对人体有益的三种水果,柚子柠檬番石榴(请罗列出各种水果对人体的好处？)

对人体有益的水果有哪些呢?这是如今很多朋友都非常关注的问题，接下来本文将介绍3种对身体有益的水果，希望通过介绍能够帮助到大家，正确的吃一些水果确实有保健效果。

柚子

柚肉中的维生素C以及类胰岛素等成分含量是非常高的，对于降血糖、降血脂、减肥、美肤养容有些不错的疗效。经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效，因此生活中可以经常吃自信柚子来进行保健。

柠檬

柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，可以改善病情有良好的辅助治疗效果!

番石榴

番石榴果实营养含量高，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

上面介绍的3种水果都是非常有益于人体健康的，除了上面介绍的以外还有很多，比如香橙，梨子等都有一些保健作用，这里需要提醒大家的是，健康的人来说，吃这些水果要控制量，对于糖尿病人来说，由于这些水果含糖分，因此不适合吃这些水果!

请罗列出各种水果对人体的好处？

各种水果的好处

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些，它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

油梨：经常坐在电脑前的白领应该多吃，因为它含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。

猕猴桃：老人和孩子可以多吃一些，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。

木瓜可以提高性能力。

芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少。

草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

苹果

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

番茄

乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。

柠檬

柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

西瓜

西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

杨桃

中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

猕猴桃

营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

荔枝

有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

桑椹

分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。

龙眼

龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。

菠萝

菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

榴莲

含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。
榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

火龙果

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

桃子

性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

水果对糖尿病有益吗？对糖尿病有益的水果有哪些呢？

水果对糖尿病有益吗？对糖尿病有益的水果有哪些呢？

1.西瓜

西瓜富含大量的水分，归属于糖分较低的新鲜水果，除此之外还带有盐、酸等别的营养元素，有降血脂、治疗肾炎、有利排尿等功效。假如糖尿病病人可以非常好地控制血糖，适度吃一点无籽西瓜或是可以的。

2.柚子

柚肉中富含十分丰富的维他命C和类胰岛素等成分，故有降血脂、降低血脂、减肥瘦身、护肤养容等功效。常常服用，对血压高、糖尿病、动脉硬化等病症有协助治疗的方法，对胖人有健身美容养颜作用。柚子还具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等功效，可淡化疤痕，对白血病等有优良的协助功效。

3.青柠檬

青柠檬具备防止和降低糖尿病病发症的功效。这根本原因是在其中带有一种独特成分圣草枸橼苷。试验证实，它可以大大减少糖尿病病人肝部、肾脏功能及其血夜赢过碱化人体脂肪的含量。青柠檬或是防治心脑血管病的食材，血压高、心肌梗塞病人常饮点柠檬饮料，对缓解病症有非常大好处。

4.番石榴

番石榴果子营养丰富，具备健康保健美容养颜的功效，尤其是维生素C含量最大，可预防糖尿病。番石榴色、香、味齐全，外观设计颜色十分诱惑，味儿香甜，果实嫩滑脆口。番石榴有降血脂功效，对糖尿病病人有与众不同的功效;含化学纤维高，能合理的排出去存积在肠内的排宿便。

除开上边详解的几类新鲜水果外，橘子、桃、李子、杏、枇杷果、菠萝蜜、草莓苗、大樱桃等也是比较合适糖尿病人服用的。防止糖尿病一定要维持健康的生活方法，管住嘴，迈开腿，少吃西式快餐，少喝甜饮品；40岁以上的人要每一年测一次血糖值，而BMI指数(重量(kg)÷个子^2(m))超过24、有大家族糖尿病是或曾身患怀孕期糖尿病的人，则无论年纪尺寸，也需要按时精确测量血糖值；一旦发生糖尿病典型症状，要赶快就诊。

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