注意,这四种食物会引起偏头痛(吃什么食物会引起偏头痛?)

因为工作、作息习惯的原因，大家在生活中都需要喝一些可以帮助自己提神的食物，常见的有咖啡、茶、饮料等等。多数人表示经常喝咖啡会引起头疼的情况，下面小编就为大家介绍一下生活中哪些常见的食物会引起头疼的情况，希望大家生活中要多多注意。

会导致头疼的四种食物

1、咖啡

咖啡是一种特别温和但却能让人上瘾的饮品，它可以暂时的提高心理警觉性和注意力，如果突然戒掉通常会造成头痛、易怒和其它症状，具体的严重程度要看个人的体质情况决定。比如，一些人会因为对咖啡因敏感，引起偏头痛的情况，而另外一些人则会引起血管收缩的情况，进而引起头痛，因此如果是有想戒掉咖啡的人则需要注意了。

2、酒精饮料

红酒中含有一种特殊的成分酪胺，它是触发头痛的主要因素。专家表示，一些特殊体质的人群来说，无论是饮用了任何类型的酒精都会引起偏头痛的问题。像啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，会通过降低大脑中血清素的水平，也可以引发偏头痛的情况发生。

3、糖

不同的糖类都有很多的卡路里，一般为每克四卡路里。专家表示，有少数人会因为甜味而出现头疼的情况，不过正常情况下因为新型甜味剂导致头疼也是很正常的。

4、巧克力

巧克力中含有大量的酪胺，这是巧克力会引起头疼的主要原因。一般情况下，女性在压力和激素发生变化的时候，因为习惯上喜欢吃巧克力，因此也会引起头痛的情况。另外，专家表示，如果巧克力食用量过大也会引起偏头痛，这是因为偏头痛缓和的脂肪含量较高，因此经常吃巧克力的情况下，会造成头痛发生频繁。

上文中小编为大家介绍了四种会引起偏头痛情况的食物，建议平时喜欢吃这些食物的人群要注意，应减少这些食物的食用量。最后，小编这里提醒大家，安全的饮品为白开水，建议大家将各类饮品慢慢的改成白开水，对什么健康来说，才是最好的。

吃什么食物会引起偏头痛?

近来有研究表明某些食物也是造成偏头痛的病因，因此偏头痛患者要引起重视，重视日常的饮食，避免造成偏头痛。那么吃什么食物会引起偏头痛呢? 专家为您介绍以下几点： 1、啤酒和红酒含有大量的酪胺，这是可能导致偏头疼的。此外，所有的酒都能够导致脱水，这也能导致头痛。 2、单宁:茶、红苹果、梨、苹果汁、苹果酒和红酒，这些都含有单宁。 3、剩菜里酪胺含量随着时间的增加而升高，尤其当食物存放不当时，所以尽量不要吃剩菜。 4、酪胺和苯乙胺:巧克力、摆放太久或者发酵过的奶酪、豆制品、所有坚果、大多数种子、柑橘类、醋(红醋和油酱醋)。 5、亚硫酸盐:常见于葡萄酒(更常见于红酒)、大多数干果(包括李子脯、无花果、杏等)、罐头蔬菜和很多加工食品。 6、咖啡因:对咖啡因敏感的人喝了红茶、绿茶、咖啡、可乐或者其他含咖啡因的饮料会出现偏头疼。但是，咖啡因也能停止刚刚发作的偏头疼，这就是很多偏头疼非处方苭物含有咖啡因的原因。 专家已经为您做了详细介绍，希望以上内容能引起患者的注意，在日常生活中能注意自己的饮食习惯，避免引发偏头痛。

哪些食物会加重头痛？吃什么食物会引起头痛？

不少上班族都有头痛的问题，有些是因为经常久坐看电脑导致的，也有一些人是因为精神因素一起的，食物对于头痛也会有影响，有许多食物会引起头痛的问题，平时饮食要注意了，那么哪些食物会加重头痛？吃什么食物会引起头痛？下面为大家介绍。
1、让人头痛的食物
1、3C食物
3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘类食物，还包括腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等，其中的酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
2、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。而且含有很多盐和味精，容易导致头痛，所以平常要少吃。
3、代糖食品
有研究表明，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引起偏头痛。所以虽然吃代糖食物能避免肥胖，却会引来更大的困扰——头痛。
4、止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的反弹性头痛，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！
5、咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克
6、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
2、缓解头痛的方法
1、首先伸出你的左手攥紧拳头，并且把食指伸出呈弯曲状（就是手语里面数字九的手势）。
2、用食指的中间关节处对着耳垂后面耳根处，这个时候用力（不要太心疼自己要对自己狠一点）摁住耳根，这个力度要很用力但是到你自己能够承受的范围内，心里默数20个数，1、2、3不要数太快，匀速就可以，数到20之后松开手，半个脑袋就像松绑一样瞬间轻松！接下来就换右手和右耳根了，同样的默数20个数。这个过程中说实话，很痛苦，但是就40秒的事儿~过了就身心轻松了。
3、缓解头痛的对策
第一大策略：慎吃酸奶和糖
缓解头痛的策略很多，对于一些上班族喜欢吃甜食，尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食，所以才会出现头疼痛的现象。其实，硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，糖和酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
第二大策略：不要太过集中
很多职场丽人也许很少会把注意力放在平时的你的坐姿上，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
第三大策略：办公室勤开窗
文秘一个办公室呆久了，这样一个封闭的写字楼里，女性长期工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。我们也可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。

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