蛋奶的食用和搭配禁忌大破解

食物是补充人体所需营养的最好的途径，当然不同的食物营养价值也是不同的呢。蛋奶类的食物是我们每天都需要补给的，可以补充蛋白质和钙质，当然在食用的时候也要注意搭配的禁忌，一起来了解一下吧。

蛋奶与疾病间的禁忌

乳糖不耐症：乳糖不耐症的人须慎饮奶类，每次可饮用少量，或借食用乳酪等乳制品慢慢适应。

高血脂、动脉硬化、冠心病患者及老年人：蛋类最为人诟病的是胆固醇高，因此有这类的人不宜吃蛋的说法。这样的人群要注意不要吃太多蛋类的食物，以免导致胆固醇高的情况，对于健康是不利的。

饮用奶类错误观念大破解

牛奶不能和果汁一起喝：据说牛奶加果汁会导致消化不良;但其实牛奶中的蛋白质遇到酸会沉淀是很正常的，即使不加果汁，进入胃里的牛奶遇到胃酸也会沉淀，因此一般而言，只有肠胃比较差的人要小心饮用，其他人不用太在意。所以说肠胃不好的人群最好不要喝牛奶和果汁一起食用，以免对肠胃引起不适。

牛奶不能和茶、咖啡、巧克力一起喝：有人认为其中的草酸、鞣酸会与牛奶中的钙发生沉淀反应，因而影响吸收。其实，这些物质也可能与体内的矿物质发生反应，有没有与牛奶一起喝是没有关系的。牛奶不要和茶和咖啡一起食用，以免导致钙质难以吸收和利用，会出现肠胃不适等情况哦。

关于蛋奶类的食物营养搭配的问题的，大家都了解了吧，了解了以后就可以清楚的知道哪些能一起吃，哪些不适合一起搭配，比如说牛奶不要和果汁，茶，还有咖啡一起食用，以免对肠胃有所刺激，对健康不利。

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