土性体质减肥要先消除肝脏疲劳

中医当中有肝乘脾的说法，意思是肝脏会抑制且胜过脾脏的功能，只要简单视为是肝脏会影响脾脏的功能。

看见一直因食欲旺盛而大量饮食的土体质，一般人很容易就会认为他们的消化器官很健康。但在诊察完土体质后会发现，他们当中竟然有许多都有消化器官障碍的问题。为什么会这样呢?答案就在于肝乘脾。因为压力、过劳、饮酒等，造成肝变差，就会产生肚子不舒服、消化障碍等情况，甚至影响到脾脏。

一般来说，消化器官变差、消化不顺畅，进而造食欲变差，但土性体质却不一样。讽刺的是，若是因为肝不好，导致脾脏也变差，就会变成肝乘脾的状态，反而会造成食欲变得更强，而且肝乘脾也会对心理状态造成影响。土体质乍看之下无忧无虑，总是一副游刃有余的样子，但若是出现肝乘脾的情况，也会因为无形的压力和忧郁症而饱受折磨。这种心理状态会让肝乘脾的情况更加恶化，同时让食欲暴增，倘若食欲变强且更想吃的话，土体质会将营养素合成为物质状态，且储存的作用会强化，最后一定会导致肥胖。

若是想要阻止因为肝乘脾所造成的肥胖，就要注意千万别让肝脏累积疲劳，特别是酒情会造成肝脏负担，所以最好避免。压力也是会造成肝脏疲劳的主要犯人，所以要减少压力，若是压力累积，就要适时纾解。有氧运动也能帮助解除肝脏的疲劳，不过，若是过度运动，反而会造成肝脏的负担，所以适度运动即可。

总结一下就是，土性体质人群需要减肥，首先要给自己的肝脏解压。不要让肝脏始终处于劳累的状态。然后再适量的运动，才会有好的减肥瘦身的效果。

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