哺乳期不能吃什么(母乳妈妈不能吃什么食物？为什么呢？)

都说孩子吃母乳是最健康的，当然，母乳的营养元素非常的丰富，所以孩子非常有必要吃母乳。说到母乳，宝妈吃的健康了，母乳才能健康，所以如果宝妈在哺乳期的话，一定要注意饮食。那么哺乳期哪些食物是不可以吃的呢?下面小编就为大家讲解一下。

1.太油腻的食物

很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。有营养的一些汤补是有必要的，但是在制作的时候，要少放油，而且一些肥肉一定要少吃，而且荤素一定要做好搭配，并不是说只有含有脂肪的食物才是有营养的。

2.饮料少吃

咖啡烟酒、可乐，等饮料这些也最好不要饮用了，这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神精的发育的，因此最好不要吃。在饮料上面，可以自己炸一些新鲜的果汁食用，而且凉性的水果要少吃。在抱孩子的时候，一定要远离吸烟的人群，二手烟也是会给孩子带来伤害的。

3.药物

人有个头疼脑热的，是再所难免的，准妈妈也是一样的，而准妈妈是不能乱吃药了，如果吃药的话，会通过乳汁传给孩子的。如果一些疾病非要吃药的话，一定要询问一下医生的建议，如果不影响孩子的健康的话，可以吃一些。

4.过多的味精

哺乳期的妇女吃了过多的味精，就会使孩子的智力下降，引起孩子生长迟缓等问题。

哺乳期非常的重要，如果宝妈食用的食物不健康的话，就是给身体带来伤害，自然的，母乳就不健康，如果宝宝这时候吃了不健康的母乳的话，就会导致一些疾病的出现。上述的这些食物对于母乳的伤害是非常的大的，所以宝妈一定不要在哺乳期食用。

母乳妈妈不能吃什么食物？为什么呢？

首先需要注意不能够食用过于油腻的食物，很多的哺乳期妇女为了增加蛋白质的饮食，会摄入大量的油腻的食物，有可能也会导致乳汁中的油脂含量较高，反而容易导致新生儿在食用了母乳之后出现腹泻的症状。第二、也会需要建议尽量不要使用而已过于辛辣、刺激性的食物，有可能会对乳汁的分泌，以及产后的康复造成不良影响，甚至有可能会促进子宫的收缩，导致较多的阴道出血。

第三、应当尽量避免过于寒凉的食物，否则过于寒凉的食物，比如冰镇西瓜、冰镇酸梅汤等等，在进食了之后有可能会增加哺乳期妇女胃肠道的不适，甚至也有可能由此发生胃肠道的炎症、感染等等，就有可能会影响到对其他营养元素的摄入，所以应当避免服用，有可能会引起胃肠道不适的症状。另外也需要警惕特殊具有回奶作用的食材，譬如炒麦芽水，大多数的情况下只要能够保证健康的饮食，在日常的生活中不要吃过于辛辣、油腻、寒凉的食物，大多数情况下并没有更多的禁忌。

哺乳期女性不能吃的食物有很多，因为稍有不慎，就可能会导致婴儿腹泻，或者是导致奶水变少。回奶的食物有韭菜、花椒、香椿、香菜、南瓜等，这些食物可以回奶，哺乳期不可以食用。哺乳期女性也不可以吃辛辣、寒凉的食物，比如冰箱里的水果，饮料，雪糕、辣椒等，这些食物会导致婴儿腹泻，也会使婴儿上火。哺乳期女性也不要吃膨化油炸的食物，会使婴儿发胖。哺乳期女性的饮食，可以自己进行适当的调整，多进食一些精蛋白、高纤维素、高热量、低脂肪的食物，比如鱼肉、鱼汤，牛、羊肉，鸡、鸭肉，菠菜、芹菜，这种粗纤维比较多的食物和葡萄、草莓这些新鲜水果，可以保证足够的维生素和纤维素摄入。

哺乳期不能吃什么

哺乳期不能吃什么

除了怀孕，哺乳期是另一个能让我们大开吃戒的好时机，?为了给宝宝喂奶?成了我们最理直气壮的理由，但即使是在?最应该?吃的时期，我们也必须要忌口，因为有的东西吃了就是害了宝宝。那么，关于哺乳期不能吃什么呢?下文是我为大家整理的相关知识，欢迎大家阅读浏览。

喂奶不能吃什么

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

(酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的.妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。)

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

哪些食物不能吃

一、 柑橘类水果

橘子、橙子、芦柑等水果可以榨成果汁，且香味浓郁。妈妈会和宝宝经常接触，因此这种香味宝宝会感到不适，并会随着宝宝喝奶进入胃里，让宝宝身体不舒服。

二、 李子、樱桃类水果

妈妈喂养宝宝时，乳汁会进入宝宝身体，让宝宝出现胀气等情况，宝宝会感觉很不舒服。

三、 巧克力、咖啡等高热量类食物

大多数妈妈都特别爱吃甜食，但在喂养宝宝期间不要吃甜食，甜食内含有很高的热量，这种热量对于宝宝来说容易引发肠胃病。

四、 辛辣类食物

辛辣食物会直接影响宝妈妈的奶水问题，导致排出来的乳汁不纯，而宝宝喝了这样的乳汁后，出的问题也会特别的多。因此建议妈妈们尽量避免食用。

五、 鸡精、味精类调味料

妈妈们要注意啦!喂养孩子时千万不要吃鸡精和味精，因为它们含有很多的添加剂，对身体没有好处，并且会影响宝宝的发育。

妈妈为宝宝付出了这么多，在怀孕期间很多事情都不能做，而在喂奶期间也有很多事情不能做。

哺乳妈妈不能吃的食物

1.高热量食物

不要用油炸食物、糖及蛋糕来代替吃饭，因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2.辛辣刺激食物

有的哺乳妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣食物来开胃，但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易使宝宝上火。

3.寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

哺乳期一定要适量吃盐

有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。

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