排毒防干燥吃黄瓜胡萝卜和木耳

秋季一定要注意一些养生保健的常识，这样才能让秋冬健康的度过去。秋天最好多吃一些可以排毒养颜的食物，引起秋季比较干燥，很容易有皮肤发干的情况，所以这些食物就派上用场了，下面介绍几种适合秋季排毒的食物。

黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。同时它大部分的营养是水分，还有蛋白质和各种的维生素和矿物质，可以有促进人体新陈代谢的作用，具有排毒养颜的作用。而且还可以有美白肌肤和使皮肤保持弹性，有抑制黑色素形成的作用。对于身体健康有很大的帮助。

胡萝卜

胡萝卜所含的丰富β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，维生素A除了具有护眼作用外，还能协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。而且胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，有很好的帮助清除肠道垃圾的作用，而且还可以帮助排毒，将垃圾清除体外的作用。

木耳

木耳具有很强的润肺排毒功效，它富含可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂，而且木耳中还有一种植物的胶质，这样的物质是有很强的吸附能力的，可以帮助人体把灰尘排除体外，还可以起到排毒清肠的作用。秋季应该多吃木耳。

胡萝卜和木耳这两种蔬菜，是非常常见的食物，在秋季应该多吃些这样的食物，对于预防高血脂啊，清除体内的垃圾啊改善肠道等都是有很好的辅助作用的哦，希望大家平时的时候一定要学会一些养生的小常识，这样可以让我们的身体更加的健康。

排毒对女人非常重要，那女人经常吃什么能给身体排毒？

不健康的生活方式往往会导致代谢紊乱，体内毒素堆积。随着女性年龄的增长，身体机能老化，身体臃肿，面部色斑和妇科炎症的出现也暗示着女性需要调整生活和饮食习惯。女性的健康离不开良好的新陈代谢，只有排出体内毒素，才能表现出健康年轻的状态。那么吃什么食物可以改善新陈代谢，帮助女性排毒呢？

黄瓜味甘而平，清热解毒、生津止渴效果明显。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。是一种难得的排毒养颜食品。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。

苹果含有多酚和类黄酮，是天然的化学抗氧化剂，可以清除体内的“垃圾”；苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖；果胶能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，软化消化后的残渣，防止便秘。

绿豆性味甘凉，具有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药。经常喝绿豆汤，可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常代谢。很多人吃了油腻、油炸、热食后，容易出现皮肤瘙痒、长痘、痱子等症状，是湿毒溢出皮肤造成的。绿豆有强大的解毒作用，可以清除很多毒素。

芹菜中丰富的纤维可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积引起的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。

女人要想让自己变漂亮，排毒是最重要的。因为只有及时清除体内毒素，才能保证五脏六腑和皮肤的健康。生活中，有一些解毒的方法。如果你真的想变漂亮，那就赶快行动吧，这样不仅能让身体健康，还能帮助我们排除体内毒素。

黄瓜怎么吃好 推荐黄瓜减肥食谱

很多人都爱吃黄瓜，听说具有减肥的作用，黄瓜因为含有的纤维素和水分多，所以被称为是减肥的食材，它不含有脂肪和胆固醇，所以说可以有降脂的作用。那么黄瓜怎么吃比较好?可以有很多的食物推荐，下面就来介绍黄瓜的食用方法。

凉拌黄瓜木耳

一、原料：

1. 主料：黄瓜500 克，水发木耳50 克。

2. 调料：白糖、精盐、酱油、味精。

二、做法

1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;

2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;

3.锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;

4.油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;

5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。而且木耳中含有植物的胶质，对于预防体内毒素堆积有好处，可以有帮助排毒的作用，同时也可以有减肥降脂的作用，对于清理肠道垃圾有一定的好处，还有滋补身体的作用，所以这样的方法减肥效果不错。

山楂汁拌黄瓜

一、原料：

1.主料：嫩黄瓜5 条，山植30克。

2.调料：白糖50克。

二、做法：

1.先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状;

2.山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升;

3.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

效果：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。这样的一款食谱可以有解毒的作用，还可以减肥降脂，对于提高体质来说有一定的好处，同时也可以有滋阴的作用。

黄瓜怎么吃具有减肥的作用，上面的这两道减肥的食谱不妨试试，对于提高体质有一定的好处，而且也可以起到预防胆固醇堆积的作用，对于排毒有帮助作用，还可以起到减肥降脂的功效，这样的食疗方法不妨试试，特别适合爱美想减肥的你。

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