消化不良易上火,三类食材帮你忙(肚子胀气不消化 小偏方帮你忙)

很多人都有肠胃疾病，这个和日积月累的生活习惯饮食习惯有很大的关系哦，所以要注意保持良好的饮食习惯。有些人消化不良而且还会上火，那么吃什么比较好呢，一起阿里看看小编的这些食物介绍。

避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

防止上火：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。这些食物都是比较常见的，含有的维生素是比较多的，而且还可以有清热去火的作用和效果的呢。

长时间腌制的雪菜，助消化

推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。适当的食用对于促进消化是有好处的，但是也要注意适当的食用，不要吃太多。

关于消化不良啊或者是容易上火等情况的一些食材的选择，大家都有所了解了吧，比如说韭菜和香菜，可以促进食欲，减少消化不良的情况，菠菜和番茄可以预防上火，雪菜可以帮助消化，大家都可以试试。

肚子胀气不消化 小偏方帮你忙

肚子胀气不消化，是很多人都会出现的一种肠胃问题，可能因为外界的一些因素造成，也可能和饮食有很大的关系，肚子胀气不消化是很痛苦的，所以我们应该找到些适合的方法去调理，这样的话可以起到很好的调理的作用哦，一起来看看这些小偏方吧。

喝粥汤治疗胃胀气

感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

民间偏方

民间偏方采取常见并且具有消胃胀功效的食物,如金橘、青菜、槟榔、萝卜、山楂、大麦芽、杨梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶叶等。

其中,如金橘,可以解郁理气、化痰、消除胃胀,另外还有醒酒的功效。金橘适合多种胃胀气的症状食用,无论是由于气滞引起的腹胀,还是由于食滞引起的腹胀,都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼,如果出现腹胀的话,可以当零食吃1-2颗。

1、细嚼慢咽　

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。　

2、嚼米汤　

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

关于缓解肚子胀气不消化的一些小偏方，大家都了解了吧，这些食物营养丰富，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，而且还可以有缓解肠胃不适的作用，具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。是不错的健脾养胃的食材类型，平时的时候大家可以利用起来。

宝宝消化不良可以吃苹果泥吗

宝宝消化不良可以吃苹果泥吗 可以吃

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可 *** 肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。宝宝如果消化不良，可以做蒸苹果泥给宝宝吃，在提供营养的同时，还能促进消化，保护好宝宝的肠胃。

宝宝苹果泥怎么做好吃 1、食材：

苹果100克。

2、做法：

（1）将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

（2）将苹果洗净去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后碾成泥即可喂食。

宝宝吃苹果泥有什么好处 1、通便和止泻的双重功效：

苹果泥有止泻和通便的双重作用。因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

2、增强记忆力：

苹果泥不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，宝宝常常吃苹果泥可以增强记忆力，提高智力。

3、益于婴儿生长：

苹果泥中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，对婴儿的缺铁性贫血也有较好的防治作用。

4、保养肌肤：

苹果泥中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。所以，家长经常给宝宝吃些苹果泥，能让婴儿皮肤无更加嫩滑。

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消化不良胃胀你怎么办？记住4点帮你改善胃肠道疾病

经常性的 身体 出现 消化不良胃胀 说明你的 “胃” 出现 问题 了，如果你还 不注意 ，继续做 伤胃 的事情，那么会越来越 严重 ，长期以往就会在 胃病 的折磨之下。所以我们在平时的 饮食上 一定要注意，为了自己的 胃 健康 多考虑一点。 胃 是身体 一部分 ，只要 好好呵护 它，它会 感激 我们的。

生活中有这“习惯”最容易消化不良胃胀，你也有吗？

糖果 有些人很 爱吃 ，但是你知道糖果在 消化的过程 中会产生 CO2 ，是产 生胃胀气 的 主要原因 。 苹果、西瓜、芒果 等里面富含 果糖 和 葡萄糖 。如果吃这些水果会产生 胀气 ，那就吃一些 产气更少 的水果，比如 香蕉、蓝莓。

紧张状态 下，胃肠道 血液减少 ， 消化速度变慢 ，导致胃胀。还有一点，就是 较大的压力 会让你呼吸变得 沉重 ， 吸入的气体 比较多，所以会胃胀气。

长时间 坐着、躺着 会使胃肠 消化变慢 ，胃肠道气体 不能排除 ，会导致胀气。 身体活动 将会使 消化道平滑肌 运动 加速 气体排放。吃饭后 步行1小时 会使胃肠道蠕动加快。

怎样改善消化不良、胃胀气呢？

吃完饭后我们 不要躺着 或者 坐着 ，那样容易出现 消化不良，胃胀气 的情况。想 改善 这种状况就应该饭后 散步 ，通过 散步 来使 胃肠道蠕动 ， 避免 不消化、胃胀气。

胃部不适有两种好的 方法 ，一个就是 热敷 ，还有一个就是 按摩 。热敷一般使用 毛巾倒上热水 ，等温度 适宜 的时候 敷到肚子上 ，按摩肚子要使用 逆时针按摩 方法。两种方法都可以使 胃肠道气体 顺利排出来。

寒冷的食物 对胃病患者是 不好的 ，因此，胃病患者应该 多喝白开水 ，起到“ 暖胃 ”的效果。平时也可以喝一些养胃的 花草茶 ，可以将 莲子、山药、山楂、猴头菇、砂仁、丁香六种食材 熬制成花草茶， 煮沸10分钟 ，就可以饮用。对胃肠道有 养护 的作用。

有胃胀气的人要 注重饮食习惯 ，对于吃了某些食物引发 胃胀气 的症状，需要 尽量避免 这些食物。在饮食上要更加 注意 ，要遵守 一日三餐 规律。

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