春季如何预防过敏和感冒(春天如何预防感冒？)

春季开始了，但是气温方面还是有一定的差异，早晚的时候还是很冷，有的时候白天也不见得暖和，所以要注意预防感冒，如果患有感冒了一定要分清症状在下药，因为有的时候是春季过敏的情况，接下来，大道家园天然养生专家为您介绍一些感冒症状，一起来看下吧。

1.打喷嚏：春季感冒打喷嚏相信大家都有这样的尽力，不过次数不多跟连续打十几个的情况是不同的，一般过敏性鼻炎是连续打喷嚏，而且有的人会甚至打10个以上的喷嚏。所以当春季的时候几个喷嚏时候要注意防感冒，连续的时候要注意放过敏。

2.鼻痒：感冒时鼻子的症状最多了，痒也是其中之一，不过过敏性鼻炎与感冒的鼻痒有多不同，轻度鼻痒的会觉得鼻子里好像有什么东西，实际上没有什么，但是鼻痒严重的患者还会有耳、咽喉、眼登出的痒痒。所以要注意区分。

3.流清鼻涕：感冒伴随的症状多多，流清水鼻涕的时候要注意是感冒初期，这时候流量不会很多要注意吃感冒药，但是过敏性鼻炎恰恰相反，大量的鼻涕会倾泻而下，要是这样的情况，要记得吃一些抗过敏的药物了。

春季养生预防过敏和感冒，相信您了解了，大道家园天然养生专家介绍感冒是因为呼吸道感染了病毒或细菌造成的，主要是因为人体免疫力下降，这时候会出现全身无力、肌肉酸痛等情况，而过敏性的鼻炎是黏膜对免疫变态反应，要区分开来，过敏性鼻炎和感冒的症状的确很相似，但稍加注意就可以区分开来。在春季的时候不要迷茫，要注意找对自己的症状在下药，不要用错了药，让自身的情况变糟糕。

春天如何预防感冒？

春季天气冷暖不定，很容易导致人感冒。因此预防感冒刻不容缓，那怎样预防呢?做什么保健操能够预防感冒呢?下面教大家能预防感冒的健身操，帮你远离感冒烦恼。

坐姿哑铃推举

保持坐姿，上半身挺直，紧贴椅背，避免身体前后移动。双手持哑铃上提至肩，然后从头部两侧同时上举。在推举过程中，双手始终保持匀速运动。推举至手臂自然伸直即可。然后匀速还原。双手上举时，口鼻同时呼气，还原时用鼻吸气。该动作每10到15个为一组，每次做3到4组。组间休息为45秒到60秒。

要领：教练在示范该动作时用的是哑铃，而读者在练习时可以用装满水的矿泉水瓶代替。在做该动作的过程中，要避免两臂挺直前倾，双手要垂直上举，双臂要自然伸直。呼气时，避免单单以口呼气，而是要口鼻同呼气，否则易感到口渴。教练还建议大家适当增加重物的重量，以达到锻炼呼吸的效果。通过该动作的练习，可以增强身体素质，从而起到预防感冒的效果。

上斜俯卧撑

练习时，先将双手置于桌面或椅面上，手与手之间的距离略宽于肩膀。双脚后退一大步、并拢，脚尖点地。整个身体保持一直线。用双臂自然撑直身体。腹部收紧。双臂自然弯曲，同时身体下压直至肩关节低于肘关节。在身体下压过程中，用鼻吸气。上抬过程中，口鼻同时呼气。该动作每12到15个为一组，每次做3到4组。组间休息为45秒到60秒。

要领：在做上斜俯卧撑时，要始终保持头、躯干、下肢与身体呈一直线。避免臀部翘起或下压。俯卧撑动作必须到位，下压时，肩一定要低于肘关节后，身体方可上抬。该动作不受任何场地的限制。上班族可以直接在把办公桌当成支撑物来练习。也可以根据自己的体能，选择适当高度的支撑物。坚持做上斜俯卧撑，不仅可以锻炼身体，增强免疫力，还可以起到减去手臂赘肉的效果。

感冒吃什么好

1、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

2、蒜

蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

3、豆角

豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

上面介绍的健身操能帮人远离感冒烦恼，希望对大家有所帮助。健身是很多人都在做的事情，但健身一定要对应目的，这些才能达到健身效果。

怎样预防春季感冒?

一、注意冷暖。当人体受凉时 ,呼吸道血管收缩 ,血液供应减少 ,局部的抗体随之减少 ,致病微生物就会乘虚而入。二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者 ,局部免疫力降低。四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软 ,对预防感冒有好处。五、勤洗手。许多人认为 ,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上 ,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ,健康人的手一旦接触这些污染物体 ,手上就会沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。六、常换牙刷。我们使用的牙刷 ,几乎经常处于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒 ,建议经常更换牙刷 ,并定期用开水烫一烫。七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ,每次上下按 19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降 ,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。八、热水搓耳。每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ,预防感冒有良效。九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。十、加强锻炼。可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能。
采纳哦

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/35744.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 自古喝茶养生,红花茶、甘草茶、陈皮姜···

下一篇: 2016最具有健康的饮食趋势