吃什么才能补好肾(肾脏不好吃什么补)

吃什么才能补好肾

目录吃什么才能补好肾补肾食谱推荐喝什么补肾吃什么水果补肾补肾是大家很重视的，特别对男性朋友们来说，都是希望自己可以有好的身体，所以说在平时会选择各种的方法来补肾壮阳，而通过饮食来补肾的效果是比较好的，那么具体我们吃什么食物能起到补肾的效果，下面就让我们一起和大道家园养生网看看吧。

吃什么才能补好肾

通过饮食来补肾效果是不错的选择，首先推荐吃的就是生蚝，这属于一种能够补肾强精的食物。对男性来说，在精液中实际上是含有非常大量的锌元素存在，如果我们体内的锌元素不足，这时候就容易大大的影响到男性精子的数量以及品质。而且在食物中，尤其是在海鲜类的生蚝食物，或者是虾、蟹一类的海产品，因为其中的锌元素含量是很丰富的，我们通过吃生蚝就可以起到不错的滋补效果，特别是补肾功效很强。

黑米也是不错的一个补肾食物，尤其是在寒冷的季节中，这时候多吃一些能补肾气的食物是很重要的。而且因为黑色是需要对应肾脏的，黑米是一种性平、味甘的食物，是可以起到滋阴补肾、益气活血的效果，还可以发挥出暖肝明目的食疗功效，是可以起到补肾的效果。同时黑米和桂圆搭配在一起煮粥吃也很不错，可以起到养心安神、补肾益精的食疗效果。

桑葚对补肾同样有好处，因为桑葚能够起到帮助改善男性生殖亚健康的问题，实际上在帮助我们治疗死精症等问题的时候，是可以通过吃桑葚的方法来解决问题。而且在备孕的时候选择吃桑葚很适合，同时因为桑葚中是有调理虚汗的关系存在，还可以很好的提高精子质量，所以吃桑葚可以帮助促进肾脏。

海参是大家很熟悉的，这可以起到补肾益精的效果，而且海参还拥有滋阴壮阳的效果。而且因为海参里面是含有碘、锌，这些微量元素都是人体很需要的。可以帮助参与调节代谢，还可以很好的降低血脂。其中还有的粘蛋白质，还有其它各种多糖成分，都可以起到降脂抗凝、促进造血功能，吃海参还能发挥出延缓衰老、滋养肌肤的食疗功效。

补肾食谱推荐

补肾的菜品也比较多，首先我们要把杜仲洗干净。直接放到锅里面。等到煮出汁水的时候，羊肉也要洗干净。之后再把羊肉放在锅中，锅里面放上适量的绍酒，还要加上酱油和水，用小火炖熟，之后我们把之前煮好的药汁加入锅中，我们把羊肉煮到肉烂的时候吃就可以了。

对于补肾的食物来说，还可以试试搭配上山药和糯米，我们把山药研磨粉，之后再把山药粉放到蒸锅里面，蒸熟的时候再放上红糖以及胡椒粉，等到成馅的时候，这时候我们把糯米浸泡一会儿，等到磨成糯米粉的时候，我们把山药馅和糯米粉，全部都做成汤圆，放入锅中煮熟就可以吃了。

喝什么补肾

喝些饮品补肾也是不错的选择，首先我们可以把桂圆泡水喝，可以起到滋阴补肾的功效。主要是因为桂圆中的糖分含量是非常高的，其中是含有能够被我们人体直接就可以吸收掉的萄萄糖，所以说如果有体弱贫血、年老体衰的情况，或者是属于久病体虚的人群，都可以用桂圆泡水喝，能够发挥出补肾的效果。

吃什么水果补肾

吃水果对补肾是有好处的，首先推荐吃的就是葡萄，因为葡萄是黑色的食物，是可以入肾的，在平时我们多吃些黑色食物，可以起到补养肾脏的效果。而且因为黑葡萄中是含有丰富的钙、钾、磷、铁，这些多种矿物质都是很重要的，而且其中还拥有非常丰富的维生素存在，其中是含有非常多种的物质，这些都是人体必需的氨基酸，可以起到降血脂、养肾、抗氧化的功效，还能发挥出提高免疫力的作用存在。

黑枣同样是一种黑色的食物，这同样是可以起到补肾效果的，因为黑枣的补肾效果是很强的，我们都知道，实际上补肾就是补元气了，如果说我们一个人的元气足，这样体质也可以相对来说更好一些，可以让人体更加健康。

通过饮食来帮助男性朋友们补肾效果是比较好的，上面介绍的几款食物还是非常好的，经常吃能够帮助我们起到不错的滋补效果，特别是对肾脏健康也有很大帮助，所以上面介绍的这几款食物是我们很适合吃的，能帮助我们很好的促进肾脏健康。

肾脏不好吃什么补

1 黄芪炖鸡食材：母鸡1只，黄芪30克，枸杞、红枣10克，调料适量。

做法：

1.宰杀好的母鸡清洗干净，去头去脚去内脏。

2.黄芪、大枣、枸杞清洗干净并填入鸡腹内。

3.入高压锅，添加没过的水，大火煮开，撇净浮沫。

4.添加葱段和姜片，加盖大火煮至上汽后转小火慢炖一个小时。

5.起锅前添加枸杞和适量盐，继续滚煮5分钟即可。

功效：黄芪可益气补血，健脾养肾，增强体质等，适宜肾脏不好的人群。

2 乌鸡山药汤食材：乌鸡一只，山药300克，生姜一块，红枣2颗，盐适量。

做法：

1.将山药去皮，然后把乌鸡洗净处理后，灼一下水，捞出。

2.将砂锅加水至砂锅的一半量，将焯过的乌鸡、红枣、姜一起放入，大火煮开后改

微火炖约一个半小时。

3.再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。

功效：乌药山药汤具有补肾养肾、健脾等功效。

3 枸杞山药排骨汤食材：山药200克，排骨300克，枸杞适量，生姜1块，盐适量。

做法：

1.将所有食材洗净，切块；把排骨用清水泡30分钟，捞出沥干水分。

2.将煮锅放入适量的水，放入排骨，姜片；大火烧开，撇去浮沫。

3.小火煮40分钟后放入山药，继续煮20分钟。

4.将枸杞放入锅中，加少许盐调味即可。

功效：枸杞性平，味甘，具有补肾养肝的功效。

4 芹菜糯米粥食材：芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。

做法：

1.将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。

2.把芹菜洗净切细末。糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，

3.最后加入加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。

功效：芹菜糯米粥能补中益气、清热利水、补血凉血等，对于肾脏不好引起的排尿问题有很好的调理作用。

肾虚吃什么可以补的好?

首先第一个最常见的是韭菜，韭菜是偏热性的东西，而且它具有补肝肾不足、祛风除寒的作用。它可以单独吃，做成馅或者炒都可以，具有补肾暖腰的功效；第二个常见的就是核桃，核桃它有很多的油脂，所以它不仅补肾，同时还有润肠通便的作用。老年人经常食用核桃不会出现上火的表现，同时有温肾、补肾、通大便的作用，很适合老年人吃的。其次还有荔枝，荔枝是暖补脾经、温滋肝血的水果，所以阳虚兼有气血不足的患者可以多吃荔枝。另外一个常用的就是姜，主要是散中焦的寒、温补脾阳，对于肾阳虚的患者也可以服用生姜，通过补养后天的功能，达到补养先天的作用。另外常用的食物还有羊肉、狗肉，都可以作为补虚的佳品，患者在没有非常明显的上火的情况下，可以使用这些温补药物，可以达到补肾阳的效果。

吃什么才补肾

吃什么才补肾

吃什么才补肾，补肾对于人来说，是一个经久不衰的话题，肾是一个人体很重要的部位，如果肾出现了问题，工作，性生活都会受到影响的，不管男女都是有肾的，以下看看吃什么才补肾。

吃什么才补肾1 一、牡蛎

牡蛎是一种较为常见的海产品，具备非常不错的补肾效果，据传拿破仑以及凯撒大帝就是通过牡蛎来补肾的，牡蛎的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量。

二、动物生殖器

中国人讲究“以形补形”，所以各类动物的生殖器就成为了补肾的良方，较为常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。

三、驴肉

驴肉性味甘凉，具备不错的养气补血效果，对于肾亏的人具备一定的效果，但是驴肉不可多吃，一定要控制好量，否则会起到一个适得其反的效果。

四、山药

山药作为一种常见的食材，营养丰富，口感上佳，富含多种蛋白质，有非常明显的补肾壮阳的效果，并且糖尿病患者、慢性肾炎、长期腹泻患者均可食用，可谓“老少皆宜”的补肾良品。

五、鹿茸

作为一种较为常见的中药材，相信大家对于鹿茸都不陌生，这种药材在各类影视作品中出现的频率很高，具备非常明显的补肾壮阳，调理身体的效果。

六、泥鳅

据相关研究表明，泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鳅也可以有效的补肾壮阳，泥鳅味甘、性平能够养肾生精。

除了食物还有哪些补肾方式

一、运动、要想强身健体、壮阳补肾仅仅依靠饮食是完全不够的，还需要进行适度的体育锻炼，这样不仅能够锻炼心肺能力，更能促进肢体血液循环，使肾脏更加的强健。

二、控制性生活频率、肾-虚患者还应该控制好性生活频率，避免纵欲过度，性生活频率过高，会导致肾精流失严重。

男人吃什么补肾，具备补肾效果的.食物是非常多的，如鹿茸、韭菜、山药、泥鳅以及动物生殖器和肾脏等，但是需要提醒大家的事，要想补肾，仅仅依靠这些食物是不够的，还需要养成健康的生活习惯，如适度运动、早睡早起、戒烟戒酒等等，双管齐下才能强身健体。

吃什么才补肾21、黑米、在冬季黑米是不错的补肾的好食材，可用来熬黑米桂圆粥、黑米 ，桂圆肉 ，红糖，各适量，先把黑米洗净后入锅，加适量的清水，用大火煮开后再改为小火煮到八成熟时，加入桂圆肉继续煮成稠粥，最后加红糖调味即可食用，可养心安神，补肾益精。

2、黑芝麻、但凡多数的黑色食物，补肾效果都是很不错的，黑芝麻也一样，有滋养肝肾、养血润燥的效果，它所含的维生素E很丰富，可以延缓衰老。还有润五脏，强筋骨、益气等效果，男人补肾可熬黑芝麻粥服食、 黑芝麻 、粳米，各适量，先把黑芝麻炒熟研为细末后备用，取适量的粳米洗净后和黑芝麻一起入锅，大火烧开后改用小火煮成粥即可服食，可补益肝肾，滋养五脏，适合中老年体质虚弱者，同时还可以预防早衰。

3、红枣、秋季吃红枣可起到滋阴润燥、益肺补气的作用，可以和银耳、百合、山药一起煨食，补肾益气效果更好。

4、其它食物、如驴肉，可补益气血、滋补肝肾，黑枣，可补肾养胃，黄鳝，入秋食用不只补益力强，而且对人体血糖还有调节作用，可以烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝，或是煮黄鳝粥等，都可以。

以上食物的补肾效果都是很不错的，男人补肾可以选择这些食物，以防出现肾-虚现象，而对于一些肾-虚的男性，也可以配合这些食物食疗来辅助治疗，以改善症状，尤其是一些中药药膳，对症选择的话，补肾效果更好，因此男性不管是防肾-虚还是治肾-虚，都可以通过一些食物食疗来调治的。

吃什么才补肾3 1、干贝

干贝，又被称为江珧柱，它性平，味道甘咸，干贝有着补肾滋阴的功效，所以适合肾阴虚的女性常吃。

2、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子

栗子是温性的食物，它味道甘甜，它不仅有着补脾健胃的功效，还能补肾壮腰。所以肾-虚腰痛的女性，最适合食用栗子了。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾-虚之人，食之最宜。

5、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾-虚之人。凡是肾-虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

吃什么能补肾虚？

你好比如肉食类补肾虚的食物有一下几种鲳鱼
补气养血 补胃益精
鲳鱼也叫平鱼，有滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
甲鱼
益肾阴虚 清热养阴
性平、味甘，归肝经。可以滋阴凉血、补益调中、益肾健骨等。可防身虚体弱、肝脾肿大等症，滋益肾阴虚患者。富含胶原蛋白等营养物质，经常炖汤食用可以使皮肤紧致有弹性。
羊肉
益肾补虚 温益肾阳
性温，有益肾气、益肾阳的作用，如有腰膝酸软、小便频繁、自汗多汗等症，可吃羊肉补充肾气，改善异常症状。羊肉还可以养精血，温中健脾养肝，促进血液循环。
鹿肉
补脾养气 阳性十足
肉性温和，有补脾养气、温肾壮羊的功效。鹿，全身都是宝，其肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故对于新婚夫妇和肾气日衰的老人，有很好的补益作用。
香肉
增强体魄 改善功能
其肉安五脏，轻身补气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，养血。有滋补强壮，增雄性类机能。狗肉虽好，但作为人类，但凡有道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
驴肉
补气血 滋补肝肾
两高两低：高蛋白低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。天上龙肉，地上驴肉，口感细腻，是一种高蛋白质，低脂肪的肉类。驴肉配阿胶，宁神养血，滋阴壮羊，小劲马上来。
鸽子肉
益肾填精 温阳补气
其肉和蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁锌等营养成分。有益肾填精、温阳补气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子清蒸或煲汤食用，能使勃起更加有力。
鹌鹑肉
补益肾气 强健腰膝
其肉酥嫩美味，营养丰富，含有多种人体必需氨基酸，无机盐等。具有补益肾气，强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可改善精力，提高兴欲