能降血压的茶,给你推荐三种可以常喝

很多人都有高血压疾病，这是后天或者是遗传导致的一种疾病，而且发病率一直是上升趋势的。其实得了高血压也不要担心，通过正确的治疗和饮食的搭配，可以很好的控制血压。还有很多能够降压的茶哦，下面就来介绍几种。

1.杜仲茶：

杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成，具有降血压、补肝肾、 强筋骨等功效。 经常饮用此茶，可以起到理想的降压 效果 。其饮用方法为，取茶5-15克， 85度 左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量 ：15 -25克/天。治疗量 ：30克以上/天 。

2.山楂茶：

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。 同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助治疗效。其饮用方法为， 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。山楂具有清热解毒，降压降糖的作用哦，同时还可以有辅助治疗高血压疾病的作用。

3.荷叶茶：

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒 、 扩张血管以及降血压之功效。 治疗高血压的饮用方法为， 用 荷 叶半张洗净切碎，加适量的 水， 煮沸放凉后代茶饮用。如果你有高血压的话不妨试试荷叶茶，具有清热解毒的做义工，而且还可以有效的质量高血压疾病哦，维持正常的血压水平。

上面介绍了可以有效的降血压的茶品，不知道大家是否了解了呢，其实常喝茶是有保健的作用的，茶品的不同种类也有不同的养生保健的作用，所以大家要找到适合自己的茶，这样才能让你喝出健康哦。

最适合高血压患者饮用的降压茶是什么？有推荐的吗？

高血压患者在生活当中的饮食注意事项，还是非常多的。并且一定要控制自己的饮食，并且要管住嘴。不能吃的食物，坚决不能碰，那么在生活当中，高血压患者，也是可以适量的喝一些茶，来维持血压，处于正常的数值内。比较适合高血压患者，饮用的降压茶有很多。例如山楂茶，葛根茶，荷叶茶，菊花茶，栀子花茶，绿茶等等。

荷叶茶，还是受很多人群喜欢，因为荷叶茶，不仅能够吸收油脂，有很好的减肥，瘦身功效。在降血压方面，也有很好的疗效，因为荷叶茶当中的物质，能够有效的舒张血管，降血压，降血脂。所以对于慢性疾病的人群来说，是非常友好的。荷叶茶的冲泡方法，也特别简单。适量的喝一些，山楂茶，能够促进，血液循环，软化血管。

将血液中的废物，垃圾及时的清除，还能够降低血液中胆固醇的浓度。并且能够降低高血压的患病几率，还能够提高食欲。喝一些葛根茶，不仅能够促进，新陈代谢，血液循环，而且对于生活当中的头晕，头痛，四肢乏力，不想动弹的现象，也有很好的缓解作用。众所周知，菊花茶能够，很好的清热降火。

并且能够降血脂，降血压。在喝菊花茶的时候，适量的放一些冰糖，口感会更好。很多人在夏季的时候，都喜欢喝栀子花茶。因为栀子花茶的清热效果比较好，并且在降血压方面，有很好的功效。对于高血压患者来说，能够很好的，控制病情。绿茶的口感醇香，很多人都喜欢喝。适量的喝一些绿茶，不仅能够清热解渴，还能够补充身体，所需要的多种营养，能够稳定高血压患者的病情。

高血压喝什么茶最好

高血压喝什么茶最好

高血压喝什么茶最好，高血压是目前社会中发病概率特别大的一种疾病，我们一定要重视起高血压疾病，日常可以喝一些茶来预防。那么高血压喝什么茶最好？一起来看看！

高血压喝什么茶最好1 1、杜仲降压茶

杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

2、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

3、龙茶散

绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

4、菊花茶

所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

5、叶齿兰茶

叶齿兰4—5克，泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。

6、芹菜红枣茶

芹菜350—700克，红枣100—200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

高血压喝什么茶最好2 1、苦荞茶： 作为平时家中常用的饮品，有利尿的功效。苦荞茶中含有黄酮类、茶多酚、芦丁等物质，这些成分能软化血管，以起到辅助降低血压的作用，故适量饮用苦荞茶，能帮助调节血压；

2、普洱茶： 普洱茶中含有咖啡碱、茶碱等成分，这些物质能够使血管壁松弛，继而舒张血管，来达到调节血压的目的，所以高血压患者可适量饮用；

3、罗布麻茶： 其主要成分是罗布麻叶和绿茶，茶的脂溶性比较强，容易被肠胃吸收，高血压患者饮用后可以帮助调节血脂水平，继而能辅助调节血液粘稠度，间接帮助调节血压；

4、绿茶： 绿茶中含有较多茶多酚、黄酮类、咖啡碱等多种活性成分，这些物质能够软化血管，故而有调节血压的作用，高血压患者可在两餐之间适量饮用；

5、菊花茶： 菊花作为一种药食同源的植物，其含有黄酮类、挥发油类，以及菊苷、氨基酸等物质，有扩张血管的作用，适量饮用菊花茶也能帮助稳定血压水平；

6、其他茶类： 高血压患者还可适量饮用一些山楂茶、荷叶茶、莲子心茶等，也可在一定程度上帮助患者调节自身血压。

高血压患者运动的目的

1、能够调整身体的神经调节功能，让它更加完善。

2、降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。

3、降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。

4、改善机体的血液循环等功能，改善身体状况。

5、减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。

适合高血压患者的运动方式

1、踮着脚尖走楼梯。

踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。

爬楼梯比平地行走消耗更大，能够让身体得到更好的锻炼。

老人用脚尖走路要注意，如果身体素质不太好，走的时候需注意，不要应为锻炼而摔倒，严重的会引起瘫痪。

2、步行

步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。

以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。

3、健身跑

高血压患者在进行健身跑前要作心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。

高血压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。

跑步时要求精神放松，步伐是十分重要的。

高血压病人选择一天中从事运动锻炼的时间要避免清晨和晚间。据资料报道，人体昼夜血液流变学的指标，尤其是血粘度，从晚上20点至凌晨6点呈不同程度的上升趋势。

不适合高血压患者的动作

1、趴着看书

有些人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的`人来说，则是一种很危险的事情。

由于长时间的趴伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外，因此，高血压病人（尤其是年龄较大者），应禁止趴着看书看电视，看书和看电视的时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。

2、下蹲及摇头运动

生命在于运动，适宜的运动可强身健体，防病治病，对于患有高血压的病人来说，适宜的运动也有益于降低和稳定血压，促进疾病的康复。

但有些运动高血压病人是不宜的，除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，快速摇头或跳跃等动作。

这类运动有引起高血压脑血管意外的危险，高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，且运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

3、摒气排便

排便是生活中的小事，有些人因大便干结排解困难，就用力摒气排便，这对于健康人来说，如果是一时性的可无大碍，若长久如此也会对健康带来影响。

但对患有高血压的病人来说，一时性的用力摒气排便也是绝对不可以的，否则会因腹部压力增大，血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来，千万不可用力摒气。

如果有大便干结或便秘时，可服用一些润肠通便的药物或外用开塞露等进行治疗，平时可适当地多吃一些粗粮、蔬菜和水果，这样既可防止大便干结，又有益于高血压及心脑血管病的治疗。

4、突然用力

人们在日常生活中，无处不在用力，如用力搬东西，用力骑车，用力生产和锻炼等，人在用力或突然用力时，肌肉紧绷，血管收缩，精神紧张，全身使劲等生理现象，在不超过承受能力的情况下。

对于健康人来说，是可以承受的，如果患有高血压的病人突然用力，即便是在不大的用力或是在健康人的承受能力之内的用力，也有可能无法承受这种突发的生理性改变，可能会引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。

因此，高血压病人不可突然用力，不可超负荷用力，只宜做一些轻微的和用力不大的工作及运动，这样才能确保健康和安全。

运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。

若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感，亦可采用。

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