空腹最好不吃它否则带来危害大(什么东西不易空腹吃？)

很多人起床的时候都会感觉非常的饿，于是饥不择食的情况下就会乱吃东西，特别部分人为了能够拥有好的身材于是前天晚上都会选择吃比较少的食物，于是第二天就饥饿中醒来的，觉得此时就可以多吃东西，就不会多摄入更多的能量其实出现饥饿的时候部分食物是不能乱吃的，否则是若带来影响的。

早上要是在空腹的情况下喝茶，对于身体是有伤害的，这是因为早上起床的时候，肠胃中是没有食物的，这个时候喝茶会让茶水直接的进入到五脏六腑，对五脏六腑有很大的刺激。同时，你会发现在空腹的情况下喝茶会加重身体的饥饿感，对于一些血糖含量较低的人来说，还会造成休克的出现。可见在空腹的情况下喝茶对于健康是有伤害的。因而，在早上起床空腹的时候，最好不要喝茶。

在早上起床的时候不吃早饭，而吃大量的水果，这样的做法，在生活中大有人在。香蕉是很多减肥人士较为喜欢的一种食物，吃香蕉对于减肥是非常有帮助的。但是，在早上起床之后就不要吃香蕉了，这是因为在空腹的情况下吃香蕉是会造成身体中镁元素的含量骤然升高，镁元素确实是身体需要的营养素之一。因而，在生活中，我们在早上起床的时候最好不要吃香蕉，以免香蕉吃多了影响到身体的代谢平衡。

温馨提醒：上文对“空腹最好不吃它否则带来危害大”的介绍后，应该都了解在饥饿的时候哪些食物是不能吃的吧，了解哪些食物不能吃的时候就尽量不要吃这些食物，特别是在饥饿的时候，避免会带给人体健康伤害。同时，建议还是平时最好是养成良好的饮食习惯，切记不可以长时间的节食或是暴饮暴食等。

什么东西不易空腹吃？

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饥肠辘辘，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下例举几种食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的伤害。

◎柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

◎香蕉
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

◎ 山楂、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

◎牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

◎糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

◎ 白薯
白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

◎冷饮
空腹时大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。也会导致内脏器官功能受到损伤。女性月经期间还会使月经发生紊乱。

◎ 酒
空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖昏迷甚至死亡。

◎ 大蒜
大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。

◎ 茶
空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

◎ 黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

◎维生素
维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。，

＠菠萝
富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。

长期空腹对人体有什么危害？

偶尔某天较长时间空腹一般对身体并不会有较明显的伤害，但若总是长时间空腹，则可能会造成胃部疾病、营养不良、低血糖等危害。若出现不适症状，建议及时前往医院就诊，明确病情。

1、胃部疾病：若长时间空腹，可能诱使胃部异常蠕动，胃酸分泌增加，进而损伤胃黏膜，可能会导致患者出现胃炎、胃溃疡等胃部疾病；

2、营养不良：由于人每时每刻都在消耗能量，而人体所需营养与能量大多都是通过食物获取的，如果长时间空腹，无营养与能量来源，可能会消耗自身脂肪、肌肉的糖原，长此以往会导致机体出现营养不良的症状；

3、低血糖：长时间空腹，且在活动的情况下，可能会消耗体内的糖分，而体内的糖分储存是有限的，空腹时间越长，体内剩余糖分则越少，到一定程度可出现低血糖的情况，严重者可能会出现头晕甚至昏迷。

平时应该有良好的饮食习惯，三餐需要定时定量。
如果由于工作等原因，无法按时吃饭，可以准备一些糖果、巧克力等，以免导致身体出现低血糖的症状，饮食上可以多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

空腹的时候，最好不要喂给孩子哪些水果，否则容易伤胃？

宝宝成长中会遇到很多种类的食物，比如最开始的母乳、奶粉，当宝宝6个月左右添加辅食后，还会接触到各种面食、米糊、水果等。

可是你知道吗？宝宝吃东西并不能随便吃，尤其是水果方面，空腹的时候有几样是不能碰的，不然宝宝的肠胃就会出问题。

这几样水果虽然好吃，但别让宝宝空腹吃

1、香蕉

该类水果中含有较高的镁，而宝宝还在发育，心血管方面的功能不够成熟，如果空腹吃香蕉，其中大量的镁，就会影响到宝宝体内的钙镁平衡，对心血管方面的运作会造成一定阻碍。另外，宝宝空腹时，肠胃中可供消化的食物非常少，而香蕉恰恰具有促进消化的作用，这时候宝宝体内的血液会集中在消化食物方面，再加上心血管运作受阻，宝宝心脏需要承受的负担就会增加，对健康造成不利。

2、柿子

我们知道柿子当中含有较多果胶和酸性物质，宝宝年龄较小，肠胃方面的功能本来就不成熟，再加上没有任何食物在肠胃中垫底，柿子中的酸性物质和果胶，就会直接接触到胃酸并出现大小不一的结块，如果结块相对较大，无法正常排出体外，就会引发腹痛、反胃、呕血，甚至是消化道阻塞，所以千万不要让宝宝空腹吃。

3、橘子

该类食物深受大家的喜爱，其口感酸甜，小孩子也很爱吃，不过其中含有大量酸性物质，如果宝宝空腹进食，酸性物质就会刺激胃粘膜，引发胃部不适，甚至会因为刺激性太强出现反酸水的现象。另外，橘子的含糖量也比较高，空腹直接吃，糖分就会改变蛋白分子，阻碍宝宝身体对蛋白类物质的吸收，从而影响到营养的正常摄入。

4、荔枝

说起这种水果，大多数人会想到上火，因为荔枝属于偏热，吃多了容易造成内热，殊不知，宝宝空腹吃，对肠胃方面也有一定的影响。荔枝当中含有甘氨酸，如果空腹吃，该物质就容易破坏人体的血糖调节功能，引发血糖下降，而血糖下降对宝宝的健康非常不利，严重时还会引发抽搐、癫痫等症。

5、山楂

有些人一想到山楂就觉得牙根一紧，这种水果独特的酸甜口味不禁让人记忆深刻。喜欢它的人可能会经常买一些放在家里，如果不巧被宝宝吃了，家长就要注意了。山楂中的酸性物质含量较高，若宝宝空腹进食，酸性物质就会刺激胃粘膜，加重饥饿感，严重时还会引发胃病。

6、菠萝

喜欢吃菠萝的人都有这样的经历，去皮后直接吃，嘴巴和舌头就会感到有些发麻发痒，这是因为其中含有一定的刺激性物质，接触唇舌后引发了过敏反应，所以大多数人会用淡盐水浸泡一下再吃，如果宝宝喜欢吃，就更应该这么处理了。另外，宝宝空腹不能吃菠萝，因为宝宝肠胃功能不成熟，如果空腹吃，菠萝中的酵素类物质就会让胃壁受伤，所以吃菠萝还是选在饭后比较好。

水果虽然含有丰富的营养素，能促进宝宝的发育，但什么时候吃，怎么吃都是非常关键的。宝宝早期身体还在发育，尤其是肠道方面，如果不注意进食的方式和时间，就会伤害到肠胃，影响摄取营养后的吸收和消化，最终孩子的发育会受到阻碍，只有吃得好、吃得对，才更有利于孩子的成长。

早上不宜空腹喝水，否则比每天不吃早餐危害还大？科学解释来了

“空腹”一词似乎走到哪儿，都属于禁忌一般，时刻在提醒人们不能空腹吃食物，即使是喝水也不成，可这种说法真的值得相信吗？

前几天，看到了这样一种说法： 早上经常空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害还大？

原因却是比较无厘头的——晨起空腹喝水会浇灭机体内的阳气，可能还有很多人都不知道阳气是什么，它本身是中医上的说法，指的是人体物质代谢和生理功能最终的动力，同时也能在一定程度上决定身体发育、衰老、生命指数等等。

可空腹喝水和浇灭阳气却没有半毛关系，无论你是喝的凉水、热水、白开水，还是果汁饮料，都无法影响到一个人的阳气，没有科学依据。而人们把它和不吃早餐相比，确实是有点多余了。

关于不吃早餐，大家印象中的都是一日之计在于晨，早餐对身体 健康 至关重要，但也并没有大家经常提到的“早餐是金、午餐是银、晚餐是铜”那么夸张。

只不过在一日三餐中，早餐自有它的作用，按照新版《中国居民平衡膳食宝塔》推荐：每日三餐都要合理分配，采取每餐七分饱，养成良好的吃饭习惯，只要一顿早餐能够占到全天总热量的25~30%，就很标准了。

如果不吃早餐，大家或许也听到过很多声音，如 不吃早餐能减肥、不吃早餐会患上胆囊结石等，实际上都有研究证明把它们给否定了。 虽然其中的不吃早餐，不利于胆汁排出，但并不会诱发胆道疾病。

在保证身体 健康 ，以及预防 胆囊疾病 上，吃早餐是比较 健康 的方式。对于空腹喝水，大家完全可以实行，在多种方式下，更建议大家这样做，水作为生命之源，尤其是经过了一晚上的机体代谢，从多个组织器官排出水分或蒸发掉，血液变得黏稠。

如此空腹喝水还会更有利，至于空腹喝水会吃进很多细菌的说法，大家无需相信，看个人的生活习惯，先喝水或先刷牙都无关紧要，身体是非常强大的组织，即便有细菌也是奈何不了的，大家完全可以放心。

总结来看，空腹可以喝水，更适合慢性疾病以及 健康 人群保健 养生 。至于不吃早餐，偶尔特殊情况下能这么走，但不建议长时间如此，一日三餐都占有重要地位，该吃就吃，身体才能 健康 长寿。

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