喝茶养生好处多,但要忌喝浓茶

喝茶是非常好的养生办法，喝茶忌喝浓茶，但是也不意味着一点浓茶都不能喝。喝浓茶有很多的害处，浓茶损伤人们的肠胃、还会影响睡眠、刺激心脏，很多人不能喝浓茶，是因为浓茶对身体的危害比较多，下面我们来了解一下浓茶对身体的危害有哪些。

喝浓茶对人体的危害有哪些

首先，喝浓茶会损伤我们的肠胃，我们生活中的浓茶含有大量的咖啡因、茶碱，这些含量过高，会导致神经中枢太过兴奋，今儿引起胃肠蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，引起胃溃疡。浓茶中的这些因素在有些时候还会危害人的生命，所以我们一定要尽量少喝或者不喝浓茶。

其次，浓茶影响睡眠，危害心脏健康。浓茶中有非常多的咖啡因，对人产生刺激作用，过量饮用浓茶会导致大量的咖啡因刺激人的神经中枢，因此人会过度兴奋，出现失眠的现象。喝浓茶还会引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

再次，喝浓茶影响食物中营养的吸收。浓茶中的鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。

最后，一些正处在孕期、产期和哺乳期的女性是不能饮用浓茶的，喝浓茶会影响胎儿的健康成长，还有处在月经期的女性也是不能喝浓茶的，因为茶是凉性的，喝了浓茶会导致痛经的发生。

在这里，我们要提醒大家，一些特殊情况下的女性不能喝浓茶，就是刚才我们说的孕妇、产妇和经期女性，哺乳期女性，孕妇喝浓茶会导致胎动增加，胎儿发育不良，产期女性喝浓茶会导致分娩室精疲力竭，造成难产。经期女性喝浓茶导致失血过多，影响铁质吸收，引起痛经和经期延长。哺乳期喝浓茶导致婴儿兴奋，使得婴儿哭闹不安。

浓茶危害多 但是可以少喝。虽然浓茶有非常多的危害，但是我们也可以适量的喝一些浓茶，有些情况下，喝浓茶可以清热解毒、润肺化痰、强心利尿、醒酒消食等。我们生活中有些人有湿热症，可以喝浓茶来缓解，还有一些饮酒过量的人，喝浓茶可以帮助醒酒。在大鱼大肉的聚餐过后，人们一般都觉得非常油腻，这时候喝一些浓茶可以解除油腻，帮助消化。

春季尽量少喝浓茶，尤其老人，建议常用食物喝泡水喝，健康又养生

导语： 我国自古以来就有喝茶的习惯。喝茶已经成为现在的一种生活习惯，和朋友聚会的时候会喝茶，自己闲来无事也要泡上一杯茶，而工作的时候也会喝茶。

而对于一些中老年人来说，他们总是习惯每天泡上一杯茶。出门的时候也习惯在水壶中装满茶叶，尤其是很多人喜欢喝浓茶烫茶，但是这两种茶却对我们的身体 健康 产生隐患。

一、2种茶要少喝，对身体伤害很大

浓茶

有很多人喜欢用浓茶来提神儿，但是浓茶中含有大量的茶碱和咖啡因，有着很强的刺激性，经常喝浓茶不仅会刺激人的肠胃功能，同时也会让人出现头痛，耳鸣，目眩等等身体不适反应。

烫茶

烫茶是用温度较高的水泡子而成的，如果水温太热的话，喝下去会对人的咽喉，食道和胃产生强烈的刺激，所以建议大家应该尽量的喝一些常温的茶水，尽量保持在56度以下饮用比较好。

对于中老年人来说，在平时的时候尽量的不要喝以上的两种茶，而且也可以多吃一些 健康 的食物来替代喝茶的习惯，那么对于我们的身体 健康 保养来说，也是有非常重要的意义。

二、每天用食物泡水喝，好处多多

现在正值春季，正是桑葚大量上市的季节，在农村的孩子几乎都有爬树摘桑葚的记忆。桑葚酸酸甜甜受到很多男女老少的喜爱，它不仅好吃，营养价值也很高，里面含有丰富的蛋白质，粗纤维，以及人体所必需的氨基酸等等。而且桑葚中含有丰富的胡萝卜素，黄酮硒等多种的活性成分，能够激发淋巴细胞的转化，增强身体的免疫功能，桑葚中含有丰富的维生素，葡萄糖，苹果酸等等，能够促进肠胃蠕动缓解便秘。

而且桑葚还能够达到解酒的功效，在古书《本草纲目》中也提到过桑葚，捣汁饮，解酒中毒而桑葚是一种季节性非常强的水果，而且新鲜的桑葚不易储存，大约两天时间就容易腐烂，如果我们将它晒成干，能够保留它的原有营养，携带也更加方便，在平时装进小瓶子，放在车中或者是包包中，都可以随时使用。

除此以外也可以将它来泡水喝，能够吸收桑葚中更多的营养元素。而且经常用桑葚干来泡水喝，对我们的身体来说也是非常有好处的。桑葚干泡水喝的好处。今天给大家推荐一款桑葚干采，用的是头茬黑桑葚成熟之后经过人工挑选，颗粒饱满，个头均匀，自然风干之后独立包装而成，携带更加方便，采用的是无沙桑葚，不需进行清洗。随时拿出直接拒绝或者是泡水即可。

1、好气色靠它

现在很多女性重视身体的保养，尤其是会购买各种各样的护肤品来保留住青春的容颜，桑葚中含有丰富的维生素C以及大量的抗氧化成分，如果每天喝一杯的话，能够满足人的肌肤所需营养。而且让我们的皮肤状态更好。

2、促进消化

桑葚中含有的蛋白质和脂肪以及，丰富的维生素有机酸等等，如果经常用桑葚干来泡水喝，能够促进消化液分泌，提高肠胃功能，缓解胃胀，恶心呕吐等等。

3、肝、肾的“好帮手”

无论是男人还是女人，都会有一些不良的习惯，比如吸烟喝酒熬夜等等，那么对于肝脏也造成很大的损伤，不妨经常用桑葚来泡水喝。也避免了对肝肾形成的损伤。

喝茶能养生，但不是随便喝的，要注意8个禁忌，以免毁了健康

我国喝茶的 历史 已经有几千年了，可以说是博大精深，很多人也或多或少有喝茶的爱好。

对于茶的种类包含的也是非常多，如绿茶、红茶、白茶、青茶、黑茶、黄茶以及花茶等，不同种类的茶，品尝起来也各有不同的感受；因此，每一种茶也有属于自己的追随者。但是，在喝茶时，你需要注意，喝茶虽然具有一定的 养生 功效。 但是，如果你饮用的方式不对，有的时候也是会给你的身体带去负面影响的。

下面我就给大家整理关于喝茶的8个禁忌，大家不妨来查看一下自己平时喝茶的方式正确吗？

1、忌用茶水送服药物

药物会与茶水中的多酚类物质发生反应，这样就不能为人体吸收，从而丧失了药性。

所以说最好是用白水送服药物。

2、忌睡前饮茶

睡前喝茶会使精神亢奋，引起 失眠 ，同时茶里面的鞣质较多，会影响胃的消化。而且晚上睡前喝过多的水，会造成水肿的现象。所以建议不要睡前喝茶水。

3、忌喝浓茶

喝浓茶还是淡茶是每个人的口感，但是为了身体 健康 着想还是不建议总是饮用浓茶；因为茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，容易诱发或加重缺铁性贫血。还就酒水经常喝茶会增加尿路结石的发病几率，茶中的鞣酸，会导致结石增多，不建议经常喝浓茶的，喝淡茶是比较安全的。

4、忌空腹喝茶

空腹喝茶的危害在于茶中含有大量的鞣酸，空腹喝茶会刺激胃肠黏膜，出现食欲下降、腹痛等不适症状。鞣酸还具有收敛性，易导致便秘。长期的空腹喝茶还会影响其他营养物质的吸收。

5、忌饭后喝茶

饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。

6、忌喝头遍茶

无论新茶看着多‘新’，我们要知道它在制作过程中，都不可能将残留的农药清除干净，所以最好还是要洗一遍。

7、忌酒后喝茶

喝酒时酒精会转化为乙醛，再转化为乙酸，喝茶时，茶叶有利尿的作用，使有害物质乙醛过早地进入肾脏，刺激肾脏，长期这样会影响肾功能。如果想喝茶，建议喝酒后2到4个小时以后在喝茶，但是必须是淡茶。

8、忌喝隔夜茶

茶叶经过一夜的浸泡，茶水中的营养元素已经消失殆尽了；随之而来是细菌的滋生，长期饮用这种茶叶，是会出现肠道不适的，至于癌，还是达不到的。

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