夏天吃过多冷饮会发胖头痛伤肠胃

夏天很多人吃冷饮吃的非常的过瘾，尤其是周末闲时候在家的时候，吹着空调，一杯接一杯的冰淇淋，或者一瓶接一瓶的冷饮，吃的根本就停不下来呀!但是大家知不知道一下子吃太多的冷饮对身体健康危害很大呢?这可是真的呢，下面跟着大道家园养生专家一起俩看看，夏天一下子吃的过多的冷饮对身体都有哪些危害吧!

1、伤肠胃

吃的过冷的东西很容易伤肠胃的，因为大多数冷饮一般要比胃内温度低20℃～30℃。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降，若这个时候吃的食物消毒不严，就有可能引起呕吐和腹泻。如果夏天的时候自己突然无缘无故的呕吐，就要想想是不是一次性吃太多冰淇淋的缘故了。

2、发胖

老是把冰淇淋当成零食来吃的人身材都是比较胖，因为冰淇淋容易导致体内热量过高，从而导致肥胖。冰淇淋的蛋白质和乳脂肪含量很高的，看看冰淇淋里面那么一大块奶油就知道了，如果夏天的时候你总是没节制的吃冰淇淋，一个夏天你都会长胖好多哦!

3、头痛

一下子吃太多冷饮也会引起的头痛的哦，这个很多人都不知道吧!冷饮对舌和口腔黏膜的冷刺激引起颞动脉痉挛，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢而引起头痛。尤其是那些有偏头痛的人，夏天的时候更不能像别人一样嘴馋，看到别人吃自己也吃哦!

夏天一下子吃太多冷饮会引发什么后果，以上就是大道家园养生专家给我们介绍的相关知识了。夏天吃冷饮吃的再怎么舒服过瘾，我们也不能过于贪心，要把握好一个度来，一个夏天那么漫长，我们不要急于一时，一下子就吃那么多冷饮雪糕进去，放在冰箱里面慢慢吃，今天一根，明天一根，这是多么舒服享受的事情呀!

夏天吃冰激凌有哪些禁忌？冰激凌吃多了有什么坏处？

炎炎夏日转眼就要来到，可是人们已经开始提前吃起了冰激凌，只要稍微感觉到了热，大家就会去购买各式各样的冰激凌来解热，适度吃冰激凌对人体不会造成太大的伤害，但如果食用过度，就会影响人体的健康，那么夏天吃冰激凌有哪些禁忌？冰激凌吃多了有什么坏处？
1、吃冰激凌的4大禁忌
1、一次不可以吃太多。一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。
2、不可以吃太快。如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。
3、不要在饭前饭后吃。饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。
4、已融化冰淇淋不可重放回冰箱。已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
2、冰激凌吃多了的坏处
1、伤肠胃
大多数吃冷饮过多的孩子，常常表现为呕吐、腹泻。孩子过多吃冷饮，会引起小儿胃肠道疾病，对牙齿也会有伤害。冷饮一般要比胃内温度低20℃～30℃。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降，若这个时候吃的食物消毒不严，就有可能引起呕吐和腹泻。
冰棍、雪糕和冰淇淋是夏天降温的必备食品。吃这些冷冻饮品一次不要超过2根，否则可能引起厌食并伤害胃肠道系统。冷冻饮品不能过量食用，更不能将其当饭来吃。如果一次食用过多，不但伤害胃肠道，还会引起厌食。如果连续几天过量食用，则会打乱正常的饮食习惯，影响消化功能。中国吃网养生专家建议：无论冰淇淋、冰棍还是雪糕，一次吃1-2根即可，一天内分次食用3-5根也可。
2、发胖
如果一天毫无节制的吃冰淇淋，容易导致体内热量过高，从而导致肥胖。冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水，本身的热量不高，适量吃不会发胖。在这3类产品中，冰淇淋的蛋白质和乳脂肪含量稍高，雪糕所含的这些成分偏低，冰棍基本上是水和少量糖组成。
3、头痛
炎热的夏天，有少数人吃冰淇淋等冷饮之后，也会出现头痛症状，即所谓的冰淇淋性头痛。冷饮引起的头痛，可能是由于冷饮对舌和口腔黏膜的冷刺激引起颞动脉痉挛，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢而引起头痛。专家提醒有冷刺激性头痛病的人，一要注意远离寒冷的环境，或避免吃冷饮。二要注意控制食量，一般情况下，可少量食用冷饮。如果已经有头痛的症状，应及时停食冷饮。

吃冷食的危害

吃冷食的危害

吃冷食的危害，天气炎热的时候，为了消渴解暑，很多人的饮食非常不健康，大量喝冰饮以及吃生冷的食物，长此以往会对我们的胃造成很大的伤害，接下来具体了解一下 吃冷食的危害。

吃冷食的危害1 干扰肠胃的正常蠕动

夏季的时候我们要注意，在这时候大家容易因为高温影响健康，所以在夏天，要是能够吃上冷饮，那无疑是最舒服的，那凉爽的感觉让你在这炎热的夏天里感觉到什么才是真正的解暑神器，却不想，冷饮这样的食物要少吃。

如果吃太多的冷饮，这样容易对我们健康造成影响，首先一点就是，大量的吃冷饮会让肠胃功能得不到正常的工作，大量的冷饮被吃入体内，会干扰肠胃的正常蠕动，进而会直接影响身体的消化功能，造成消化不良，进而会影响肠胃血液供应缓慢，对于肠胃的自我修复功能大大降低，这样自然对我们健康是没有什么好处的。

诱发腹痛的症状

夏季的高温给我们健康带来非常大影响，这时候不少人都想要及时的去降温了，而冷饮就成为了夏季的.时候很多人的选择了，但是在这时候我们也要合理选择冷饮吃才行，是一定不能盲目吃的，我们如果在夏季的时候长期食用冷饮，会诱发腹痛的症状

特别是对于冠心病、心绞痛的朋友来说，更是吃不得冷饮，大量的摄入冷饮，会导致身体血管的收缩，从而会使血压不断升高，动脉收缩加快，进而会诱发心绞痛的发作，对我们的内脏健康都会带来非常大的威胁。在情况比较严重的时候，会发生昏迷现象，进而会危害健康，这样自然对大家健康没有好处，所以夏季的时候我们应该避免才行。

吃冷食的危害21、冷饮性头痛：一次食冷饮过多，可刺激口腔和食管黏膜反射性引进头部血管痉挛，表现为舌头、上腭、头顶发麻，随后随着血管扩张，可有搏动性头痛。

2、胃肠炎：盛夏人体胃酸分泌相对减少，过度吃冷饮可冲淡胃酸，使消化功能下降，并减弱胃酸的杀菌能力，故易患胃肠炎。

3、喉痉挛：喉头遇冷刺激，其血管急剧收缩，可出现咳嗽、咽痛、声音嘶哑。如果长时间收缩就可反射性引起喉痉挛发生。

4、营养缺乏：冷饮中含糖多，过多食用甜赋的冷饮，可消耗体内维生素，并使唾液、胃肠消化液等分泌减少，使食欲减退。另外，胃肠道温度骤然下降，则可影响人体对食物的消化。若常过度食用冷饮，久而久之，会造成消化道功能紊乱，并造成营养缺乏。

5、腹痛：过度吃冷饮可致腹痛。尤其儿童的消化系统发育不健全，神经系统对胃肠功能调节较差。过多冷饮使胃肠突然受凉，引起胃肠不规则收缩，从而导致腹痛。

6、心绞痛：中老年人过多食用冷饮，可反射性引起冠状动脉发生痉挛、管腔变窄、血流减少，导致心肌缺血、缺氧而引发心绞痛。

7、牙痛：牙齿适宜在35～39度的口温下进行活动，骤冷的刺激使牙髓的血管收缩、痉挛；长期冷刺激易致牙本质过敏及牙髓发炎，进而引起牙痛，并影响了牙齿的寿命。

吃冷食的危害3 什么是生冷食物

生冷食物实际上指的就是生的食物了，也就是说未经过烹饪处理的食物了，对于比较凉的食物来说，实际上都是属于生冷的食物了。当然对于中医所说的寒性食物，这样的食物也是生冷食物了，不过这些食物也有好处，吃了之后就能够有清热解毒、滋阴降火的功效，对我们健康是有好处的。

吃生冷食品的坏处

吃生冷食物的时候是会有一定危害存在的，首先会有头痛的情况产生，主要是因为生冷食物的温度比较低，吃了之后就容易和我们的口腔温度形成一个较大的反差情况产生，同时还会因此而导致我们的口腔黏膜受到刺激，这时候就会引发头部血管收缩痉挛的问题，自然容易产生头晕、头痛的情况，还会有恶心等一系列的不适症状产生。

吃生冷食物的时候还会有胃炎的问题出现，因为我们吃生冷食物的时候，很容易就会出现上腹部阵发性绞痛的问题，而且情况比较严重，这时候就会出现恶心、呕吐、打冷战的不适问题。这时候很多人都认为是胃炎问题，但是实际上不是真正的炎症，主要是因为温差过大，因此而产生了非炎症性胃痉挛的情况。

吃生冷食物的时候还会有肠炎的问题出现。现在人们都是习惯性的去吃些生冷食品，而且还会把生冷食物存放在冰箱中进行慢慢的享用。但是实际上冷冻的做发放并不好，是没有杀菌消毒效果的，而且如果说生冷食物放置不当，再加上储存的时间过久了，这时候依然会出现发霉一类的腐败变质现象产生。

生冷食物对人体的危害

一、脾胃

寒凉食物最伤脾胃，从中医讲叫脾阳不足。而中医讲脾胃是运化水谷精微的，如果脾阳不足，就会影响食物的转化，导致气血不足。从现代医学来讲，过食寒凉食物，会导致胃粘膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至导致各种肠胃疾病！

二、肾脏功能

现在 肾虚的人太多了！寒凉食物是最伤阳气的。中医讲肾只能补，不能泄。那什么是补呢？就是温食进补最宜。大多人都是通过药物来进补，很多药物都是凉性属性，平常再进食一些寒凉食物，更容易导致肾脏功能受损害，导致阳虚体质。

三、心血管功能

中医常说：血遇寒则凝，遇温则行。这句话已经告诉我们了，寒凉食物会导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，对于一些具有心脑血管疾病隐患的人，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。

四、免疫力

现在癌症发病率很高，虽然环境因素、社会因素、饮食因素等是其主要原因，但不可否认，免疫力下降也是现代人的通病。影响免疫力的因素很多，而阳虚体质、体温过低，也会影响人的免疫功能。而过食寒凉食物，导致体温下降，也是导致免疫力下降的一个因素之一。

五、女性

其实女性和男性相比，性属阴。因此女性更需要体温来维持身体的生理代谢。研究也表明，温度高的女性更长寿。 而女性过食寒凉，会导致女性痛经、月经不调，甚至宫冷不孕。而女性体温过低，还会影响美容。因为体温过低，必然导致血液循环不畅、淤滞，从而导致皮肤黯淡，甚至各种斑痘等皮肤症状。所以，美丽冻人不可取。

六、肥胖

其实越是肥胖人群，越容易生内热。因为胖人吃的食物多，导致热量过剩。另外胖人由于体内脂肪细胞较多，也会影响热量散发。正因如此，胖人更喜吃凉食。但要知道，从减肥角度，需要增加基础代谢率才可促进脂肪分解。而

凉食降低体温，会降低基础代谢率，因此凉食对减肥不利。像很多胖人都属阳虚体质，就是寒气重，这样会导致身体基础代谢率降低，造成能量的蓄积，进一步加重肥胖。 因此，肥胖人群要减肥，更要少吃寒凉食物。

夏天如果冰淇淋冷饮吃多了，会出现什么后果？

对于孩子，我们能够做到的是尽量让他（她）少吃，如果一定要吃，同时要求他过后喝温开水作为交换，或者做一些热冷给他吃，就算不能改变他的习惯，也能中和一下，不至于过多寒气和湿气在体内聚集。严重影响脾胃消化系统和脏腑功能，脾胃喜温恶寒最怕生冷。很多病都是由于脾胃不和才引起生病的。那么我们就要养好我们的脾胃，尤其是幼小、体弱的人群。孩子还处于生长发育阶段，身体各个系统还没有发育完全，冰棍冷饮对于脾胃来说，属于寒凉刺激之物，对肠胃是具有刺激性的。即便是夏天寒凉的东西要少吃，脾胃是喜温的，冰棍雪糕吃到肚里温度差异，导致胃不舒服，引起腹泻，喝些温水，不提倡冷饮。

大人，小孩夏天是不可以吃太多冷饮冰棍的，吃越多脾胃伤害越大，然后就不怎么容易吃饭，身体里面的寒气也多，对身体不好，偶尔吃一个就可以了，单对吃冷的甜品来说，生冷的食物对健康是有害的。长时间的食用生冷的食物，还会让本就有着肠胃疾病的人，疾病变得更加的严重，即使是让人患上肠胃疾病也不是什么不可能的事情。吃多了还会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至导致胃肠痉挛，肚子痛等许多消化系统疾病。由于冰棒太凉，容易引起胃肠黏膜受到强烈刺激而收缩，进而引起胃肠黏膜缺血缺氧，导致胃肠黏膜发炎。冰淇淋的口感虽然凉爽，但所含的原料却是大热的高蛋白高脂肪食物。这些高热量高蛋白的食物摄入量过大可能会有两种结果，一是转化为体内脂肪，这是较常见的一种途径；二是以病态方式将这些多余的能量排解出去，这种病态可能就会表现为发炎

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