孩子多吃哪些食物可以预防感冒(孩子总是感冒，哪些食物能提高宝宝免疫？)

天气暖和了大概一个星期，但这种晴朗的好天气就要远离我们而去了。相信大家都看到了这两天各种降温的新闻了吧!对呀，明两天冷空气又要来了，而且还是大幅度的降温了，天气这样的忽冷忽热的，很多人就容易的感冒了，尤其是抵抗力弱的小孩子们，那日常中有什么食物有助于预防小孩子感冒呢?跟着大道家园养生专家一起看看吧!

1、酸奶

酸奶可是个好东西呀，味道酸甜美味不说。酸奶还能够促进消化吸收，通过改善肠道环境，提高孩子的免疫力，让孩子就不那么容易就感冒了呀。夏天的时候可以喝喝冰凉冰凉的酸奶，冬天的时候可以暖和和的酸奶，酸奶不再是女性的专利了呀，孩子喝也很健康哦!

2、菠菜

还记得《大力水手》里面那句经典台词吗?“我力大无穷，因为我吃了我的菠菜!”菠菜真的很好呀！菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。家长们也要给孩子们多做些菠菜吃，虽然不能变得力大无穷，但也让孩子身体棒棒的呀!

3、大蒜

辛辣辛辣的大蒜对于预防小孩子感冒也是很重要的哦，大蒜中含有一种可以预防感冒的辣素，还能减轻发烧等感冒症状呢，小孩子咳嗽的时候还可以给孩子用大蒜一枚加白糖少许煮水一碗，可以止咳哦。一日三餐中可以用大蒜作为调味料适当煮些菜肴给孩子们吃吃，这样子能够减轻大蒜的辛辣味哦!

孩子总是感冒，哪些食物能提高宝宝免疫？

香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，这些食物可以促进新陈代谢，从而提高孩子的免疫力。所以我们在孩子的食谱中要增加这类食物对于提高孩子的免疫力是有帮助的。

婴儿如果已经有部分牙齿长出，可以适当添加辅食，帮助营养摄入全面，对感冒的治疗有积极作用。可以给宝宝进食少量的海产品以及肉类食物，能够补充蛋白质以及锌元素。另外，水果以及豆类食物都是合适的选择，可以补充锌元素，有助于感冒症状的缓解。

富含维生素C的食物能够提高机体免疫能力，有效对抗感冒病毒，可以给宝宝进食新鲜的蔬菜和水果。如果宝宝的咀嚼能力还较差，适合将水果或者蔬菜搅拌成汁饮用。可以补充大量维生素C，有助于体内抗体的合成，大幅度增强免疫功能。

富含铁元素的食物能够缓解感冒症状，可以提高免疫能力。如果体内缺乏铁元素，容易导致淋巴细胞生成障碍，免疫功能也会降低，容易患上感冒。因此，可以给宝宝进食富含铁元素的食物。苹果、西瓜、樱桃、菠菜、红枣中都含有较多铁元素，对宝宝感冒症状缓解有很大帮助。

富含维生素A的食物也可以帮助缓解感冒症状，婴儿可以进食红黄色的水果、奶制品、菠菜、南瓜、胡萝卜或者动物肝脏。如果宝宝嚼食能力较差，可以将蔬菜或者水果榨汁后饮用。食物的烹饪时间要增长，保证食物软烂，容易进食和消化。

在感冒多发季节，需要严格控制宝宝的饮食，同时结合药物治疗。当然，生活中要养成良好的饮食习惯。家长可以给婴儿制定饮食计划，食物的摄入要全面，这样才能健康的成长。

让孩子食用含什么元素的食物可预防感冒？

引言：随着冬季的到来，天气变得寒冷而干燥，很多父母都害怕自己家的孩子因为抵抗力和免疫力较差而引起感冒。因为孩子在感冒期间的话，就会出现食欲不振，还会经常的吃药，这对孩子的生长发育和大脑发育都会带来影响，同时很多孩子在天气寒冷的时候，运动量也会减少，身体的素质会变得越来越差劲，一旦染上流感，就会让孩子长时间的感冒反复。那么父母应当给孩子吃哪些食物来预防孩子感冒呢？下面让我们具体了解一下。

一、含有锌元素的食物

二、含有维C的食物

综上所述，我们可以了解到想要让孩子冬天的时候避免感冒，可以通过日常的饮食调理给孩子增加抵抗力和免疫力，避免让孩子受到流感的侵害。

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