有损健康的错误心态有哪些

在各种心理问题中，嫉妒对人伤害最大。因为嫉妒他人，内心会产生严重的怨恨，若不能得到有效的沟通，时间一长，会使心中的压抑聚集成心理问题，对健康造成极大的伤害。

嫉妒的表现：争强好胜;不能树立正确的目标;对自己的现状不满，爱发牢骚;自我评价低，自卑感强烈;自我感觉良好，希望别人不如自己，通过别人的不好来体现自己的优越感。

远离嫉妒的心理，就要懂得自我宣泄，拥有正确的人生观，正确地评价竞争，正确地对待他人的成绩，并找到正确认识事物的方法，这样才能拥有健康的心态。

“购物狂，也是一种心理疾病”。“购物狂”是一种疯狂的购物行为，它主要表现在每隔一段时间就会疯狂地购物一次，如果不买够，就会出现焦虑不安、周身不适等症状。这种类型的人心理比较脆弱，容易紧张和焦虑，但是购物后又因为购买了很多用不到的物品而感到懊恼。这种恶性循环一旦成为一种习惯，就会导致心理疾病。

建议在情绪不稳定的时候不要去购物，比如悲伤、生气的时候等。不妨试着以去公园散步来取代购物发泄，或者培养一些业余爱好。购物要有计划性，并严格按照计划执行，如果发现自己购物毫无节制，又无法控制自己的欲望，就要及时去找心理医生治疗。

偏执和固执，也是健康的大敌。性格和情绪上的偏激是一种心理疾病。偏激的人喜欢用绝对的、片面的眼光来看待问题，并且按照个人的好恶来论人论事。偏激的人喜欢走极端，我们要学会改变偏激和固执的看问题的方法，否则会危害身心健康。

1、可以加强自我控制，要善于克制自己的抵触情绪及无礼的言语和行为。

2、要养成接受新事物的习惯，乐于接触新鲜的人和事，学习其新颖和精华的部分。

3、要克服虚荣心，每个人都会有缺点，要以真诚的态度处理生活中的问题。

4、还可以从书籍中获得抚慰，经常阅读一些伟人的人物传记，从而得到心灵的慰藉，丰富的知识可以使人更加聪慧、思想开阔，从而不拘泥于教条。

总之，如果意识到自己有一些偏激或固执，那么就需要学会心理调节，控制自己的情绪。

大学生有哪些心里不健康的表现，产生因素及应采取哪些应对措施

当前，在社会经济快速发展、生活节奏日益加快的情况下，部分大学生难以适应校园生活，产生心理压力，存在不同程度的心理障碍。尤其是近年，行业竞争日趋激烈，就业压力增加，大学生心理健康问题越来越受到社会的关注。这些学生在日常生活中独来独往，忽视人际交往，遇到问题或者急功近利或者莽撞冲动，往往因心理承受能力差而容易走极端。只有全面了解大学生的心理问题，并及时疏导，才能切实提高大学生的心理健康水平。<br>一、当前大学生心理压力产生的原因分析<br>1.学习生活环境变化与优越感消失<br>从上学开始，学生就被家长和老师灌输着“唯有读书高”的思想。在初中和高中阶段，学生学习往往只围绕着考试的课程而进行，综合素质课程尤其是心理健康教育课程偏少。教师每天要对学生进行功课辅导，督促学生学习。而进入大学后，相当一部分学生觉得现实与自己憧憬的大学生活差别很大。大学要求学生有较强的自学能力，着重培养的是学生独立思考及解决问题的能力。相比高中而言，大学的主要生活环境是班集体，主要的生活区是宿舍，而且大学的日常管理略微宽松，学生相对自由，因此，对于很多在平时习惯于家庭生活环境的学生来说，在进入高校后，往往难以适应这种变化了的学习生活环境，不能合理支配课余时间。一些在中学里的佼佼者在大学里变得普通，难免会丧失优越感，这样就很容易产生心理压力。<br>2.学习压力大<br>学习是大学生活的主旋律，大学的很多活动都是围绕学习而展开的。由于种种原因，多数大学生感受到了来自学习的压力。大学生学习的专业性强，学习的目标不再是对知识的单纯理解和储存，而是通过学习知识养成能力和素质，重视对知识的实践和应用，鼓励对未知领域的探索和创新。但有越来越多的资料表明，在影响大学生心理健康的各种因素中，传统的、片面的对知识死记硬背式的学习方式造成的学习压力和考试焦虑占了重要位置。因此，“学会学习”成为很多大学生在校期间面临的重大挑战。<br>3.就业压力影响心理健康<br>大学生都期待能找到一份适合自己的工作。由于社会竞争的加剧，就业岗位紧缺，许多大学生面临着一毕业就失业的危险。要想立足于社会，就必须以优异的成绩完成学业，争取有限的就业空间。以医学专业学生为例，社会与医疗机构对医学专业学生的知识要求也是多方面的，如英语、计算机水平，临床实践能力及高学历等。面对当前严峻的就业形势，医学专业学生整日忙于学习，却仍倍感压力。看到一些同学毕业后转行，很多学生对所学习的专业缺乏认同感，认为再努力也难以得到社会的认可。有的学生在找工作的时候四处碰壁，就对自己的前途感到迷茫，产生悲观、厌世情绪。<br>4.情感受挫影响心理健康<br>大学时代，由于生理和心理的变化，很多学生对来自异性的情感充满期待，情感问题已经成为大学生群体中普遍存在的问题。但是，由于一些大学生对爱情缺乏正确的理解，加之情感承受能力弱，有时候无法将自己的感情生活与现实生活区分开。一旦在情感上受挫，很容易在生活态度上产生悲观情绪，甚至走向极端。这也是产生心理压力的原因之一。<br>5.虚拟网络世界对心理健康的影响<br>现在网络的普及发展，使得网络成为每个大学生都能够使用的一种工具，但是缺乏自制力的大学生，容易沉浸在虚拟空间中而放纵自己，易受不健康内容的影响，性格也会变得冷漠，严重的会丧失本性，影响心理健康。久而久之，就会导致现实生活与虚拟生活混淆以及人生观的混乱等。<br>二、提高大学生心理素质的可行性措施<br>影响大学生心理健康的原因是多方面的，我们应积极采取有效措施，丰富大学生的精神生活，为他们创造宽松的学习环境，扩大他们的就业空间，帮助他们树立正确的人生观、价值观和世界观，从而尽可能地消除负面影响。<br>1.学校要建立和完善心理咨询中心<br>加强心理咨询工作，充分发挥学校心理咨询中心的作用。加大相关宣传力度，让学生正确看待心理咨询，使学生能够在心理压力难以排解时，愿意选择心理咨询这一方式。心理咨询不仅可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中的忧虑，开发身心潜能，还可以帮助学生正确认识、把握自己，有效地适应外界环境。心理咨询已成为大学生心理素质教育最有效的途径，可以针对不同问题，采取不同措施，做到心理问题早发现、早诊断、早治疗。<br>2.开设心理健康教育课程，加强心理健康教育在各学科中的渗透，以增强大学生的心理素质<br>系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解自身的心理发展规律，掌握心理自我调节方法，增强自我教育能力。同时，教师在传授知识的过程中，要注重学生的心理教育，针对就业及考研等学生比较关心的热门问题，给予学生正确的引导和讲解，引导学生结合自身情况，响应祖国号召，实现自己的人生价值。<br>3.学生要做好自我心理调节，减轻心理压力<br>大学生在学习、生活中，应充分发挥主观能动性，努力实现自己的奋斗目标，同时要善于保护自己，学会自我心理调节，减轻心理压力。首先，个人应该树立正确的压力观。学会正确认识与分析自身所面临的压力，遇到压力不是逃避，而是积极乐观地去应对。压力就像一把双刃剑，既可以磨炼人的意志，又能使人消极沉沦，所以我们要树立正确的压力观，变压力为动力。其次，要培养自己健康的人格。只有拥有健康的人格，保持积极乐观的情绪、良好的心态和积极向上的精神，对未来充满信心和希望，才能正确地认识压力，处理压力，才能帮助自己战胜困难与挫折。当遇到挫折时，要学会自我调节，适度表达和控制情绪。再次，要学会正确了解自己，对自己进行客观分析、正确评价。只有自己才能准确了解自己的心理，了解自身的压力程度，正确地处理压力。如果发现自己心理出现问题，应及时纠正，进行自我调节。树立科学的理想和奋斗目标，理想和奋斗目标要与自己的实际相结合，切忌好高骛远。最后，掌握科学的心理调节方法，学会自我调节，通过各种积极的方式释放自己的压力， 如自我意识调节法、情感调节法、语言暗示调节法、理智调节法、注意转移调节法、合理宣泄调节法、交往心理调节法及审美心理调节法等，找到适合自己发泄情绪的渠道。<br>三、结语<br>对大学生进行专业培养的同时，要特别注意其成长阶段所面临的心理问题，引导学生掌握缓解压力及适应社会的能力，教会学生在交往中用理解、宽容、友好、信任、尊重的态度与人和睦相处，融利己于利人之中，使学生保持良好的人际关系和社会关系，这也有利于学生缓解自身的压力。学生只有身心健康才能够成长为合格的专业人才。大学生应学会提高自我调控、自我激励、自我认知的能力，学会自我调节，消除负面情绪的影响，以适应复杂多变的社会。与此同时，全社会都应当高度关注大学生的心理压力问题，采取切实措施提高他们的心理素质，从而为今后培养更优秀的专业人才奠定基础。<br>

常见的心理缺陷有哪些？

常见的心理缺陷有无安全感、人际交往不良、性格偏执、长期反复的抑郁情绪等。

“这是我自己的困惑啊，我会觉得我没有把握把这个孩子教育成一个好人，一个人格健全的人，看着他从小在看着垃圾电视剧，吃着垃圾食品，我不认可这个国家的很多人的生活。”——朴树

实际上，不少人都或多或少会对周边的环境有安全威胁的考虑，比如关门的时候可能会一再去验证关了没有，水汽煤电出门前都会仔细检查。

但是当到了心理缺陷的程度，就比较严重了。

因为缺陷的存在，就会表现出来，与众不同的地方，比如，因为害怕孩子在这个环境下，被“教坏”，所以不敢要孩子。因为担心在爱情里受伤害，所以孑然一身孤单一人……

这样的人，还有很多……

人际交往方面的心理缺陷，不是说跟星爷一样，很多朋友都离自己而去。

而是在人际交往中，无法正常地开展交流，跟陌生人接触的时候，过于紧张、害羞，“连话都不会说了”……

这样的心理缺陷，导致了他们在网络上可能非常健谈，能够用各种方式发表自己的看法，但是到了现实之中，却像鼹鼠一样，白天窝在地里不敢出来，等晚上了才出来觅食……

这样的心理缺陷，也让很多人的生活受到了影响。

偏执的人，他们生活在自己的世界上面，有自己的固化的认知，不接受别人的意见和建议，哪怕这些意见是善意的，是中肯的，但是他们就是“固执己见”……

这种心理缺陷，不仅仅见诸于那些年纪比较大的长辈，他们的“倚老卖老”实际上只是一种偏执的心理缺陷，不是所有的老年人都有这样的特点。

还出现在那些“有才华有能力”的人身上。也许，这种偏执的缺陷，曾经让他们成就辉煌，让他们不断地向着自己的目标靠近，强化了这种偏执……

抑郁情绪跟抑郁症之间，存在着非常大的差距。

但是如果我们长期用悲观的态度去面对生活，沉浸在抑郁的情绪之中，就很容易因为消沉、难过、厌世等折磨，而加深自己的程度，最后陷入到抑郁症中。

我们现在看到的，关于抑郁情绪、抑郁症带来的心理问题，引起的伤害事件越来越多，这种心理缺陷，已经在慢慢转变成为一个社会问题。

心理压力的排解释放，情绪的管理调控，这些都是我们在日常生活中，无法通过学校教育所获得，未来，或许我们每个人，都需要有这方面的知识与技能，把自己的心理给调控好……

有心理缺陷其实并不可怕，不要逃避，而是勇敢面对，发挥好自己的优点，一样能够成就更好的自己。

简述有损健康的生活方式和危害健康的行为

1、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

3、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

4、香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

5、忽视早餐

有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

扩展资料：

一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而，周昆分析认为，人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐，晚上10时之后正是人的血气相对衰竭，应该休息的时候。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，不仅不能缓解压力，还会落下病根。

二是网络生活。专家介绍，长时间上网不光会对眼睛造成伤害，电脑射线经年累月地在身体里蓄积，也会对血液系统造成伤害。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起神经系统疾患。因此，他呼吁要控制每天在电脑前停留的时间，多安排户外活动，缓解神经系统压力。

三是空调生活。专家表示，空调病也是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风。另外，忽冷忽热、封闭的环境，也为各种呼吸道疾病提供了“沃土”。

四是塑身生活。拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望，塑身内衣广告恰恰抓住了人们的心理，大肆宣传瘦身内衣的神奇作用。专家说，瘦身衣的过度包裹，容易使腹腔内的肾、脾等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱。

五是排毒生活。生活富裕了，过去只有明星才能消费的洗肠美容如今也成为部分生活优越的爱美人士的选择。美容机构还建议用断食的方法排毒。在专家看来，排毒要讲究方法，因人而异。

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