶

材料

桂圆肉25g，冰糖10g。

工作方法

将龙眼肉洗净，放入放有冰糖的茶杯中，煮沸，加盖片刻即可饮用。

有效性

能安神，治思虑过度，精神萎靡，失眠多梦，心悸健忘。

结论：以上是360常识网介绍的关于预防抑郁症的相关内容。相信看了文章内容，你也知道如何预防抑郁症，抑郁症吃什么样的食物了。通常，如果你感到有压力，你可以利用午休时间喝杯茶。对预防抑郁症确实有很好的效果。

民间五种辟邪物品有奇效?家中随手可得

家里随手可得的五种辟邪物品

有时候我们常常会后知后觉,近日来好像总是做噩梦、霉运笼罩,生活变得一团糟,其实这个时候你就应该警惕了,是不是该辟邪转运了。很多人对辟邪物品的认识有偏差,以为一定得高价从寺庙所得那的才是管用的,其实家里就有随手可得的五种辟邪物品。

1、镜子。

镜子因其反射效果,让民间很多人用来当称风水物品中的辟邪物,使用方法是挂门楣或窗户框架上面,应对门前有煞气邪气。正因为此,睡觉的时候特别忌讳镜子对着自己。

2、剪刀。

剪刀为何在习俗中经常用来辟邪?其实,古时候木匠的墨斗、五尺和裁缝的剪刀都是常用来辟邪的,再后来,厨娘用来杀生的剪刀菜刀也因其沾满血腥被用来以煞气对邪气而被应用来辟邪。常用来对付噩梦,驱鬼。

3、大米。

其实大米辟邪的说法来自五谷辟邪术,这种方法其实在丧葬习俗里经常可以看到,最初是给死人带点粮食,方便那边有吃的。后来就开始传说五谷杂粮能镇鬼邪(因为传说有放五谷的棺木那去世的人就不会出来闹事)了,特别是糯米,被香港的僵尸片传得神乎其神。至今在闽西客家习俗里还有将大米,黄豆/黑豆,茶叶,盐、铜钱五样用红布包在一起做平安符的习惯。在陈鹏解梦的实际应用中,大米用来给易鬼梦的人和给小孩子安神特别管用。

4、红纸。

红纸以前主要是用来写春联,以及在给别人的礼物包裹上贴上一个小长条做个封印。其实,封印的说法及门上贴红纸(虽然上面写了字)就是用来保佑和辟邪用的。在民间,还经常可以看到红纸被剪成小长条贴在门上,床头,猪栏牛栏门口,车上,风车上等等用来祈福辟邪保佑平安。最初的源头是红纸代表的是血祭,就是用牲畜甚至敌人的血抹在重要的位置来阻吓敌人邪气,后来演变成了红纸。

5、扫把。

因为扫把是用来清扫垃圾脏东西的,所以,习俗中也以被扫把打到为非常晦气的事之一,如果一个人去世,民间会把他房间里的扫把一起送走(烧了)。扫把用来辟邪的技巧一般是靠在床头,守护火焰低的人安睡。或者是对着可疑的邪门物件进行抽打。提醒:竹制的扫把最好,塑料的最差。拖把不行。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/35930.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 饮食可以治病又美容(美容养颜食物都有···

下一篇: 远离近视——不躺着看书