教你挑选牛奶五种简单方法

牛奶可以说是所有人公认的营养佳品，主要是其成分内营养丰富，包含多种营养物质，如蛋白质、矿物质元素、微量元素、活性钙等等物质。现在市场上的牛奶种类非常多，你知道如何选择适合自己的健康牛奶吗?下面大家就与小编一起来了解一下吧。

如何选购适合自己的牛奶?

1.舒化奶

舒华奶中的蛋白质和脂肪等物质并没有完全细化，不过成分内的乳糖并不需要细化，在食用时可以经乳糖部分分解，比较适合腹泻、腹胀的人群饮用。

2.高钙奶

在所有牛奶中高钙牛奶并不是所有牛奶中补钙效果最好的，高钙牛奶中除了含有高含量的钙以外，还有可以促进钙吸收的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素。另外，有很多人喜欢在牛奶中添加很多的钙，这种做法会使牛奶中的蛋白质更多的沉淀，进而影响牛奶的口味。

3.早餐奶

所有人都会认为牛奶中属早餐奶最有营养，实际上早餐奶并不算奶，这是因为早餐奶都是调和过的牛奶，相比其他牛奶而言，营养成分并不高，另外相比普通牛奶而言，早餐奶的加强更贵，要想获取更多的营养元素，可以饮用一般的牛奶即可。

4.高温灭菌奶

高温灭菌奶实际上就是我们所说的“纯牛奶”，这种牛奶的保质期一般较长，并且耐于储存。不过因为受到杀菌温度高，营养上也会出现一定的丧失。因为其对温度没有过多的要求，并且携带方面，比较适合在外出的时候携带。

5.巴氏消毒奶

巴氏消毒奶就是我们常说的鲜牛奶，这类的牛奶一般存放时间性对较短，并且需要低温冷藏，所以适合家庭食用。

读完上文中小编的介绍以后，大家是不是对各类的牛奶有了一个新的认识了呢?建议大家在生活中可以根据自己的需要适合的采购不同的牛奶。另外，因为牛奶中的钙质含量是比较大的，建议喝完牛奶以后不要喝饮料，否则会出现钙质沉淀。

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