节食减肥不可取,三种搭配让你瘦

减肥的这个问题，相信大家都有过实质性的经历吧，想要健康的减肥谁都想，但是方法却有的时候找不到正确的，这样不仅没有减肥成功，反而会给身体带来很大的影响，如何健康的减肥呢?很多女性节食减肥，这样是非常不可取的，其实不节食也能拥有美丽的身材，下面小编就教你几招。

麦片+草莓

尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。所以说可以把这些食物一起吃，效果还是不错的，既可以满足人体的维生素和营养素的需求，也可以有减肥的效果，还可以大量的补充维生素。

鲜柠檬+水

柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。柠檬具有很多的营养价值和好处，常喝柠檬水 可以有美容的作用，而且还可以有利于减肥的功效哦。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。

百合+鸡蛋

这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。这两种食物可以有安神静心的作用，常吃对身体有好处，还可以缓解贫血或者是皮肤干枯气色不好的状态。

这些方法都是健康的，而且还可以保证身体不受节食的影响，让身体健康的同时还可以瘦起来。这些方法都是非常健康的，但是小编还是提醒大家一定要注意合理搭配饮食，适当的运动这样才能让自己瘦的更健康更成功，大家不妨试试这些方法吧。

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