高血压不要怕,推荐食疗降血压方法(食疗降血压的方法)

高血压疾病是很常见的一种疾病，危害着人的健康，时间长了不注意调理和治疗的话很容易出现各种的健康问题。那么高血压除了治疗以外，还应该怎么办呢，通过食物来降压，也是不错的选择。

饮食疗法降血压

常食药粥：

①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮，1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

药膳验方：

常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

这样的食疗方法可以有效的改善高血压的情况，而且还可以有滋补的作用，调理血压的同时，还可以有降压的作用，对于人体的健康是很有利的哦，大家平时的时候可以这样食用，对保持健康有好处。

食疗降血压的方法

食疗降血压的方法
现代高血压人群越来越多，年轻人、老年人、孕妇等大部分人都发现自己有高血压，而且觉得高血压没有很严重，置之不理。虽然高血压不是大病，但是对身体危害很大。对于孕妇来说，降血压不能吃药，只有用
食疗降血压的方法
了。

食疗降血压的方法

俗话说药膳同源，食补也可以起到治疗的作用，所以，在日常生活中，我们可以悄悄地赶走高血压，慢慢把血压降下来。那么，有什么菜肴是可以降血压的呢？夏季可以选用苦瓜，苦瓜做小炒，苦瓜炒肉，苦瓜炒鸡蛋，或者做酿苦瓜更美味。做汤可以选用苦瓜黄豆排骨汤，有营养又降血压，更能夏季降火呢。除了做菜，平时还可以做点饮品，比如养生的枸杞茶，还有玉米须水，降血压非常有效。
食疗降血压的方法很多人都用过，效果很好，而且只要每天坚持运动，不熬夜，改善不良的生活习惯，就能有效降血压。对于老年人来讲，降血压单靠食疗效果不明显，最好还是配合降压药一同食用。对于年轻人来讲，降血压很容易，但是需要定期监测血压，不然降下来又开始暴饮暴食，还是很容易复发的。

食疗降血压的有效方法

食疗降血压的有效方法
如果人们的血压非常高，那么这种情况一定要引起大家的重视。因为高血压会让人们感到头晕，当然也会对人们的身体造成一定的影响。对于高血压患者来说及时用药治疗很有必要，但是，患者朋友们也要在饮食方面多加注意。在下文中我们将为大家简单介绍一下食疗降血压的有效方法有哪些。
首先，高血压患者平时的时候要多吃芹菜，芹菜炒香干不但口感好，而且也非常适合高血压患者食用。芹菜降血压、降肝火的效果是非常好的。它其中的膳食纤维和胡萝卜素含量都比较丰富，这类物质能够起到清理体内毒素的作用，同时还能够改善人们便秘的情况。
其次，当然高血压患者还可以多吃一些茄子，茄子中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p在很多蔬菜当中是不含有的。这类物质可以让人们毛细血管的弹性更强。对于高血压患者来讲也是值得尝试的。
食疗降血压的有效方法有哪些呢，从文章中可以看出人们在平时的时候应该多吃一些芹菜和茄子，这两种蔬菜对人们身体恢复健康非常有帮助。

高血压食疗的好方法有哪些

高血压食疗的好方法有哪些

高血压食疗的好方法有哪些，现在由于人们的生活好了，吃的热量的食物增大了，从而有可能就得了高血压的症状，高血压的人群也是非常多的，有高血压的人一定要注意饮食，下面我分享高血压食疗的好方法有哪些，一起来看下吧。

高血压食疗的好方法有哪些1 【西红柿茄子凉面】

主料： 茄子（紫皮，长)1个 西红柿1个 面条（煮) 120克

辅料： 尖椒1根 红尖椒1根 小麦面粉60克 鲜花椒1棵

调料： 花生油50克 食盐1茶匙 鸡精1/2茶匙 生抽1勺 十三香少许 水小半碗

做法： 1、备好材料2、材料切块备用3、花椒洗净备用4、茄子倒入盆里5、倒入面粉，来回的晃下，使茄子均匀的裹上面粉，剩余的面粉就不用了6、中小火在锅中煎制7、煎制两面金黄色盛出8、倒入西红柿翻炒下9、倒入茄子再次翻炒10、加入青、红椒11、翻炒均匀12、加入半小碗的水和带叶的花椒13、最后加入调料，收汁14、最后下碗面条，再浇上菜汁即可。

【核桃小炒山药木耳】

主料： 核桃半碗 山药150克 黑木耳1小把

辅料： 芹菜1棵

调料： 食盐5克 生抽5克 蜂蜜3克 白糖3克 植物油1汤匙 白芝麻5克

做法： 1、核桃肉切成小粒，放入碗里，入微波沪叮3分钟，再另取一碗放入一点蜂蜜、白糖，再加一点点的水，搅匀后放入微波炉叮2分钟2、再将核桃肉放进去搅拌均匀，再放入微波炉叮2分钟至核桃表面的糖成漂亮的焦糖色，取出撒上适量的白芝麻后均匀放一边备用3、芹菜去叶，切小段，黑木耳提前泡发2小时后取出洗净摘小朵后备用，山药去皮切薄片，放入水里焯2分钟，取出洗净表面的粘液后备用，锅内放入适量的植物油，油热后放入木耳翻炒片刻至木耳变熟4、再加入芹菜和山药，翻炒片刻5、加入适量的盐和一点点的生抽，翻炒均匀后出锅，将做好的焦糖核桃撒在菜的表面即可。

烹饪技巧：

1、做这道菜其实不用加生抽，只要一点点盐调味即可，这样出来的成品更为美观、但小宝说喜欢吃有酱油的，所以我家的是放了一点点的酱油的`哦

2、微波炉的功率都是不一样的，我的核桃叮的时间只适合我家的微波炉，这样的时间是只供参考的，大家根据自己家的微波炉来调整时间哦，基本上第一次要叮香核桃，第二次要完全叮溶糖水液，第三次要叮出焦糖色即可

3、山药先用水焯过后再来炒，这样的山药炒出来是比较脆的，不会很粉很粘的哦

4、这菜的材料都是比较容易熟的材料，所以整体炒制的时间不要太长

【果仁菠菜】

主料： 菠菜400克 花生仁（炒)50克

辅料： 腰果12粒

调料： 食盐1茶匙味精 1/3茶匙生抽 1/2汤匙香油 1茶匙陈醋 1/2汤匙

做法： 1、锅内放少许植物油，然后放腰果炸成金黄色捞出2、再放花生米，也炸成金黄色捞出来3、菠菜择洗干净，锅内放水烧开，然后放菠菜稍微烫一下，马上捞出来放凉水盆中，将菠菜攥出多余的水分，放案板上切段，将切好的菠菜放盆中加盐4、再放入味精和生抽5、倒陈醋和香油拌匀，最后撒炸好的花生米和腰果即可。

【五彩鱼米】

主料： 鱼肉1片 紫甘蓝2片

辅料： 柿子椒1/3个 红椒1/3个 黄椒1/3个

调料： 食盐1茶匙 姜1片 料酒1/2汤匙 胡椒粉1/2茶匙 白糖1/2茶匙 植物油2汤匙

做法： 1、准备好主要材料：黑鱼肉、紫甘蓝、青椒、红椒和黄椒（黑鱼也可以换成草鱼，可以让菜场的人代劳去掉鱼骨)2、鱼肉洗净沥干后切成1厘米左右的小丁，鱼米加料酒、盐和胡椒粉抓至发粘，腌制一会3、紫甘蓝，彩椒都切成小丁，锅中放入1汤匙植物油烧热，放入姜丝爆香4、倒入鱼米翻炒至变色盛出（鱼米入锅前加少许油抓匀，可以防粘)5、另起锅，放1汤匙植物油烧热，倒入蔬菜翻炒至断生，并加适量盐调味6、鱼米重新入锅加少许白糖翻炒均匀即可。

高血压食疗的好方法有哪些2 芹菜粥： 芹菜连根120克，粳米250克、将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净、芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成、

绿豆海带粥： 绿豆、海带各100克，大米适量、将海带切碎与其它2味同煮成粥、可长期当晚餐食用、

醋泡花生米： 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用、

糖醋蒜： 糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压、

淡菜荠菜汤： 淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效、

胡萝卜汁： 每天约需1000毫升，分次饮服、医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用、

银耳山楂羹： 银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙、将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液、山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火、当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

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