调理肠胃一定要吃山楂粥芦笋(我们平时吃饭最养胃的食物是什么？)

现在已经是春季了，刚刚过去的春节，大家是不是还有一种流连忘返的感觉呢，春节期间吃了太多的大鱼大肉了，所以节后一定要开始调理肠胃了，把肠胃中的垃圾都清扫出去，其实平时饮食注意一些就好了，下面介绍几种好食材。

1.粥

节后调理肠胃首选白粥。节后饮食要减少油 腻，少糖、少盐，而河南人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜 和肉类，常喝粥可以促进食欲，而且还可以保持营养的平衡，具有清理肠道垃圾的作用，而且要注意的是清淡饮食的原则，不要放肉太多，可以选择白粥是再好不过的哦。

2.山楂

山楂是助消化的食物，对于肠胃来说是最佳的好伙伴。如果腹胀的问题 比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。要注意的是老年人肠胃功能比较差，在调理的时候要注意需要时间长一点，如果是胃动力比较差的人群可以增强一些药物的调理，看自己的具体情况选择方式方法。

3.芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。芦笋含有的粗纤维是比较丰富的，可以促进肠道的蠕动，排除体内的垃圾，具有排毒养颜的作用。

关于调理肠胃的方式方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家也了解了应该如何在节后调理肠胃了吧，这些方法对于很多人都是有效的，但是也要注意饮食一定要清淡，不能再大鱼大肉，要均衡营养才好。

我们平时吃饭最养胃的食物是什么？

现在人们生活节奏都比较快，有好多人因为晚睡晚起等不好的习惯进而养成不吃早餐的习惯，长期不吃早餐就会让自己的胃受伤，长此以往就会导致慢性胃炎等症状。

生活需要奋斗，但更需要养生，没有一个好的身体有再多的梦想都没法去实现。

对自己好了才能对家人好，养好自己的胃才能照顾好自己的家。

平时吃饭最养胃的食物又有哪些呢？

1、红薯

红薯也叫地瓜，在北方冬天会经常食用的农作物。红薯最常见的是黄瓤的、白瓤的比较少见，但白瓤的吃起来会更加好吃。

红薯本身含有膳食纤维能够消食化积，对老人小孩尤其适合经常去吃。冬天北方家庭大多会拿红薯去皮洗净切成块后跟玉米面粥一起煮着喝，一碗红薯粥到胃里很是暖和。除了煮粥食用外，还可以烤着吃，烤熟得红薯吃起来又香又甜，烤得越熟红薯越绵软。

2、南瓜

在农村，田间地头老人们总喜欢种上点南瓜吃，尤其是用南瓜切块与小米一起煮粥喝会很有营养。另外，南瓜还可以单独切成小块在篦子上蒸熟了去吃，吃起来面面的、甜甜的，对于三岁左右的小孩来说特别适合去吃。

3、小米

小米是最养胃的谷类作物，现在在北方种植小米的区域主要集中在张家口、山西一带。在家晚上熬小米粥时熬的时间至少要20分钟最好，小米熬到泛出白点来就证明小米已经熬好了。

红薯、南瓜、小米可以说是最常见的三种养胃食物了，对于养胃来说是一个慢功夫，但养胃还是要重在预防，胃口好了才能更有动力去努力工作不是。

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肠胃不好吃什么食物好

肠胃不好一般都属于慢性疾病，那么肠胃不好的时候可以吃什么食物调理呢，下面我为大家介绍6种调理肠胃的食物，欢迎大家阅读。

肠胃不好吃什么食物好 1、豆类

富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。然而，由于纤维素有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多，逐渐增加豆类的食用量，随时观察疗效如何，以决定是否继续食用。

2、酸奶

经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的.疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。

3、小米

由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为?保健米?。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。

4、牛肚

牛肚性平，味甘，历代医学多有论说：?牛肚和中，益脾胃?，?补中益气，养脾胃?。羊肚也有与牛肚同等的功用，适宜脾虚者食用。

5、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

6、芦笋

绿色的芦笋可以提供益生菌。这些益生菌可以进一步刺激令胃部舒缓的益生菌的生长。当你吃不到新鲜的芦笋时，冻芦笋也可以起到相同的作用。

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