可以治疗近视的养生食物介绍

现在近视是很多人都有的秋季，不同的就是每个人的度数不同，如果说度数不是很深的好，我们可以在饮食长进行改善，高度数的使得近视不会加重，那改善近视的方法比较多，可以减少看书、上网、玩游戏、看电视，这些对眼睛都是没有好处的，所以也是要减少选择，治疗近视的食物都有什么呢?

治疗近视的食物：

1.蛋白质：

我们身体需要蛋白质的地方很多，但是对于眼睛来说，蛋白质还是尤为重要的，就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.钙：

大家都知道钙对我们身体骨骼是很重要的，而且人体身上所以的骨骼都是以钙主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.锌：

养生达人介绍：其实所以的近视人群都会有缺乏铬和锌的这个问题出现，从而我们不能忽视锌补充，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4.维生素

维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5.补肝益肾

我们身体每个部位都是息息相关的，我们在补肝益肾的同时就不知不觉的起到了保护眼睛的作用，补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

以上所介绍的微元素的食物还是很多的，大家可以有选择性的吃，希望

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