营养均衡的下午茶也能减肥

部分人到下午的时候就感觉比较饿，有些人是由于午餐吃过少或是过于冲忙没有吃饱，到下午四点后就感觉肚子饿了，这是非常正常的现象。其实这个时候感觉肚子饿也是可以吃吃点心喝个茶，来一个营养均衡的下午茶也是可以恢复体力之外，也是能够保持身材的。下面跟随小编来详细了解相关的介绍吧。

有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。按照营养周期表(符合生物节奏的营养)，最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比(尤其是运动造成的体能消耗)。

因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动(45分钟以上)则由脂肪细胞释放存储的能量。因此，能够长时间的运动也是可以起到减肥的效果。

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