血虚吃什么好(气虚血虚吃什么好?)

血虚吃什么好

目录血虚吃什么好血虚吃什么水果血虚多吃什么蔬菜血虚的食疗方法很多女性朋友平时都会存在，比如说气血虚等一些现象，其最经常的表现就是平时会出现一些四肢无力、面色苍白或者是出虚汗等一些现象，其实这些现象都是因为我们身体中的一些元气和正气都出现了亏损，那么在血虚的时候应该怎么办呢?下面大道家园养生网给大家科普一下。

血虚吃什么好

有一句非常经典的话说，药补不如食补，其实平时大家如果血虚的话，最好还是少吃一些中药或者是西药等，而是平时最好在日常的生活中多吃一些能够帮助我们益气补血的东西，这样才能够更加科学的调养我们的身体，使我们的身体中各项的机能都能够得到一个正常的恢复，提高我们身体的抵抗能力以及免疫能力。比如我们平时可以通过多吃一些蜂蜜来进行一定的调理，蜂蜜的味道十分的鲜美，能够非常有效的帮助我们调理我们的脾胃，以及我们的肺部等，而且还能够帮助我们润肺和通便，对于消化不良以及消化性溃疡都能有一个十分好的预防的作用，不过需要提醒大家的是，蜂蜜最好不要和葱以及莴苣等一些食物一起吃。另外，如果患有腹胀或者是拉稀的话，也最好不要食用蜂蜜。另外大家也可以通过食用一些红枣来进行补血，红枣的味道十分的甜，能够帮助我们调理血虚的症状，具有十分优良的补血和益气的功效和作用，对那些平时脾胃比较虚弱，消化不良的患者来说尤其适合。不过，建议那些平时患有便秘以及体内湿热的患者最好不要吃红枣。

血虚吃什么水果

如果气虚或者是血虚的话，那么大家可以通过吃一些鲜枣来进行补血，鲜枣具有十分优良的养血和补气的功效和作用，而且相比于其他的水果来说，鲜枣中所含有的钾元素以及维生素C等的含量都十分的丰富。维生素C具有十分优良的帮助我们软化血管，预防高血压，冠心病和动脉硬化等相关的疾病的功效，而且也能够帮助我们阻断致癌物质在我们体内的形成，不过由于枣属于热性的食物，建议大家平时每天吃8个或者是10个就足够了，对于那些患有腹部胀气或者是便秘的女性来说，最好不要吃太多。另外也可以通过吃一些甘蔗来进行补血，甘蔗属于一种平性的食物，具有十分优良的润燥滋养和生肌的功效，能够帮助我们消痰，止咳助脾。而且，在我国传统中医上，经常将甘蔗作为一种清凉的中药，对于口干舌燥和经验不足等都具有十分优良的治疗功效。平时大家也可以通过吃一些橙子来补血，橙子中维生素C的含量十分的丰富，吃橙子不仅能够帮助我们补血补气，还能够帮助我们美白养颜。所以，大家平时在补血的时候，可以多吃一些富含维生素C的食物，这些食物也有利于我们对于铁元素的吸收，从而能够达到补血的功效和作用。

血虚多吃什么蔬菜

出现血虚的话，那么大家可以通过吃一些南瓜或者是胡萝卜来进行补血，在胡萝卜和南瓜中含有非常丰富的胡萝卜素以及非常丰富的铁元素，胡萝卜素能够有效的帮助我们促进血红素的增加，从而能够帮助我们提高血液的浓度以及血液的质量，另外在南瓜中含有钴元素和锌元素，钴元素是构成我们血液中红细胞一种十分重要的成分，而硒元素则直接的能够帮助我们影响到红细胞的功能。所以说，补血的话，胡萝卜以及南瓜都是我们不可或缺的一种食物。所以，大家平时可以通过吃胡萝卜以及南瓜等进行补血。

血虚的食疗方法

平时血虚的话可以多喝一些牛奶，牛奶对我们的身体有非常多的好处，不仅能够让我们补血益心，还能够让我们身体变得更加健康，经常喝牛奶也能够达到强身健体的功效和作用。另外也可以通过多吃一些龙眼肉来补血，其含有的铁质非常丰富，而且维生素A维生素B的含量也十分的丰富。而且还能够帮助我们治疗心悸，神经衰弱等相关的症状。

上面给大家科普了很多关于血虚的时候的食补的方法，无论是各种的水果还是蔬菜，相信大家对于在血虚的时候所吃的一些食疗的方法都有了一个更加深入的认识和了解。出现了血虚的情况，建议大家主要是通过食补来进行调理。

气虚血虚吃什么好?

气虚血虚的人适合多吃什么食物？
进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 食疗方案：山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
气虚血虚吃什么
建议：中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚,血虚,阴虚,阳虚四种类型,结合心,肝,脾,肺,肾五脏,则每一脏又有气,血,阴,阳虚弱的类型,如肺气虚,脾阳虚,脾阳虚等等气虚之体的主要表现为;少气懒言,全身疲倦乏力,声音低沉,动则气短,易出汗,头晕心悸,面色萎黄,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等.补气虚食品：牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,大枣,鲫鱼,鲤鱼,鹌鹑,黄鳝,虾,蘑菇等.可经常交替选服.
气虚血虚吃什么好
阿胶红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜
做法：

1、乌鸡1只，洗净。

2、熬煮3小时后，用慢火熬煮3小时的老火靓汤

特点：滋阴、养肝、补血、美容。

花生红枣牛肉汤

材料：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，红枣12只，陈皮一小块。

调料：精盐少许，姜两片。

做法：

1、牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

2、花生仁用热水烫过，去衣。

3、红枣去核洗净。

4、陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

5、把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

补血粳米汤

材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克调料：大葱3克，姜3克，盐1克

做法：

1、将米洗净，用水浸泡;

2、当归、川芎、黄芪切成薄片;

3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中;

4、药袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;

5、再将粳米放入药汁中煮粥;

6、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。

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血虚的人吃什么好？
血虚的症状有面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。那么中亥认为血虚的人进补宜采用补血、养血、生血之法。补血的药物：选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补血虚药膳食疗方： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。血虚忌食物品：荸荠、大蒜;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。知道了血虚的人吃什么好，建议您不妨多吃些补血的食物。
气虚血虚吃什么好
您好 气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。

意见建议：建议你注意休息，避免过于劳累，可以根据医生的指导使用温补脾肾，补气养血的中药调理，也可以使用阿胶糕长期食用，生活中注意适当增加体育锻炼，增强体质

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气虚的女人吃什么好？ 30分
气虚的人吃什么好?气虚的人症状大都为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退，气虚的人不一定有浮，气虚者需补气。

补气的药物：选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

补气虚药膳食疗方：

1、玉珍鸡，母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精;

2、黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及菸酒。

知道了气虚的人吃什么好，建议您不妨多吃些补气虚的食物。进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
女人血虚吃什么比较补
何谓血虚？

所谓血虚证就是由于血的不足，不能濡养脏腑经脉而出现的证候。至于其成因，主要有：失血过多，如胃出血、外伤出血、妇产科出血等；脾胃虚弱，吸收、运化功能减退，血液生化不足；喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度，暗耗阴血；某些疾病如再生障碍性贫血、白血病、地中海贫血等的病理过程也会有血虚表现。

由于血虚不能滋养头目，所以容易头晕眼花、面色苍白浮萎黄；血海空虚，不荣于舌而舌质淡；血不养心，则心悸、失眠；经脉缺乏濡养，脉不充盈，所以脉细无力。因此，血虚的临床表现，主要是患者面色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，妇女经行量少、衍期甚或经闭，舌质淡，脉细无力。

如何治疗？

中药调治血虚是很有效的，不过，血虚要对证治疗，不可单纯的补血。

治疗血虚证主要是补血，还要补气，因为气可推动血液运行，气通畅，血液运行就不会受阻成淤，所以补血辅以补气则疗效更好，方选四物汤、八珍汤、十全大补汤，处方举例：党参18克，黄芪18克，白术12克，茯苓15克，炙甘草6克，熟地18克，当归10克，白芍15克，川芎5克，首乌15克，水煎服，每日一剂。

对于因脾胃虚弱、运化和吸收功能差或脾胃溼滞、溼热而致血虚的患者，要积极治疗。脾胃虚弱者见倦怠乏力，胃纳不佳，舌淡红，苔薄白，脉细弱，可选四君子汤、补中益气汤或参苓白术散加减（处方举例：党参15克，黄芪15克，白术10克，茯苓15克，炙甘草6克，莲子20克，淮山药20克，生薏苡仁20克，水煎服，每日一剂）；脾胃溼滞或溼热的患者见疲乏无力，腹胀，纳食不佳甚至厌食，大便不爽或烂，小便或黄，舌苔厚腻或黄腻，脉濡或滑或滑数，可选用胃苓汤、保和丸和甘露消毒丹加减（处方举例：苍术6克，川厚朴10克，陈皮5克，甘草3克，茯苓15克，白蔻仁6克，茵陈15克，黄芩10克，藿香6克，麦芽30克，神曲15克，水煎服，每日一剂）。

另外，患者亦应自我减轻各种压力，调节神志，如因悲、忧、思影响脾胃运化，可选逍遥散、四逆散（处方举例：柴胡10克，白芍15克，枳壳12克，甘草3克，当归10克，茯苓15克，白术12克，素馨花10克，水煎服，每日一剂）。

饮食调理

饮食调理对血虚的调治也很有效，可选用以下食疗方：①当归生姜羊肉汤：当归12克，生姜30克，羊肉250克，将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟加调味品，饮汤食肉，每周饮用4次；②枸杞猪骨汤：生猪骨（或羊骨、牛骨）500克，枸杞子30克，黑豆30克，大枣12枚，加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食杞子、大枣、黑豆，每天1次，连服1至2周；③花生枸杞蛋：花生仁100克，鸡蛋两只，杞子20克，红糖50克，大枣10枚，先把花生仁、杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服1至2周；④阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶12克，先将瘦猪肉放沙锅内，加水适量，用文火煮熟后加入阿胶炖化，调味饮汤食肉，两天1次，连服用1至2周；⑤首乌黄精汤：首乌15克，黄精20克，党参18克，大枣10枚，猪肉250克，熬汤，饮汤食肉，两天1次，连服用1至2周。
气虚血虚吃什么好？
气虚体质的主要症状是疲劳乏力，即人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感。这种人机体免疫功能和抗病能力都比较低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脉虚弱。上海老中医刘、春、天中医调理治疗气虚还是挺不错的，有时间你可以去找他看看。
女人气虚吃什么好
进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。

单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。

食疗方案

山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

血虚的人吃什么食物好

血虚会导致消瘦，那么血虚的人应该吃什么补血呢，下面我为大家介绍适合血虚的人吃的食物，欢迎大家阅读。

1、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

2、红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

3、黑芝麻

有一个最简单的'秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

4、红枣

养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

5、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

6、藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

7、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

8、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

9、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

10、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。