这些食物会损害肝脏,酸奶护肝很有必要

不少工作繁忙或者比较懒的朋友都喜欢吃快餐，快餐方便简单经济实惠，又省去了自己做饭的烦恼，很多朋友一天三顿有两顿都是快餐，但是快餐带给我们方便美味的时候也给我们带来了健康的烦恼，科学研究表明常吃快餐损伤肝脏，建议您多喝点酸奶来帮助肝脏排毒!

快餐中添加剂实在是多，各种调料以及过油过盐的味道给我们人体消化带来了压力，因为每次吃的食物都会经过肝脏的解毒代谢，快餐中过多的添加剂以及油腻会给肝脏造成负担，肝脏的排毒能力就会越来越差甚至造成毒素积聚在肝脏中!

尤其是含有防腐剂的快餐食物里面的防腐剂色素还有调味剂等等都是很难消化排毒出去的，经常要一个星期左右的时间才能够完全排泄，还有在奶油中的色素也是非常不好消化的，尤其是颜色重的色素，对于肝脏功能特别差的朋友来说甚至是致命的一种饮食习惯!

除了快餐之外霉变的食物还有酒都是特别伤感的!尤其是食物发霉后会产生一种致癌物质—黄曲霉毒素，对肝脏有极强的毒性，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会诱发肝癌，因此吃这些食物时一定要注意是否霉变。

想要保肝护肝就要在饮食习惯中减少这些不健康食物的摄入，并且常喝一些酸奶来护肝，因为酸奶中中的所含有的有益细菌可以减少肝脏中引起肝损伤的酶的水平，并且还能帮助消化食物促进毒素的排除，所以说对于习惯性吃快餐以及长期喝酒的朋友来说，每天坚持喝一些酸奶可以减少我们肝脏的负担以及压力，当然想要肝脏健康最重要的就是懂得节制杜绝快餐!

养肝的食材有哪些？多吃酸，到底好不好？

我们都知道肝是身体重要的器官之一，秋天可以多吃酸的可以达到养肝的目的，但过量可不好，因为过酸就伤肝。

? ? ? 大家知道肝脏是我们人体中最大的解毒和营养输送系统，肝功能的失调会导致气血不和，从而严重影响人体健康。从我国中医的角度上来说酸是能够入肝，简单的来说一些酸性的食物可以养肝和护肝的目的，所以在生活中应该适当多吃酸性的食物，这样是能够达到护肝的功效。不过要提醒大家的是，并不是一年四季都能吃酸性的东西哦。在春季的时候，我们人体的肝气会比较旺盛，而酸味食品会促使肝气，这样的话就会损害到脾胃了，所以春季要少吃。而秋季收敛的季节，应“减辛增酸，以养肝气”，这个时候就可以增加一点酸性的吸收。

? ? ? 生活中，有益肝脏的酸性食物有哪些呢？首推山楂，它具有开胃消食、养肝消脂、活血散瘀的功效。其次酸枣仁也具有补中益肝的功效，对于失眠、健忘、还有阴血不足的患者比较有用。猕猴桃也是不错的选择，富含有大量的营养元素，经常性吃它的话，能保肝的功效，促进肝脏的排毒功能。还有柠檬具的功效大部分人都知道了，富含维生素c、铁、磷、钙等维生素和营养成分，有生津、养肝、化痰止咳、健胃的作用，多吃可以加快了肝细胞的修复能力，促进细胞再生，具有护肝和养肝的功效。

? ? ? 酸奶、苹果、乌梅……等等也有养肝护肝的功能，但是一定要避免过量，因为伤心的食物容易导致肝气过盛，从而伤害了脾胃。对于我们的饮食习惯要保持好的，爆饮爆食可不行的，不知我的答案能否帮到你呢？

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