爱喝汤的你们要注意这三点哦(爱喝汤的人有什么好处 喝汤能够让你更健康)

许多人都爱喝汤，尤其是广东人，更是离不开汤，西洋菜猪骨头，鱼头豆腐汤，胡萝卜鸡汤，白萝卜牛肉汤，甚至有些人少了那碗汤吃那餐饭都觉得没有味道了，的确汤的营养价值非同一般，有强身健体、减肥美容、保护肠胃等功效。但是喝汤有讲究的，那汤该怎么喝才营养健康呢?来看看大道家园养生专家怎么说吧!

1、不能一餐喝数碗

爱喝汤的人经常一餐都喝上几大碗才会觉得过瘾的，但如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。汤再好喝，我们一次性也不能过多，留着下次再慢慢喝都可以哦!

2、煲汤不是时间长营养就高

现在的不少人都认为煲汤要煲的久，营养才会被煲出来。其实在煲汤时因为“热力破壁”的原理，食材的部分营养物质会溶解到汤里，提供了汤的独特香味和基本营养。而随着炖煮时间的拉长，虽然总氮增加，但可溶性维生素的损耗也增加，总体的营养价值呈现递减。因此，“煲汤越久，营养越好”的说法并不科学哦!所以说汤适煲到适当好处就行了，千万不要追求一个时间哦!

3、汤泡饭

很多人都有用汤泡饭的习惯，尤其是不少小孩子，觉得汤泡饭很美味，但由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。家长们也不要老是弄些汤泡饭给孩子吃哦，对他们健康不好哦!

喝汤该怎么喝才健康，以上就是大道家园养生专家给我们的几点建议了。不要一次性喝过多的汤，汤不要炖的过久，不要用汤泡饭吃。汤本来对我们养生功效非常的多，但是如果我们老是这样的喝汤的话，汤的营养物质不但吸收不到，长久下来，还会对造成我们身体疾病，非常不可取呀!

爱喝汤的人有什么好处 喝汤能够让你更健康

有一些人是比较喜欢喝汤的，确实养成一个良好的喝汤习惯，可以让人的身体更加的健康。对于爱喝汤的人来说，选择适合自己喝的汤也是非常重要的，同时喝汤也要注意一些问题。

爱喝汤的人有什么好处? 第二，喝汤能够取得一定的养生保健效果。现代人是比较重视一个养生的工作的，很多人在日常生活中会喝的汤都会是一些养生汤品，这些养生汤都是有一定的养生保健效果的，常喝这些汤，是能够比较有效的对一些器官进行一个保健的。

怎么选择合适自己的汤品?第一，根据自己身体状况来选择。不同人的身体状况是不一样的，有的人可能是肾脏有一些问题，有的人可能是肺脏有一些问题。不同的问题，适合服用的汤品是不一样的，人们可以根据一些专业医师的建议来选择相关的养生汤品。

第二，根据自己的实际需求来选择。对于不同的人来说，她们身体所需要的一些营养物质是有区别的，比如说刚刚生产完的女性和中暑伤身的女性，她们适合的汤品就不一样。前者需要大量的滋补，而后者则需要降火。

人们喝汤有哪些误区?第一，对于女性来说，喝汤并不是一个阶段性的任务，更应该是一个长期的任务，尤其是对于一些身体素质比较差的女性。喝汤应该成为一个习惯，汤不是药，不是用来治病的，而是用来保健的。

第二，喝汤一天最好不要喝的太多。因为人体每一天能够吸收消化的营养的量是不会太多的，喝太多的滋补效果很好的汤，很有可能造成营养过剩，反而有害身体。因此，人们喝汤滋补要注意一个循序渐进，不要一次性喝太多。

喝汤最常见的一些误区要避免

汤是我们比较喜欢喝的，很多人在用餐时几乎离不开汤，喝汤确实非常的爽口，也对健康有一定的帮助，当然有些人在平时喝汤时存在一些误区，这些误区是不利于健康的，那么喝汤常见的误区有哪些呢?接下来将为大家一一讲解，希望大家能够予以避免。

1、吃到最后才喝汤

先吃饭，后喝汤是中国人的用餐习惯，其实这种喝汤习惯是错误的。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

2、只喝汤不吃肉

大部分人都以为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~，15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以只喝汤不吃肉的话会丢失很多营养。

3、喝汤速度太快

喝汤不能一口喝完，如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯。

4、爱喝滚烫的汤

人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁。

以上就是关于喝汤的一些误区，在平时生活中喝汤一定要讲究正确合理的方式才行，要避免上述介绍的这些方式，这些喝汤的方式对自己的健康没有任何好处，反而可能会造成一些不良的反应发生，希望大家都能够重视正确的喝汤方式，在享受美味的同时，让自己的健康获益。

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