有助缓解上火喉咙不适的食物(上火了喉咙痛吃什么？上火了吃什么菜好？)

上火喉咙不适是人们经常会出现的一种情况，如果出现了这种情况的话是需要自己得到重视的，通过一些饮食的改善，是有一些帮助的，本文将介绍一些有助缓解上火喉咙不适的食物，希望我给大家算上火喉咙不适的时候提供一些帮助。

香蕉。香蕉的口感软糯，对于喉咙有一定的保护作用，出现喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。

鸡汤。喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，而且还可以帮助自己提升自愈能力。

柠檬汁和蜂蜜的混合物。柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，可以有效缓解喉部肿热的感觉。

蛋白。鸡蛋富含蛋白质，而鸡蛋白可以帮助减轻喉咙肿痛之苦。但是，当您在炒鸡蛋白时请确保不加任何调料，否则可能会加重喉咙痛的症状。

生姜或蜂蜜茶。生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜减少对咽喉的刺激，缓解咳嗽。

燕麦片。燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。

水煮胡萝卜。胡萝卜维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质十分丰富，胡萝卜对人体有很好的滋补效果，对于上火喉咙痛有很好的缓解效果，但它们应煮沸或蒸熟后再吃，因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。

上述介绍的这些食物，可以有效地缓解上火和喉咙不适的情况，而且这些食物能够补充人体所需的一些营养元素，有很好的保健效果，但值得注意的是，这些食物不能过度食用，如果过量的话就会导致一些副作用的出现。

上火了喉咙痛吃什么？上火了吃什么菜好？

上火对于我们来说，是比感冒还要经常的事情，引起上火的原因有很多，上火的症状也很多， 比如说喉咙痛，口腔溃疡之类的，那么，上火了应该吃什么呢，吃什么降火最快呢，我这就告诉你们。

上火吃什么好 芹菜： 芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

绿豆： 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

黄瓜： 味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

上火了喉咙痛吃什么

保养喉咙的中医疗法以下介绍二种以中药调配的饮料：

罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。

胖大海饮：将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料，但目前多作喉科用药。

上火注意事项1、油炸或火烤的食物：不管任何食物，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。

2、大蒜、辣椒等刺激性食物：是上火的主要原因之一。

3、热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。很容易引起火气。

4、肉类：过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，导致上火。

5、酒类：酒精在30%以上的酒类最易上火。

6、中药补品：几乎所有补药都容易引起火气大。

哪些食物可以快速缓解喉咙痛

干燥的季节让很多人都出现有喉咙痛等不适症状，甚至部分患者还同时伴有吞咽困难的情况，严重影响到正常的生活。因此喉咙痛等症状必须要及时解决，以免给患者的生活以及正常饮食带来各种不良影响。其实缓解喉咙痛的方法有很多，除了要注意多喝水之外，在平时生活中还应该尽量多吃些具有滋阴润燥功效的食物。 1.樱桃 我国中医指出樱桃味甘酸、性温，经常食用具有很好的补血养颜以及温脾暖胃的功效。而且春季正是樱桃成熟的季节，作为春季的应季水果，则更具有润燥的作用，不管是什么原因所引起的咽喉肿痛都具有很好的治疗以及缓解作用。而且经过现代医学研究发现，在樱桃中含有大量丰富的铁、柠檬酸、维生素C等营养，从人体健康十分有效。 而且自古以来樱桃就有先百果而熟有“春果第一枝”的美，在这个干燥的季节食用，可有效缓解喉咙痛等上火发炎症状，并且还可以增强人体自身的免疫力。 2.枇杷 枇杷同样是春季的应季水果，我国中医认为枇杷全身皆可入药，不管是枇杷肉还是其种子、果皮，都可以起到很好的润肺利尿，清热健脾的作用。并且在春季多吃些枇杷，对肝脏还具有很好的养护作用，这是由于在枇杷中含有大量维生素c所致。并且中医指出枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对咽炎所引起的喉咙痛具有很好的缓解作用。 枇杷虽然具有很好的滋阴润燥作用，但并不是所有人都适合食用的。专家提醒，患有白癜风的患者对枇杷应该忌口，以免维生素c阻止黑色素的沉积。 3.甘蔗 多吃些甘蔗对喉咙痛具有很好的预防以及缓解作用，我国中医指出，甘蔗味甘平无毒，并且其主下气和中。经常食用可有效起到助脾气、利大肠消痰止渴以及除心胸烦热的作用。而且在这个干燥的春季，甘蔗还可以起到很好的解热止渴以及和中宽膈、的作用。尤其是一些因为口干舌燥以及津液不足而引起上火的患者，更具有很好的调理作用。 而且甘蔗汁生饮性甘寒，对热病伤津，心烦口渴，身热尿赤等都具有很好的调理作用。因此甘蔗除了可以直接食用之外，还可以榨汁饮用。

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