春季吃哪些水果好(春季吃什么水果好)

春天的到来，是养生最开始的湿气，这时候要增加免疫力与抗病能力，大道家园天然养生专家介绍养生的方式有很多种，饮食水果养生是不错的选择，那么，春季养生吃什么水果呢?下面专家就为大家一一介绍春季养生水果柚子、柑橘、鲜枣、石榴。

1、柚子：柚子中含有碳水化合物少，对于春季想要减肥的人群来说非常好，因为碳水化合物多会使人体血糖和胰岛素激增，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。一天一大瓣即可，最好不要超过200克，柚子性寒，要注意身体虚寒的人不宜多吃。

2、柑橘：柑橘中含有的维生素B族多一些，而人体中每天都需要补充，不妨每天吃1～2个柑橘，这具有补充身体所需的维生素B1，但是要注意不要多吃，多吃容易上火，尤其是春季上火可就症状多了。

3、鲜枣：营养元素比较高，比如：钾、镁、维生素C等等，其中，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，这样就可以降低了肿瘤的形成，维生素C还可软化血管、预防冠心病、高血压、动脉硬化。

4、石榴：石榴中富含矿物质和抗氧化成分，有效的延缓衰老、美白，中医认为红石榴多酚和花青素还有减少体内自由基造成的氧化损伤，具有养阴生津、润燥收敛的功效，但是要注意便秘的人不适宜多吃，咽喉燥渴时吃最好。

春季养生水果柚子、柑橘、鲜枣、石榴，就为您介绍这么多，虽然是养生的水果，但是要注意食用的量和食用的禁忌，不要以为食用多了好，也不要觉得自己身体有疾病吃好，要多多了解，不要让养生的水果，影响了您的健康。

春季吃什么水果好

春季水果都有哪些

春季水果都有哪些？现实生活中我们大部分人都很喜欢吃水果，很多人就会想在合适的季节里吃相应的水果，那么这些人就会有疑问，春季的水果都有哪些种类，那么下面就一起来看看春季水果都有哪些吧！

春季水果都有哪些1 1、苹果

苹果可谓是我们最常见的水果之一了，春季水果有哪些品种中排名第一，苹果含有多种维生素、矿物质与粗纤维。有便秘习惯的人群可以每天吃1到2个苹果，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化与排便，还能养护调理肠胃。正所谓“一天一苹果，医生远离我”。

2、草莓

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，春季水果有哪些品种中必不可少草莓，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

3、樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春季水果有哪些品种中还有樱桃，春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

4、桑葚

桑葚不仅是一种水果，更是一剂滋补良药，春季水果有哪些品种呢？桑葚就是其中之一，春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的'消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，还能补血滋阴、生津止渴。

春季水果都有哪些2 1.火龙果

火龙果含有丰富的维生素C和膳食纤维。初春的时候，人们常食火龙果的话，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化，还可以很好的调理身体，抵御疾病的发生，可谓说是初春水果的不错选择。

2.芒果

芒果最大的价值就是其中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内转化之后，可以很好的增强人体的抵抗力，预防疾病的发生，除此之外，常食芒果还可以帮护肠胃。所以说，在初春的时候，适量的吃芒果，对人体的帮助可是很大的。

3.苹果

生吃苹果还可以调理肠胃、促进代谢，对于排便开胃都有很好的功效。而在初春的时候，常食苹果还可以提高身体的抵抗力，补充身体所需要的营养素，对抗病养生的帮助可谓说是很大的。

4.桑葚

桑葚是桑树的果实，春天正是它成熟的季节。桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用，并能延缓衰老。

5.樱桃

营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

春季吃什么水果最为好？

初春时节，也要注意饮食的多样化，合理搭配，荤素兼备，补充身体的营养，多吃水果蔬菜补充维生素。多吃时令水果和蔬菜，以防止“春燥”。是那些非时令果蔬所无法比拟的。
1，梨
春天是吃梨的最佳季节。春季干燥多风，是呼吸系统疾病的高发季节。梨含有大量的水分、大量的维生素、丰富的蛋白质，能清热止渴，并具有滋补体液的功能。在春天吃一些梨，可以帮助润肺生津，火干。梨不仅可以直接生吃，还可以用来开水或蒸煮。效果也不错，而且可以避免肠胃感冒。在购买梨时，要选择分量重的，也要选择形状饱满规则的梨脐较深，这样吃起来更甜更脆。
2.菠萝
现在菠萝已经大量上市，酸甜的味道很开胃，而且维生素也比较多，营养也比较丰富。因为春天和夏天的菠萝光照条件更好，味道更好，汁液也更多。在买菠萝的时候。矮又胖的菠萝，通常果肉更硬、更甜；皮金黄的菠萝说明它成熟了；菠萝表面的芽眼越大，菠萝中的水分就越多。
3.小柿子
小柿子味道酸甜，低糖水分多。值得一提的是，不仅含有普通番茄的营养成分，而且维生素含量也高于普通番茄。当你买小番茄时，你应该挑选那些感觉坚硬，形状圆润饱满的。这样的小西红柿味道更甜。
4.草莓
春天是盛产草莓的季节。春天的草莓更甜多汁，价格也便宜了近一半。草莓不仅鲜红美丽，而且柔软多汁，营养丰富。它是一种适合所有年龄段的健康产品。草莓含有丰富的维生素C、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸等物质，有助于提高免疫力，缓解春燥引起的咽喉不适。

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